乒乓球技術(shù)貼擊球有理（上）
——李曉東談?chuàng)羟虻奈鍌€(gè)環(huán)節(jié) 擊球的五個(gè)環(huán)節(jié)：判斷、擊球位置、擊球時(shí)間、擊球距離和調(diào)節(jié)球。這個(gè)內(nèi)容我的師傅岑淮光以前講過(guò)，《乒乓世界》也發(fā)表過(guò)，但這么多年我還是有一些新的體會(huì)。我和他寫(xiě)的題目一樣。這是一些打乒乓球的基礎(chǔ)性道理，希望能夠?qū)x手潛力開(kāi)發(fā)、加強(qiáng)理論知識(shí)有所幫助，我希望大家不要完全憑感性打球，而是用“理”來(lái)打球。 “判斷不好，踩著凳子也壓不下去” 第一個(gè)環(huán)節(jié)是判斷。 判斷的生理機(jī)制是，當(dāng)我們把對(duì)方打球時(shí)出手的方向、球的旋轉(zhuǎn)以及球的位置判斷清楚，這一系列的判斷的信號(hào)就會(huì)通過(guò)眼睛傳遞到大腦，如果大腦得到很清晰的信號(hào)，就會(huì)發(fā)出指令到你的四肢。信號(hào)越強(qiáng)，指令越清晰。 專業(yè)選手通過(guò)條件反射做出的判斷比較多，這些判斷轉(zhuǎn)化到動(dòng)作上相對(duì)準(zhǔn)確，也容易放松。如果判斷的信號(hào)模糊，指令也不清楚，就容易產(chǎn)生緊張、僵硬。所以大家開(kāi)玩笑說(shuō)接弧圈球時(shí)，看人家拉的轉(zhuǎn)，就開(kāi)始架肩膀、架肘，最后又抬腳尖，那時(shí)候給他一個(gè)凳子踩也壓不下去（球），因?yàn)檫@跟判斷有關(guān)。 判斷分兩種，一種叫預(yù)判，一種叫盯球。判斷是根據(jù)自己打出的球，在落點(diǎn)和線路有質(zhì)量保證的前提下，根據(jù)對(duì)手擊球的習(xí)慣做出的判斷。這樣對(duì)方回過(guò)來(lái)的球基本上在你的“服務(wù)區(qū)”里頭，下一板就比較容易按照事先的設(shè)想去擊球。但如果你打的是板肉球、慫球，可以任對(duì)方隨意回?fù)?，那你的套路就形成不了? 據(jù)個(gè)例子，原來(lái)日本有個(gè)打直板兩面攻的選手叫河野滿，打過(guò)男單世界冠軍，他打球挺奇怪，力量不重，但正手上完步還能再側(cè)身。當(dāng)時(shí)我看不明白，心說(shuō)這步法太快了。后來(lái)再看時(shí)不然，河野滿基本上兩條直線打得好。打起對(duì)攻來(lái)，反手“啪”一板打直線，又快又直，對(duì)方很難再回直線，然后正手又帶對(duì)方一個(gè)直線，對(duì)方只能回斜線，兩板后他幾乎閉著眼睛就能打。他的線路非常清晰，所以預(yù)判就容易。 預(yù)判可以找一些規(guī)律。如果我發(fā)球發(fā)的很轉(zhuǎn)，對(duì)方根本挑不了，那我下一板就準(zhǔn)備拉下旋或臺(tái)內(nèi)挑。如果我發(fā)側(cè)上旋，對(duì)方很難暴挑，只能輕挑，那我就可以集中力量準(zhǔn)備下一板打上旋球。再比如，我發(fā)長(zhǎng)球，對(duì)方回來(lái)的也是長(zhǎng)球，如果我還站在原來(lái)發(fā)球的位置，則說(shuō)明預(yù)判沒(méi)有跟上。預(yù)判是擊球質(zhì)量的保證，有質(zhì)量保證的球打得多就會(huì)形成自己的技戰(zhàn)術(shù)套路，甚至自己的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。 再說(shuō)盯球。顧名思義，盯球也就是盯對(duì)方擊球，盯球板觸球的一瞬間。