臉色發(fā)青是什么原因怎么辦-面色發(fā)青的中醫(yī)飲食調(diào)理

 一個(gè)人的臉色，可以反映出身體的狀況，從而可以及早發(fā)現(xiàn)問題，避免疾病的發(fā)生。那到底怎么從臉色來看健康呢?

從面色看健康

    中醫(yī)所說的五行正對(duì)應(yīng)著五種面色：木對(duì)應(yīng)著面色青、綠；火對(duì)應(yīng)著面色紅；土對(duì)應(yīng)著面色黃；金對(duì)應(yīng)著面色白；水對(duì)應(yīng)著面色黑。假如一個(gè)人面色本來是一種顏色，最近突然變?yōu)榱硗庖环N顏色，就表示他的身體在某些方面出現(xiàn)問題了。

面色發(fā)青者

    青、綠的面色對(duì)應(yīng)著五行當(dāng)中的木，面色青綠的人容易有氣結(jié)的狀況發(fā)生。如女性經(jīng)期肚子疼得臉發(fā)青，或者出現(xiàn)瘀血，等等，都是氣滯所致。面色青、綠的人群最適宜陰性舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、瑜伽、散步、游泳等。
  在中醫(yī)的概念里，肝主木。肝火太旺就容易發(fā)脾氣。肝在中醫(yī)里主氣的運(yùn)行，臉色偏綠的人一般脾氣會(huì)非常大，易怒，比較容易出現(xiàn)氣結(jié)方
面的問題，如胸悶、氣短、喜歡嘆氣、兩肋疼痛等。而肝臟與膽囊又有互相依賴的關(guān)系，所以還很容易出現(xiàn)肝膽系統(tǒng)的病變。肝膽系統(tǒng)包括膽汁分泌上的病變、肝部病變等。

  在飲食上調(diào)整的原理是酸味入肝，例如山楂(紅果)、西紅柿、木瓜、赤豆、菠蘿蜜、柑橘等酸味食物，都很適合面色青、綠的人群。
 

山楂果羹
 
  原料：山楂、核桃、蜂蜜
  做法：
  1．將洗凈的山楂去核。用開水煮軟，水量要高出山楂一半。
  2．將核桃放入油中炒酥，然后壓碎。
  3．把核桃酥與山楂一起放入煮山楂的水中再次熬制，這樣果仁的香味能夠讓山楂的酸味不會(huì)過于突出。
  4．將山楂與核桃酥熬至稀稠適中就可以關(guān)火了。
  5．等山楂羹的溫度稍降下來的時(shí)候，加入適量蜂蜜，保健美味的山楂果羹就做好了。

臉色發(fā)紅是怎么回事什么原因怎么辦-中醫(yī)飲食調(diào)理治療

從面色看健康

    中醫(yī)所說的五行正對(duì)應(yīng)著五種面色：木對(duì)應(yīng)著面色青、綠；火對(duì)應(yīng)著面色紅；土對(duì)應(yīng)著面色黃；金對(duì)應(yīng)著面色白；水對(duì)應(yīng)著面色黑。假如一個(gè)人面色本來是一種顏色，最近突然變?yōu)榱硗庖环N顏色，就表示他的身體在某些方面出現(xiàn)問題了。

面色偏紅者
    紅色對(duì)應(yīng)著五行中的火，火沒有固定的形狀，而且總是不斷地變化，火的另外一個(gè)特征是向上。面色紅的人性格特征：變動(dòng)性強(qiáng)、主動(dòng)性強(qiáng)、活潑、開朗。面色紅的人最適宜舒緩運(yùn)動(dòng)為主的鍛煉方式：如游泳、打太極拳等，有利于平緩心情、平和血壓。
    火在中醫(yī)的概念里主心，心的重要系統(tǒng)是心血管系統(tǒng)，所以面紅的人，很容易出現(xiàn)心血管方面的問題。
 
    中醫(yī)理論中，心臟和泌尿系統(tǒng)有一定的關(guān)系，如果是面色紅的人，經(jīng)常會(huì)有一些泌尿系統(tǒng)方面的問題，如小便黃、尿頻、小便疼痛等。另外心主舌，在舌頭上也會(huì)有一定的表現(xiàn)，比如說口腔潰瘍。
    在五味當(dāng)中，苦味人心?？辔队休^多的品種，如苦菊、芥蘭等，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這類食品都帶有苦味兒，能夠擴(kuò)張冠脈，軟化血管。而且苦味最大的功能是去火，其中苦丁茶去脂、降糖、軟化血管、降血壓的功能非常強(qiáng)。

    柚子也是一種苦味食品，是去火、有益心血管健康的水果。在食用的時(shí)候，千萬不要將柚子皮浪費(fèi)掉，因?yàn)樗セ鸷捅＝⊙艿墓πХ浅Ｍ怀觥?/P>

    柚子茶
  原料：柚子皮、柚子果肉、蜂蜜
  做法：
  1．將清洗干凈的抽子皮切成細(xì)絲。
  2．把柚子皮放入開水中熬制大約l5分鐘，水量約是柚子皮的兩倍。
  3．將柚子的果肉掰成小塊，放入鍋中，并不停攪拌，讓柚子的果肉每粒都分開，熬到柚子茶變得黏稠即可。
  4．稍涼后放入蜂蜜調(diào)味，柚子茶就做好了。

臉色發(fā)白是什么原因-面色發(fā)白的中醫(yī)飲食調(diào)理治療

  中醫(yī)所說的五行正對(duì)應(yīng)著五種面色：木對(duì)應(yīng)著面色青、綠；火對(duì)應(yīng)著面色紅；土對(duì)應(yīng)著面色黃；金對(duì)應(yīng)著面色白；水對(duì)應(yīng)著面色黑。假如一個(gè)人面色本來是一種顏色，最近突然變?yōu)榱硗庖环N顏色，就表示他的身體在某些方面出現(xiàn)問題了。

