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蘋果：味甘酸性涼；具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺之功效;增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，排便通腸，營(yíng)養(yǎng)全面又易消化吸收。日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我---常食蘋果的人比不食蘋果者得感冒的幾率要低得多。一般均可，食欲不振、腸胃不佳、便秘、氣喘尤適 香蕉：味甘性寒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等功效，是天然安全的排毒推力；是“快樂之果”---情緒不好，感覺郁悶，多吃香蕉；解除憂郁，抵抗壓力，舒緩緊張與不安一般均可，壓力大、腸燥便秘尤適進(jìn)食 雪梨：味甘微酸,性寒潤(rùn)肺止咳、消炎降火、清涼解毒、解瘡酒毒之功效，養(yǎng)肺護(hù)肺，化痰順氣；促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充皮膚水分，潤(rùn)滑肌理，改善毛孔粗大，淡化色斑，白皙皮膚，讓皮膚煥發(fā)光澤一般均可，咳嗽者、痘患者、秋冬干燥季節(jié)尤適 西瓜：味甘性涼有“瓜中之王”美稱，清爽解渴，幾乎含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成份，又不含脂肪和膽固醇，可迅速補(bǔ)充體內(nèi)水分一般均可，盛夏解暑，非她莫屬 哈密瓜：味甘益氣清肺、潤(rùn)腸通便、化痰止咳功效一般均可 鮮橙：味甘酸能夠消火氣、解口舌燥；富含可溶性膳食纖維與Vc,可白皙皮膚,淡化色斑黃褐斑,降低膽固醇,預(yù)防心臟血管疾病一般均可 木瓜：味甘酸性溫，疏肝和胃、除濕止痛、緩解吐瀉；富含木瓜蛋白酶，具光潔細(xì)膩柔嫩、白皙紅潤(rùn)皮膚、減少皺紋，其豐胸之功效路人皆知，還可降低血脂，軟化血管一般均可，久坐肥胖，皮膚暗淡乏光、色斑多尤適 葡萄：味甘酸性平，滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，補(bǔ)益氣血，通利小便之功效一般均可 奇異果：味甘酸性寒，清熱、止渴、通琳、健胃；可維持腸道健康，預(yù)防便秘，提高免疫力、降壓減脂降脂一般均可，免疫力不佳者尤適 檸檬：味極酸性平，生津健脾，化痰止咳，安胎止嘔之功效，可排毒，防止皮膚色素沉著，消除色斑黑斑，白皙皮膚一般均可，女性，孕婦和肥胖者尤適 芒果：味甘性溫益脾胃、預(yù)防便秘、潤(rùn)澤肌膚的美容效果，化痰止咳一般均可，食欲不振、咳嗽者尤適 火龍果：味甘；降低膽固醇、降低血壓、安定神經(jīng)、白皙皮膚、增強(qiáng)空視力一般均可 菠蘿：味甘酸性平，可幫助傷口復(fù)原、保護(hù)骨骼、預(yù)防疾病；治療中暑，大便秘結(jié)、高血壓、支氣管炎；富含的菠蘿酵素可協(xié)助蛋白質(zhì)消化，是理想的飯后果---尤其大魚大肉之后，提振紊亂和腸胃功效一般均可，食欲不佳胃口欠妥者尤適 草莓：味酸性涼。潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病有較好效果，防止雀斑黑斑形成一般均可，女性尤適 楊桃：味甘酸性平，生津止渴，提高胃酸濃度，促進(jìn)消化；消除咽喉炎及口腔潰瘍，防止風(fēng)火牙痛；降低血糖血脂膽固醇一般均可，三高有較好輔助治療 白蘭瓜：味甘，香如桂花，甜似蜂蜜，富有營(yíng)養(yǎng)，香甜可口；清熱，解暑一般均可 柑橘：味甘性，平富含VC與檸檬酸，美容與消除疲勞；膳食纖維--果膠；促進(jìn)人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,以降低膽固醇,加強(qiáng)血管的韌性,降血壓;是預(yù)防冠心病、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病和動(dòng)脈硬化的佳品一般均可，肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病尤適 青瓜：味甘性寒，清熱利尿，解毒消炎，潤(rùn)腸通便之功效，止渴消暑，美白肌膚，美容養(yǎng)顏，含有丙醇二酸--抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，富含的大量葉綠素---高效清除自由基，是天然的排毒美容減肥瘦身的安全食品一般均可，高血壓，肥胖，便秘，青春痘，熱氣者尤適 生菜：味甘性涼，利五臟，通經(jīng)脈，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)及毛發(fā)新陳代謝，防止皮膚干燥，毛發(fā)脫落，維護(hù)體內(nèi)酸堿平衡，氣血順通流暢，促進(jìn)造血一般均可，三高有較好輔助治療 番茄：味甘酸性微寒，幫助消化，美白肌膚，稱曾維生素之丸，抗衰老防皺紋，淡化色斑，大量的紅色素讓臉色白里透紅，緩解嘴唇干裂脫皮一般均可，肥胖高血壓，糖尿病尤適 玉米：性平，纖維素含量很高，刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，防治便秘，腸炎、腸癌等；玉米油能降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓和冠心病一般均可，三高者，排泄不暢者尤適 小米：性微寒，健脾，開胃，消食，用于治療食積腹?jié)M，食欲不佳，胃熱口渴，小便不利，反胃，熱痢，具有清熱解毒，補(bǔ)脾胃，又稱“養(yǎng)胃王”消化不良，食欲欠佳，慢性腸胃道疾病患者尤適 