“直板橫打”怎么練—吳敬平
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1517 發(fā)布時(shí)間 09/02/16
這項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和了啊下旋球一樣，但在擊球時(shí)間上有點(diǎn)區(qū)別，擊球時(shí)間絕大部分都在球的下降前期。平時(shí)訓(xùn)練的站位和比賽中的站位有所不同。平時(shí)訓(xùn)練的站位重心可以稍偏右腳，在比賽中站位就必須根據(jù)來(lái)球進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)你算準(zhǔn)對(duì)方會(huì)晃撇你反手位決定用反面拉時(shí)，站位可以和平時(shí)訓(xùn)練的站立一樣；當(dāng)你需要對(duì)方來(lái)球來(lái)決定用反面搶拉時(shí)，你的站位就必須從側(cè)身位調(diào)整到平時(shí)訓(xùn)練的站位。
1、多球訓(xùn)練。由于這項(xiàng)技術(shù)的難度較大，可以先采用隊(duì)球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，主要是掌握好擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)。剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，站位的重心稍靠右腳，擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時(shí)可采用先直接發(fā)反手位長(zhǎng)球，反復(fù)訓(xùn)練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線長(zhǎng)球進(jìn)行訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的位置，加大訓(xùn)練難度。
2、在發(fā)搶訓(xùn)練的計(jì)劃中，發(fā)短球到對(duì)方反手位，讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手位，用反面搶拉。
3、接發(fā)球擺短到到對(duì)方的中間位置或反手位，讓對(duì)方側(cè)身晃撇到反手面搶拉。
4、對(duì)對(duì)方晃撇到反手位的球采用側(cè)身?yè)尮ズ头疵鎿尮ハ嘟Y(jié)合的方法進(jìn)行訓(xùn)練主要訓(xùn)練搶攻時(shí)位置的調(diào)節(jié)和重心的轉(zhuǎn)換。
5、搶拉對(duì)方挑和撇到反手位的球的訓(xùn)練?？刹捎枚嗲蛴?xùn)練的方法進(jìn)行。教練員發(fā)運(yùn)動(dòng)員正手近網(wǎng)短球，讓運(yùn)動(dòng)員回?cái)[近網(wǎng)短球，教練員挑和撇到運(yùn)動(dòng)員反手位，讓運(yùn)動(dòng)員用反面搶拉。
彈擊球
這是直板打法運(yùn)動(dòng)員在相持中轉(zhuǎn)攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術(shù)之一。動(dòng)作要領(lǐng)是板形前傾，在球的上升后期或最高點(diǎn)擊球。在擊球時(shí)用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發(fā)力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，向下的力量越大，旋轉(zhuǎn)稍弱，向前的力量就應(yīng)該大一些。
1、多球訓(xùn)練?？刹捎媒叹殕T直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員的反手位，讓運(yùn)動(dòng)員定點(diǎn)練習(xí)彈壓，掌握彈壓技術(shù)的基本技巧。
2、彈壓對(duì)方從下旋球拉起來(lái)的弧圈球。在都球訓(xùn)練中可采用教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓(xùn)練一方運(yùn)動(dòng)員的反手位，反復(fù)訓(xùn)練。
3、推擋結(jié)合彈壓的訓(xùn)練?？上炔捎枚嗲蛴?xùn)練的方法進(jìn)行，由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員反手位，讓運(yùn)動(dòng)員一板推擋一板彈壓反復(fù)訓(xùn)練，比較熟練以后就進(jìn)行不定板數(shù)的訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行單球訓(xùn)練。單球訓(xùn)練的方法就是把推擋、彈壓和側(cè)身攻結(jié)合起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。
4、貼球結(jié)合彈壓的訓(xùn)練。訓(xùn)練方法和推擋合彈壓的訓(xùn)練方法完全一樣，只不過(guò)是把推擋換成了貼球。
中臺(tái)拉球
反面中臺(tái)拉球的訓(xùn)練，主要是解決撲正手后再回反手時(shí)站位已經(jīng)在中臺(tái)，對(duì)回到反手位的球有幾種處理方法：一種是反手攻，這是反面沒(méi)有貼海綿膠皮的運(yùn)動(dòng)員采用的辦法。這種手段的局限性在于當(dāng)對(duì)方回球弧線低而且?guī)в幸欢ㄐD(zhuǎn)的時(shí)候，只能由下往上兜，過(guò)去的球沒(méi)有威脅，容易給對(duì)方轉(zhuǎn)攻，造成下一板球的被動(dòng)。另一種是反面拉球，它的好處在于能夠自己制造弧線，對(duì)高、低球都能自如地對(duì)付。還有一種就是反手攻結(jié)合反面拉。這就要根據(jù)來(lái)球的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)反手攻和反面拉技術(shù)都能熟練掌握才能運(yùn)用自如。
中臺(tái)拉球的動(dòng)作要領(lǐng)是反面板形前傾，擊球點(diǎn)在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時(shí)候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時(shí)手臂不要摔，用腰控制手臂。
1、多球的訓(xùn)練方法。由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員的反手位，讓運(yùn)動(dòng)員在反手位定點(diǎn)練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和擊球部位，使腰和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)。在訓(xùn)練時(shí)一定要有拉斜、直線的訓(xùn)練。
2、中臺(tái)正、反手一邊拉比板的訓(xùn)練，可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是訓(xùn)練兩面拉球的協(xié)調(diào)性和重心的快速轉(zhuǎn)換，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行不定點(diǎn)的訓(xùn)練。 |
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