中醫(yī)歷來有言：“千寒易除，一濕難去”的說法，極難祛除。因?yàn)?，濕氣極易通過呼吸、皮膚毛孔等方式入侵，無孔不入，而且一旦入侵，就在會(huì)在我們的各個(gè)臟腑“安營扎寨”，誘發(fā)一系列疾病。

濕氣是“百病之源”，一日不除，深入肺腑危害多

1、濕氣入體，傷害五臟六腑

從中醫(yī)的角度來說，濕氣起于脾胃。濕氣重的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。濕氣長久不除，會(huì)生出內(nèi)熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時(shí)，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會(huì)不請(qǐng)自來。

當(dāng)濕熱下注于腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統(tǒng)時(shí)，瀉痢、便秘，小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結(jié)石、膀胱結(jié)石就會(huì)發(fā)生。對(duì)于男性來說，就會(huì)面臨遺精、陽痿早泄等苦惱；女性則要承受白帶異常、炎癥等婦科病癥的折磨

2、濕氣入體，有損“容顏”

濕氣重，對(duì)人的外貌影響也是巨大的，痘痘、色斑、毛孔粗大、痤瘡、、油光滿面等，以及肥胖身體走形，甚至濕疹、蕁麻疹等皮膚病也與濕氣有關(guān)。

另外，體內(nèi)濕氣重的人，還容易上火，引發(fā)各種身體不適，如失眠多夢(mèng)、眼睛紅痛、牙齦腫痛、便秘等。

如何知道自己體內(nèi)濕氣重不重，中醫(yī)總結(jié)了12個(gè)特征，趕緊對(duì)照看看

1、大便不成形，舌苔白厚；

2、容易消化不良，反胃、惡心；

3、呼吸費(fèi)力，胸悶；

4、身體發(fā)沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神；

5、頭發(fā)才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑；

6、面色發(fā)黃、發(fā)暗，油膩，泛油光；

7、口干、口苦、口臭有異味；

8、牙齒黃無光澤，牙齦色紅，口唇偏紅，或者發(fā)白厚膩；

9、愛出汗，而且汗味重、體味大；

10、常覺得身體發(fā)熱，皮膚發(fā)燙，尤其是手腳心愛發(fā)熱出汗；

11、皮膚容易起痘、長斑、濕疹、瘙癢，蕁麻疹反復(fù)發(fā)作；

12、肥胖、有小肚子。

如果你符合上面1-2種，那么，就說明你正在受濕氣的侵害，清除濕氣就刻不容緩。那么怎么除濕氣呢？中醫(yī)最有發(fā)言權(quán)！

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣的根源在于脾虛，諸濕腫滿皆屬于脾，所以真正的中醫(yī)祛濕氣的時(shí)候，必然會(huì)從脾胃入手，調(diào)脾胃最好的方法就是食療，而調(diào)理是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程。

濕氣不除，百病纏身，田間2種植物煮水喝，輕松逼出體內(nèi)濕毒

1、火麻仁

火麻仁，是?？撇荼局参锎舐榈姆N仁，又名麻子仁、大麻仁、火麻子等，我國各地均有栽培。其味甘，性平，能益脾補(bǔ)虛，養(yǎng)陰潤燥，通便。現(xiàn)代藥理研究提示含有的脂肪油有潤滑腸道作用，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)。本品既善潤腸通便，又兼滋養(yǎng)補(bǔ)虛，故為臨床常用的潤腸通便藥。

2、荷葉

荷葉本身還有一股淡淡的清香，它的用途也很廣泛的如可以作為食材進(jìn)行烹飪，也作為藥材具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效等功效?，F(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，荷葉含有大量纖維、荷葉堿等有效物質(zhì)，可以利尿祛濕，并能促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪與毒素的排泄，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，

中醫(yī)祛濕健脾，講究配伍用藥，要想更好地發(fā)揮火麻仁、荷葉祛濕健脾的功效，可以配伍諸如茯苓、郁李仁、決明子、菊花、玫瑰花等中藥食材。

推薦一個(gè)經(jīng)典食療方：火麻荷葉發(fā)酵液

材料準(zhǔn)備:炒火麻仁10克、荷葉5克、茯苓10克、郁李仁5克、決明子5克；

做法步驟：將上述材料洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮30-50分鐘，濾渣取汁即可，克加入適量蜂蜜調(diào)味，早晚各1劑；

主治功效：祛濕減肥、健脾安神、排毒瘦身、潤腸通便等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為了更好地發(fā)揮此食療的功效，進(jìn)行了工藝升級(jí)，通過益生菌發(fā)酵提純技術(shù)獲得一種可以直接飲用的飲品，免去了自己熬煮的麻煩，且加入的多種益生菌，更符合現(xiàn)代人的腸胃需求。

堅(jiān)持飲用，不僅能夠祛濕健脾，還可以通過調(diào)理脾胃跟腸道，來潤腸排毒，達(dá)到減肥瘦身、美顏養(yǎng)顏、增強(qiáng)身體免疫力的功效。