但盯球里邊我們也存在好多問(wèn)題。比如盯對(duì)方動(dòng)作的全過(guò)程時(shí)，受對(duì)方假動(dòng)作的欺騙，回球吃轉(zhuǎn)，這是盯球的方法有問(wèn)題。 平時(shí)有的人打球比較懶不盯球，總按照自己的習(xí)慣落點(diǎn)和固定線路打，你讓盯球，結(jié)果比不盯球的反應(yīng)和動(dòng)作還慢，其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成習(xí)慣。最開(kāi)始盯球的時(shí)候可能動(dòng)作慢，幾個(gè)月后形成習(xí)慣就不慢了。 盯球的方法，只要還是盯對(duì)方出手的一瞬間，盯對(duì)方對(duì)球的摩擦方向、旋轉(zhuǎn)和快慢。以盯發(fā)球來(lái)說(shuō)，首先要盯對(duì)方擊球的位置。舉個(gè)接高拋球的例子，以前北京隊(duì)和浙江隊(duì)打比賽，浙江隊(duì)有個(gè)隊(duì)員叫何志文（現(xiàn)在仍代表西班牙打球）那時(shí)他高拋發(fā)球扔的特別高，一起手就扔。他扔的時(shí)候，我們的眼睛也跟著他打球出去了，一直從上往下瞅下來(lái)，當(dāng)他球拍觸球的時(shí)候，覺(jué)得特別突然，根本看不見(jiàn)發(fā)的什么球。后來(lái)我琢磨，雖然他扔的那么老高，但他發(fā)球的位置沒(méi)變，我就盯他球拍觸球的這一下，眼睛平視，只盯球板。用了這種方法以后，馬上就有用了。這說(shuō)明盯球要盯位置。 其次就是盯對(duì)方發(fā)球時(shí)球拍的板形。比如說(shuō)對(duì)方發(fā)不太轉(zhuǎn)的球，板形肯定要立一些，發(fā)轉(zhuǎn)的下旋球板形肯定有點(diǎn)躺。再就是盯對(duì)方用力的方向，觸球這一下到底往哪使勁？側(cè)著使勁是側(cè)旋，往下使勁是下旋。發(fā)下旋時(shí)有人手上動(dòng)作是先往下走，再向上挑，可能第一下是假的，第二下是真；也可能第二下是假的，第一下是真。這個(gè)時(shí)候一定要盯住，看他的手到底向哪個(gè)方向使勁。 再次是盯球速。轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球相比，轉(zhuǎn)球速度快，是直鉆的；不轉(zhuǎn)球由于前進(jìn)的阻力打，顯然就慢，球是有點(diǎn)飄的。當(dāng)然反過(guò)來(lái)說(shuō)，高手練發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)球可以練到把不轉(zhuǎn)球和轉(zhuǎn)球的路子發(fā)得很相似，這種發(fā)球的隱蔽性就比較大，在判斷上也不容易。 真正打比賽時(shí)還要盯球出不出臺(tái)。舉個(gè)例子，韋晴光打球很會(huì)動(dòng)腦子，甭管到哪打比賽，他到了比賽的地方以后先看新球臺(tái)的反彈性能。看對(duì)方發(fā)球的第一跳或者球打到哪個(gè)位置球會(huì)出臺(tái)，打到哪個(gè)位置球不出臺(tái)。 就判斷來(lái)說(shuō)，既要盯球又要有預(yù)判，兩者要結(jié)合在一起。盯球是第一位，預(yù)判在第二位。雖然打球強(qiáng)調(diào)以我為主，但不盯球的“以我為主”就是睜眼瞎。判斷要養(yǎng)成習(xí)慣，這是一個(gè)軟功夫。 選手訓(xùn)練中判斷練得不好，比賽時(shí)就吃發(fā)球了，經(jīng)教練場(chǎng)外一指導(dǎo)，就會(huì)把注意力全都集中在接發(fā)球上，這樣即使接好了發(fā)球，第二板也不會(huì)打了。