黑米：性微寒，滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血，清除自由基抗衰老，減輕血管脆性，降低血壓，治療貧血，頭昏，視物不清，頭發(fā)早白等多種病癥高血壓者，葆青春抗衰老者尤適 糙米；性平，比白米富有更易吸收的豐富營(yíng)養(yǎng)，卡里路更低，幫助消化一般均可，高糖者，渴望苗條人士尤適 薏米：性寒，富含容易消化吸收的營(yíng)養(yǎng)，光滑皮膚，清除粉刺，色斑，雀斑，老年斑發(fā)，妊娠斑，蝴蝶斑，皮膚粗糙等都有良好療效，號(hào)稱“養(yǎng)顏王”一般均可，皮膚色深渴望白皙者尤適 蕎麥；性平，健胃消積，下氣利腸，清熱解毒，有強(qiáng)力排毒，清理腸道沉積廢物的作用，民間稱之為凈腸草，是天然的便秘克星和腸胃清道夫一般均可，便秘，排泄不暢者必備 燕麥：性平，燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素，降低血液與腸道中油酯醇，預(yù)防骨質(zhì)疏松，肥胖者的減肥圣品高脂者，減肥人士，更年期女性尤適 綠豆；性涼，具有卓越的潔凈，保溫效果，抵抗衰老，維持皮膚彈力，防止肌膚色斑，強(qiáng)力解毒清毒排毒---皮膚瘙癢，暗瘡，青春痘，痱子等癥狀，是濕毒溢于肌膚所致，賦予皮膚第二春--平滑嫩，紅潤(rùn)彈一般均可是，女性和皮膚問題困擾者尤適 紅豆;性平，理氣，通經(jīng)，腹痛，血滯閉經(jīng)，健胃生津，袪濕益氣，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)，有怕冷，低血壓，容易疲倦等宜長(zhǎng)期進(jìn)食一般均可，血?dú)馇芳雅杂冗m 黑豆；味甘性平，軟化血管滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，養(yǎng)肝護(hù)眼潤(rùn)發(fā)，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟和動(dòng)脈等有較好療效一般均可，高血壓者，白發(fā)者尤適 黃豆，性平，益氣養(yǎng)血，健脾寬中，健身寧心，下利大腸，潤(rùn)燥消水，長(zhǎng)肌膚，益顏色，填精髓，增力氣，是預(yù)防高血壓，冠心病，動(dòng)脈硬化等良好的食品一般均可，預(yù)防心腦血管疾病尤適 紅薯；性平減肥，健美，防止亞健康，利于人體的酸堿平衡，能降低血膽固醇，防止心腦血管病等，含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)常年習(xí)慣性便秘有較好的療效，減少人體內(nèi)垃圾，毒素積存，從而能起到搞癌的作用一般均可，老少皆宜，便秘尤適 芝麻；性溫，有補(bǔ)血，潤(rùn)腸，生津，通乳，養(yǎng)發(fā)等功效，適用于身體虛弱，頭發(fā)早白，貧血萎黃，津液不足，大便燥結(jié)，頭暈耳鳴等癥狀，富含維生素E和不飽和脂肪酸的亞油酸，稱為“永葆青春的營(yíng)養(yǎng)源”一般均可，女性尤適 枸杞；味甘性平，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，明目安神，令人長(zhǎng)壽，血虛失眠，養(yǎng)肝明目，預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化一般均可，男女皆宜 花生；性平，潤(rùn)肺化痰，健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)調(diào)氣，疏通血脈，生乳利尿，降壓通便，延年益壽之功效，富含不飽和脂肪酸，有降壓，降低膽固醇的作用，含卵磷脂和脂酶，能降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化一般均可，高壓高脂，貧血者尤適 蓮子；味甘澀性平寒，鎮(zhèn)靜安神，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心益腎，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)臟清腑，聰耳明目，潤(rùn)腸止瀉，適用于心悸失眠，白帶過多，慢性腹瀉等，防癌搞癌，降血壓，強(qiáng)心安神，滋養(yǎng)補(bǔ)虛，止遣生精等功效男女均宜，男補(bǔ)腎安神，女補(bǔ)血益氣 紅棗；性平溫，提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用，骨質(zhì)疏松，缺鐵貧血等，都會(huì)有很好的食療效果，體虛的人有很好的滋補(bǔ)作用一般均可，補(bǔ)血必備，體虛尤適 核桃；性溫，有溫肝，補(bǔ)腎，健腦，強(qiáng)筋，壯骨的功能，能滋養(yǎng)血脈，增進(jìn)食欲，烏黑須發(fā)，性功能減退，神經(jīng)衰弱，記憶衰退，潤(rùn)腸通便等一般均可，心腦血管及三高者尤適 小麥胚芽；性平，維生素E含量所有植物含量之首，天然維生素E是極其寶貴的營(yíng)養(yǎng)素，能延緩人體衰老，預(yù)防高血壓，癌癥等多種疾病，對(duì)防止皮膚雀斑和粉刺有特殊的作用，降低膽固醇含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，一般均可。皮膚瘙癢及三高患者尤適 淮山：性平，益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛，治療脾胃虛弱，不思飲食痰氣喘急，肺虛久咳，虛澇痰嗽一般均可，食欲不佳體虛易疲者尤適 |
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