    面色偏白者
    自在中醫(yī)五行里面對(duì)應(yīng)著金，喻示著質(zhì)地是最硬的，所以面色偏白的人性格上比較堅(jiān)毅、很有主意、極度自信。金主肺，肺主呼吸，如果小孩兒生下來特別白的，就容易產(chǎn)生喘、咳這類的癥狀。其次，肺還可主氣，這個(gè)氣在中醫(yī)里相當(dāng)于能量、功能狀態(tài)，所以說面色偏白的人，很容易在氣上，也就是在體力、能量上出現(xiàn)問題。肺氣虛最常見的癥狀是胸悶氣短。再次，肺還主皮毛，面色白的人皮膚一般來說比較敏感，比如太陽(yáng)一曬，就容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。
    臉色生來如此，但身體可以調(diào)節(jié)。面色偏白者，可以通過飲食、鍛煉方式，以及情緒調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行調(diào)整。
    飲食當(dāng)中，中醫(yī)說的每一個(gè)味道都會(huì)人一個(gè)行，跟肺對(duì)應(yīng)的是辛。辛包括的食物非常多，辛與辣是有區(qū)別的，辛味食物是指帶有揮發(fā)、略帶刺激氣味的食物，例如：芹菜、大蒜、韭菜、薄荷、辣椒、胡椒。它們最大的作用是發(fā)散解表，再有就是活血理氣。女性容易血暈，可以經(jīng)常吃一些辛味的東西，讓血脈活開。
    面色白的人性格上更容易悲觀，應(yīng)通過一些陽(yáng)性的情緒來調(diào)節(jié)，把壓抑的狀態(tài)疏散開來，例如心里煩躁的時(shí)候發(fā)發(fā)火，經(jīng)常跳跳舞，唱唱歌等。

五白潤(rùn)肺粥
 

原料：茯苓、蓮子、粳米、百合、牛奶(250毫升)
做法：
1．開水中下入粳米、打碎的茯苓、泡發(fā)好的蓮子一起熬制。
2．在粥將熟的時(shí)候，加入適量百合、牛奶，再次熬開即可。

面色發(fā)黑是什么原因-臉色發(fā)黑怎么辦-中醫(yī)飲食調(diào)理

中醫(yī)所說的五行正對(duì)應(yīng)著五種面色：木對(duì)應(yīng)著面色青、綠；火對(duì)應(yīng)著面色紅；土對(duì)應(yīng)著面色黃；金對(duì)應(yīng)著面色白；水對(duì)應(yīng)著面色黑。假如一個(gè)人面色本來是一種顏色，最近突然變?yōu)榱硗庖环N顏色，就表示他的身體在某些方面出現(xiàn)問題了。

面色偏黑者
    面色中的黑色對(duì)應(yīng)著五行中的水，水的特性是向下流向，因此面色發(fā)黑的人更加隨和、順從。其弱點(diǎn)是膽小、容易恐懼。中醫(yī)五行中的水對(duì)應(yīng)的五臟是腎臟，所以面色發(fā)黑的人要嚴(yán)密注意腎臟方面的疾病。如果面色發(fā)出病態(tài)的黑色時(shí)，要注意腦、腎或泌尿系統(tǒng)方面的疾病。此外，淤血或者寒癥也會(huì)表現(xiàn)出面色發(fā)黑。
    面色發(fā)黑的人要多吃性味咸和黑色的食品，如海參、海帶、龍蝦、對(duì)蝦等。

補(bǔ)腎淡菜湯

原料：淡菜、棒骨、白蘿卜、鹽
做法：
    1．把淡菜洗干凈，涼水下鍋，等水開后，放入棒骨，小火慢慢熬煮，撇去浮沫。
    2．待淡菜煮開變軟時(shí)，放入蘿卜塊，加少許鹽，待蘿卜變軟后即可。

面色發(fā)黃是什么原因-怎么辦-吃什么養(yǎng)生

面色偏黃者

    面色中的黃色對(duì)應(yīng)著五行中的土，土的可塑性非常強(qiáng)。因此面色發(fā)黃的人韌性較強(qiáng)，隨和、善良，很容易溝通，是一個(gè)熱心腸的人。其缺點(diǎn)是喜歡多思多想，做事瞻前顧后。因此要用一些發(fā)散性的情緒來調(diào)節(jié)，高興與悲傷的時(shí)候都要發(fā)泄出來；或在陽(yáng)光明媚的天氣中去爬爬山、唱唱歌都是有好處的。
    五行中的土對(duì)應(yīng)著脾胃，因此面色發(fā)黃的人最容易得消化系統(tǒng)方面的疾病，中醫(yī)中有思傷脾之說。結(jié)合其多思多想的性格，比較容易有胃脹氣結(jié)等情況的發(fā)生。

  面色發(fā)黃的人應(yīng)多吃一些甘味的食品，其中重點(diǎn)選擇外表皮發(fā)黃的食物，如土豆、山藥、牛蒡等。

 健脾牛雜鍋
 

原料：牛蒡、牛肚、花椒、鹽
做法：
1．把牛肚、牛蒡切成條，不要太細(xì)。把牛肚放入熱水中煮。煮的時(shí)候放入少量花椒可以去除異味，煮至八成熟時(shí)撈出。
2．往鍋里倒少許油，放入牛肚和花椒爆香，最后轉(zhuǎn)入砂鍋中，放入水。再放入切成條的牛蒡，加少許鹽，待牛肚煮爛后即可。