所以說(shuō)平常在判斷上就要打下一個(gè)好基礎(chǔ)，就像散步一樣。養(yǎng)成習(xí)慣以后你判斷對(duì)方打球的旋轉(zhuǎn)和線路變化就容易的多，很多精力就可以去考慮戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題。水平自然就會(huì)提高一大塊兒。 在訓(xùn)練方法上，我主張打球別用一個(gè)動(dòng)作、一種旋轉(zhuǎn)一個(gè)落點(diǎn)和一種節(jié)奏連續(xù)打五、六板甚至七、八板球，比賽中沒(méi)有這種球。我比較提倡在練習(xí)中要發(fā)力，因?yàn)榘l(fā)力以后必須要還原，然后下一板才能繼續(xù)打，增加擊球難度。發(fā)力產(chǎn)生變化，有變化才比較真實(shí)。 “站位不要太近；取位多用小碎步” 第二個(gè)環(huán)節(jié)是擊球位置。位置包含兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是站位，一個(gè)是取位。 站位就是擊球的人與球的位置、人與球臺(tái)的位置。打球要根據(jù)不同的打法、不同的身高，在最舒服的位置上擊球。 就身高來(lái)說(shuō)，王勵(lì)勤1.86m，他可能站在離球臺(tái)稍遠(yuǎn)的位置，上去來(lái)得及，后退也方便。在這個(gè)位置上他擊球最舒服，用的也最多，這個(gè)位置就是他擊球的基本位置。像鄧亞萍，矮一些，站得就更近一些。因?yàn)樗具h(yuǎn)了，短球可能上不去。 除了身高，基本站位還要看選手的打法特點(diǎn)和一些習(xí)慣。比如發(fā)力比較多、跑動(dòng)比較好的選手，可以站位稍遠(yuǎn)；自己發(fā)力比較弱，但借力球好的選手，站位就略近些；跑動(dòng)范圍不大，，側(cè)身較少，正反手兩面實(shí)力比較均衡的選手站位就靠中間一些。 站位是要有調(diào)節(jié)的。比如現(xiàn)在有許多人認(rèn)為，人站得離臺(tái)比較近，就可以加快速度。這是片面的，它沒(méi)有想到如果對(duì)方來(lái)球很拱，擊球頂板，站位太近容易發(fā)不上力。這就務(wù)必要退出來(lái)。 為什么和大家談這個(gè)？我教學(xué)的例子成功的多，失敗的也多。比如北京隊(duì)原來(lái)有個(gè)人打直板正膠，很好的球就是贏不了人。后來(lái)還是我給他看出問(wèn)題來(lái)——站位太近了。 站近了會(huì)怎么樣？ 人在移動(dòng)的時(shí)候，往前移動(dòng)的速度是最快的，橫向移動(dòng)的速度次之，最慢的是由前向后跑。站位近了以后，被人家的球頂住就是由前向后跑，整個(gè)移動(dòng)就慢了。所以說(shuō)，站位不能為了圖快而太靠前，一是失誤比較多，二是發(fā)不出力。 再說(shuō)取位。取位按要求來(lái)說(shuō)，身體要傾斜，尤其是正手的動(dòng)作，球、手、身體基本上要成為一個(gè)三角形。如果成為一個(gè)弧面的話就很難打，發(fā)不了力，身體也沒(méi)有重心。 一般教練教球時(shí)的第一句話就是要讓我們身前擊球，不能身旁擊球和身后擊球，因?yàn)椴环蠐羟蛟怼Ａ硗庖稽c(diǎn)，打球時(shí)手不能離身體太遠(yuǎn)，那樣容易失去身體重心。一般只有處理臺(tái)內(nèi)短球時(shí)手與重心才有分開(kāi)的可能，剩下大部分的球重心和手應(yīng)該是一體的。 出手的時(shí)候，重心和手需要有兩個(gè)同一性：同一時(shí)間和同一方向。球打的越好、越高級(jí)的人，同時(shí)也打得越簡(jiǎn)單。因?yàn)樗匦暮褪值姆较蚴且恢碌?，非常協(xié)調(diào)。再如側(cè)身挑打，誰(shuí)能夠腳下騰空，沒(méi)有支點(diǎn)就把球挑出去？ 在從取位的步法上來(lái)說(shuō)，專業(yè)選手的大部分步法問(wèn)題不是很大，但大家容易忽視的是小碎步（墊步）。很多人都怕對(duì)方往自己的中間位置來(lái)一個(gè)又短又高的球，動(dòng)都不會(huì)動(dòng)，等正手側(cè)過(guò)身來(lái)，球已經(jīng)很低了，沒(méi)法打。所以往往用反手亂甩一板。這些其實(shí)都靠小碎步來(lái)調(diào)整。小碎步用的最多的情況是向前、后以及斜上、斜下方的移動(dòng)。 蔡指導(dǎo)舉過(guò)一個(gè)側(cè)身以后趕正手位拉的例子。正手側(cè)身以后（以右手為例）重心壓在左腳上，很多人從這一步就往正手趕，但這時(shí)他的重心離球臺(tái)特別遠(yuǎn)，看上去非常狼狽。比較好的方式是，側(cè)身之后應(yīng)該先用小碎步調(diào)整，墊一下后再動(dòng)，一邊上步一邊轉(zhuǎn)體，非常舒服。如果側(cè)身后重心壓死在左腳上不還原，沒(méi)有小碎步的意識(shí)，就做不出后面的動(dòng)作。 再講一下取位時(shí)的重心問(wèn)題。一個(gè)人打球，重心應(yīng)該往下壓，利用地面的反作用力，腳上受到這種反作用力，就像踩上彈簧一樣，從下往上頂出來(lái)。像王勵(lì)勤這點(diǎn)就做的比較好，他拉球能拉住勁兒，就在于利用了這種地面的反作用力，腿由后往前蹬出，身體的力量也釋放出來(lái)了。這樣打出的球就比原來(lái)快一點(diǎn)點(diǎn)，不然等到球來(lái)了后再往下壓重心，力量就不能完全出來(lái)。在這個(gè)環(huán)節(jié)上我教了25年錯(cuò)球，這幾年才算比較清楚。 不要“假快”，要“真快” 第三個(gè)環(huán)節(jié)是擊球時(shí)間。 擊球時(shí)間是個(gè)大菜。一般打乒乓球有五個(gè)擊球時(shí)間：上升點(diǎn)早期、上升點(diǎn)晚期、最高點(diǎn)期、下降點(diǎn)早期和下降點(diǎn)晚期。 上升點(diǎn)早期借力相對(duì)容易，但是這個(gè)點(diǎn)因?yàn)楸惹蚓W(wǎng)還低，速度又快，所以處在這個(gè)點(diǎn)的球很難發(fā)出力來(lái)，無(wú)謂失誤也多。如果在這個(gè)擊球點(diǎn)算快的話也是“假快”。好多的人“假快”——包括王勵(lì)勤，擊球點(diǎn)離身體太遠(yuǎn)，發(fā)不出力。王勵(lì)勤的反手問(wèn)題解決得還不太好，就是“假快”，當(dāng)然我也有責(zé)任。何時(shí)擊球點(diǎn)離身體不太遠(yuǎn)，能借上力了，反手就好一點(diǎn)。所以大家還是要“真快”。 上升點(diǎn)晚期是擊球最好的點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)方的旋轉(zhuǎn)還沒(méi)有完全出來(lái)，擊球又有一定的準(zhǔn)備時(shí)間。這個(gè)點(diǎn)好發(fā)力，也好借力，而且出手速度快，動(dòng)作也隱蔽。王皓的這個(gè)點(diǎn)打的就比較好，是“真快”。我們也可以回憶一下，打得最痛快的球幾乎都是在這個(gè)點(diǎn)上打的。這個(gè)點(diǎn)用于主動(dòng)進(jìn)攻比較多，所以我們可以把這個(gè)點(diǎn)作為主要的擊球時(shí)間。 第三個(gè)是最高點(diǎn)期。最高點(diǎn)打球可能是最容易、最穩(wěn)定的，因?yàn)橛懈渥愕臏?zhǔn)備時(shí)間。球的弧線也最高——比網(wǎng)高的多，這是優(yōu)點(diǎn)。但也有缺點(diǎn)：球的旋轉(zhuǎn)出來(lái)的最多，容易吃轉(zhuǎn)；在最高點(diǎn)打球，對(duì)方也相對(duì)好判斷，出手沒(méi)那么隱蔽。如果把最高點(diǎn)當(dāng)成主要的進(jìn)攻時(shí)間，可能有點(diǎn)落后，球也沒(méi)有那么大的威力。 下降點(diǎn)早期，在對(duì)方的旋轉(zhuǎn)比較強(qiáng)，自己本身發(fā)力出現(xiàn)困難或者需要調(diào)節(jié)的時(shí)候，往往打這個(gè)點(diǎn)。可能打削球用這個(gè)點(diǎn)更多一些。但是打削球我也主張別總在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)擊球。如果全是“海底撈月”那球就太慢了，光看著好看，銀樣蠟槍頭，中看不中用。咱們應(yīng)該表面上“鋼”，骨子里也“鋼”。比如陳新華的削球就比較好，個(gè)子也高，削得就比較快。 下降點(diǎn)晚期是最不可取的，這是一個(gè)輔助的擊球點(diǎn)，除了放高球、不和位的球用以外，別的球盡量不要用。選手在下降點(diǎn)晚期打球，必須要加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，才能把過(guò)高的弧線壓下去，要拉轉(zhuǎn)的，千萬(wàn)別搓。 我再介紹一下接弧圈球的訣竅，也跟擊球時(shí)間有關(guān)，分三個(gè)部分：第一，對(duì)方拉得比較轉(zhuǎn)，防守的點(diǎn)要和網(wǎng)一般高；如果我想發(fā)力回?fù)簦驮谝粋€(gè)半網(wǎng)高或再高一點(diǎn)的位置擊球；如果對(duì)方的球過(guò)了兩個(gè)網(wǎng)高的高度，那它的旋轉(zhuǎn)就全出來(lái)了，王勵(lì)勤也難壓住，只能直接打。 第二，有時(shí)控制球的弧線，不能完全靠壓板。有的人接弧圈球的板形壓成了180度，蹭到薄皮算好的，剩下的不是拉漏了，就是打到板邊了。其實(shí)我們不用壓那么狠，要把弧線控制好，一是靠擊球時(shí)間，二是靠身體和手的用力方向，也就是重心幫助手往下壓。身體重心的作用有好幾個(gè)：穩(wěn)定上下肢；幫助發(fā)力；幫助調(diào)節(jié)手型。光靠手有時(shí)控制不了弧線，而重心對(duì)控制弧線長(zhǎng)短、高低的作用特別大。 第三，反手接弧圈球的時(shí)候，要學(xué)會(huì)往下橫向發(fā)力（以右手握拍為例）?，F(xiàn)在好多人教球時(shí)經(jīng)常說(shuō)反手動(dòng)作應(yīng)該往前，但是動(dòng)作太往前就容易往上，往上就容易出界。其實(shí)這樣說(shuō)并不準(zhǔn)確，接弧圈球的時(shí)候反手其實(shí)是往右用力，這樣反手接弧圈球，反拉和反彈就容易得多。 （此文由本人選錄于《乒乓世界》，是國(guó)家隊(duì)教練李曉東為男二隊(duì)的授課，由張凡、姚遠(yuǎn)整理） 擊球有理（下）
——李曉東談?chuàng)羟虻奈鍌€(gè)環(huán)節(jié) “打什么樣的球就選擇什么樣的距離” 第四個(gè)環(huán)節(jié)是擊球距離。 擊球距離主要是球與球板之間的距離。這個(gè)距離越大，發(fā)力越容易，力量就越大；但失誤也多，不容易穩(wěn)定。反之，距離越小，發(fā)力越難；但是容易借力，也容易調(diào)節(jié)控制。根據(jù)這個(gè)理論，應(yīng)該是打什么樣的球就相應(yīng)選擇什么樣的距離。 如果遇到機(jī)會(huì)球，球與球板之間的距離就應(yīng)該大一些；相反，處理臺(tái)內(nèi)球如果還用那么大的距離，打過(guò)去的球肯定不轉(zhuǎn)。 打球大概分四種情況：一種是打機(jī)會(huì)球，一種是主動(dòng)進(jìn)攻，一種是快速相持，還有一種是積極防御。這四種球幾乎概括了所有打球的情況。 機(jī)會(huì)球用大力量，肯定動(dòng)作是大的，球與球板之間的距離也是大的，這就是合理的。但我要解釋一下，幅度大的動(dòng)作里要包含“小”，“吃球”這一下動(dòng)作要上得去。不能說(shuō)動(dòng)作大，胳膊掄圓了，但觸球的時(shí)候球拍是勻速打出去，這樣的球能打出勁嗎？應(yīng)該是觸球之前先放松，最后觸球時(shí)再把勁使完，否則動(dòng)作就會(huì)發(fā)僵。主動(dòng)進(jìn)攻的球要用中等力量，動(dòng)作、重心交換、距離也是中等的?？焖傧喑峙c積極防御的力量更小一些，快速相持大概只用三、四成力，積極防御則用兩、三成力。雖然我說(shuō)的容易，可做起來(lái)并不容易。大力量與小力量還好區(qū)分，大力量與中等力量，中等力量與小力量有時(shí)候卻不好區(qū)分。 這里有幾個(gè)竅門(mén)要說(shuō)一下。 第一，打所有的球都有重心的作用。拉球?yàn)榱俗屒蜣D(zhuǎn)點(diǎn)兒，要“點(diǎn)”一下，有重心；搓球和推擋也要有重心。好多人只用手打球，不用重心打球。有些人勁在肩膀，腳底下是空的。就像胖人只是身上有肉，發(fā)不出力。正確的觸球部位應(yīng)該在板頭，一是有力量和旋轉(zhuǎn)，二是球打在板頭，弧線出來(lái)很好。 第二，打什么球都要“合”上力（借上力）。發(fā)球在借上力的點(diǎn)最舒服，接發(fā)球借上力好接，挑打借上力好挑，防御借上力好壓------不光是借力，有時(shí)還借旋轉(zhuǎn)。 第三，打所有的球出手時(shí)力量都要集中。出手集中就能把球打透，手上的感覺(jué)要好得多。搓球、發(fā)球、推擋也一樣，所有的東西都要出手集中。原來(lái)曾傳強(qiáng)指導(dǎo)講過(guò)，打球要“吃重”，講的非常好，尤其是在出手集中這一下要“吃重”。 “0.9是北京臺(tái)，0.91就聽(tīng)不清楚” 第五個(gè)環(huán)節(jié)是調(diào)節(jié)球。 調(diào)節(jié)球的感覺(jué)是一種能力，也是一種內(nèi)涵，這是最精華的部分，不看動(dòng)作好不好看。 調(diào)節(jié)球時(shí)，不同的人可能在某一方面好一點(diǎn)兒。比如王勵(lì)勤的正手好，王皓的反手好，馬琳的臺(tái)內(nèi)球好。 大球和無(wú)遮擋發(fā)球規(guī)則實(shí)行以后，對(duì)選手的力量要求比原來(lái)高得多。小球與大球相比，旋轉(zhuǎn)下降了將近1/4，控球下降十幾個(gè)百分點(diǎn)。像孔令輝、老瓦的風(fēng)格打小球還行，改大球以后受了很大影響，速度、力量不夠。拿臥推來(lái)說(shuō)，劉國(guó)梁、孔令輝當(dāng)初推50、60公斤就費(fèi)勁兒，現(xiàn)在馬琳能推90多公斤，王勵(lì)勤能推100多公斤。選手的綜合素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)越來(lái)越重要，起碼你要跑得夠快、力量夠“殺死”對(duì)方。 乒乓球技術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越精細(xì)，選手的水平也越來(lái)越接近。比如2007年世界杯的比賽王勵(lì)勤對(duì)柳承敏——我說(shuō)過(guò)好幾回，如果王勵(lì)勤的反手再弱一點(diǎn)兒，第一板的質(zhì)量再低一點(diǎn)兒的話，對(duì)柳承敏就該輸了。 我們處理每個(gè)球都會(huì)想到，怎么樣讓反手更沖，正手更兇，搓球更轉(zhuǎn)，防御更頂，但要想命中率和質(zhì)量有保證，就必須要調(diào)節(jié)和控制，不是什么球都能搏殺。 調(diào)節(jié)球的含義特別廣。 第一個(gè)叫摩擦調(diào)節(jié)。摩擦調(diào)節(jié)主要在于手腕、手指的用力，當(dāng)然也有重心的用力。摩擦調(diào)節(jié)時(shí)要引拍，如果不引拍，手腕手指用不上勁兒。我覺(jué)得手腕加速帶動(dòng)前臂比重心帶動(dòng)手臂揮動(dòng)更快。舉個(gè)打人的例子，如果我要打人，手腕不使勁兒，打一下對(duì)方根本不在乎，如果手腕用力，打的就疼。再加上重心，與手腕在同一時(shí)間，朝同一方向用力，就如虎添翼。 摩擦調(diào)節(jié)里，我覺(jué)得摩擦的主要功能是解決旋轉(zhuǎn)問(wèn)題，不能誤認(rèn)為只要有摩擦，這個(gè)球就打得準(zhǔn)。準(zhǔn)不準(zhǔn)還有一種對(duì)弧線的感覺(jué)。鄧亞萍就打得準(zhǔn)，她打球的弧線特別好。 第二個(gè)是板形調(diào)節(jié)。板形調(diào)節(jié)是一個(gè)非常高級(jí)的東西，以前談的少，這兩年談的稍微多一點(diǎn)兒。壓著板形打臺(tái)內(nèi)球能打嗎？肯定打不了，一打就下網(wǎng)。所以接發(fā)球中想挑轉(zhuǎn)的球就要“亮”一點(diǎn)兒板，，挑不轉(zhuǎn)的球就要“立”一點(diǎn)兒板。 真正通過(guò)板形來(lái)調(diào)節(jié)球，沒(méi)有什么球是攻不了的。當(dāng)然這也有技巧。比如這個(gè)球是下旋，我通過(guò)亮板，通過(guò)敲擊，覺(jué)得這球弧線夠過(guò)網(wǎng)了，我肯定敢打。什么時(shí)候“亮”，什么時(shí)候“壓”，是一個(gè)技巧，亮晚了球肯定出界，壓早了球肯定下網(wǎng)。球下網(wǎng)多半是板形調(diào)節(jié)少，出界多半是擊球點(diǎn)太“厚”。 調(diào)節(jié)球里有很多微調(diào)，跟半導(dǎo)體收音機(jī)一樣，比如說(shuō)FM0.9是北京臺(tái)，F(xiàn)M0.91就聽(tīng)不清楚。上旋球里不太轉(zhuǎn)的就亮一點(diǎn)兒板，轉(zhuǎn)的就稍微壓一點(diǎn)兒；不太轉(zhuǎn)的球可能借力多，轉(zhuǎn)的球發(fā)力多。板形調(diào)節(jié)特別重要，要隨時(shí)調(diào)。 第三個(gè)是力量調(diào)節(jié)。我把力量分成五種：大力量、中等力量、借力中發(fā)力、借力為主和卸力。大力量用于扣殺、沖殺高球和半高球，基本上用90%的力量。有人主張還要用更大的力，但我主張用九成力就可以了。如果胳膊掄圓了，用十成力，球一旦回來(lái)下一板就沒(méi)法打。 中等力量最看能力。主要用在主動(dòng)進(jìn)攻和連續(xù)進(jìn)攻，60%、70%的力就差不多。借力中發(fā)力是一種合力，利用對(duì)方的力量和旋轉(zhuǎn)，加上自己的力量和旋轉(zhuǎn)，兩個(gè)力合在一塊兒。借力中發(fā)力好像是打回頭，其實(shí)根本不用使多大勁。對(duì)方用60%的力，我也用60%的力？我覺(jué)得用這么大的勁兒打上了也是偶然。用四、五成的力擊過(guò)去跟七、八成的效果差不多，而且前者的把握性還大。 借力為主，多用在快速相持、快速防御和積極防御中，這要求出手的命中率。卸力多用于擺短和發(fā)球中。有時(shí)候用生膠或正膠接弧圈球也是卸力。學(xué)任何新東西，掌握任何新技術(shù)，首先要學(xué)會(huì)發(fā)力，學(xué)會(huì)發(fā)力以后再學(xué)調(diào)節(jié)球就容易的多。拿發(fā)球來(lái)說(shuō)，不能想發(fā)短球就不敢使勁兒，輕輕碰一下。雖然球短了，但對(duì)方可以隨便打。我要先使勁兒，使完勁再忍，再往回收這股勁兒。 第四個(gè)是節(jié)奏的調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在速度是發(fā)展的核心，更確切的說(shuō)是速度加旋轉(zhuǎn)。光旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，速度慢，威脅不大；光速度快，旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，威脅也不大；純速度和純旋轉(zhuǎn)的年代已經(jīng)過(guò)去了，速度、旋轉(zhuǎn)、力量三者結(jié)合起來(lái)威力才最大。目前來(lái)說(shuō)，三者結(jié)合的最好代表是王皓，王勵(lì)勤也在往這方面努力——相對(duì)來(lái)說(shuō)他的速度和力量很好，旋轉(zhuǎn)還差點(diǎn)兒。 節(jié)奏的變化與旋轉(zhuǎn)是相輔相成的，跟人家比快比不過(guò)就加轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的適應(yīng)了就加快，這是一門(mén)功夫，講究套路。 節(jié)奏說(shuō)白了就是快慢，我們常說(shuō)打球“一下一下的”。什么是“一下一下的”？王濤是生膠，我教了他九年，解決了兩個(gè)問(wèn)題。第一個(gè)，正手近臺(tái)快帶——這不是我發(fā)明的，他以前也有，只不過(guò)是大家偶爾用，他是經(jīng)常用。第二個(gè)是反手生膠的快撥，北方人叫“快扒拉”，這就是“一下一下的”，是“真快”。 節(jié)奏跟力量大概有這樣幾種情況，跟繞口令一樣：“敵重我重”，就是對(duì)方發(fā)力我也發(fā)力，這種情況用的不多；“敵輕我輕”——這種用的也不多，就是對(duì)方輕的時(shí)候我發(fā)不了力，就再回一個(gè)輕的，這叫積極地控制和反控制。用的比較多的是“敵輕我重”和“敵重我輕”——分別是對(duì)方輕打的時(shí)候我發(fā)力，對(duì)方發(fā)力的時(shí)候我防御。在這里，我們要爭(zhēng)取“敵輕我重”。 節(jié)奏上也是，一個(gè)是“敵快我快”和“敵慢我慢”?！皵晨煳铱臁毕鄬?duì)容易，“敵慢我慢”很多人慢不下來(lái)。同樣的道理，“敵快我慢”和“敵慢我快”與力量調(diào)節(jié)一樣，快慢相互制約。就講這么多，僅供大家參考。
|
|
|
來(lái)自： 鷯歌 > 《我愛(ài)乒乓》
