自我觸摸是發(fā)現(xiàn)乳腺病變最簡(jiǎn)單的方法，專家建議20歲以上的女性應(yīng)該每隔1個(gè)月就做一次乳房自撿，具體方法如下：

　　看面對(duì)鏡子兩手自然下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱、有無(wú)不正常突起、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等，再注意乳頭有無(wú)分泌物、變形或糜爛、凹陷。

　　觸雙手握住且置于腦后，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有上述異常之情形。再將雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓，觀察鏡中乳房有無(wú)異常。

　　擰抬高手臂，右手將指頭并攏，仔細(xì)檢查左邊乳房，以手指之指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外（約3－4圈），至全部乳房檢查完為止。此外，要特別注意乳房外上1／4及腋窩處，摸摸是否有不尋常的皮下腫塊。同時(shí)，輕輕擠乳頭，注意有無(wú)分泌物。檢查完左邊乳房，再檢查右乳房。

　　臥平躺下來(lái)，在左肩后墊個(gè)小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房重心會(huì)往內(nèi)側(cè)移，使得乳房變得平扁易于檢查。右手指頭并攏，將乳房看成以乳頭為中心的圓，由外往內(nèi)一圈圈按壓檢查，再輕擠乳頭，注意是否有分泌物。上步：紅外線乳腺檢查

　　如果您對(duì)觸摸不放心或是發(fā)現(xiàn)乳房有異常后，不妨到醫(yī)院做一個(gè)紅外線乳透檢查。該檢查有很多優(yōu)點(diǎn)：無(wú)任何輻射，無(wú)損傷、快速直觀，它能直接顯示乳腺血管的走行、分布及管徑改變，檢查費(fèi)用也十分低廉（每次為40元／雙側(cè)）。以湖北省婦幼保健院新引進(jìn)電腦紅外線乳透儀為例，強(qiáng)大的電腦計(jì)算能力使該設(shè)備在某種程度上達(dá)到B超的效果。下步：鉬靶X光檢查

　　乳腺鉬靶X光被公認(rèn)為早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的重要檢查手段，當(dāng)紅外線乳透檢查發(fā)現(xiàn)不明腫塊后，就要在醫(yī)院做一個(gè)鉬靶X光檢查。與普通X光不同，乳腺鉬靶X光能精細(xì)地記錄下不同的軟組織留下的X線影像，特別是能捕捉到對(duì)乳腺癌具有診斷意義的微小鈣化灶。臨床應(yīng)用證實(shí)，它能發(fā)現(xiàn)小于5mm的癌腫，可以至少比臨床手檢提前1年發(fā)現(xiàn)乳腺癌。不過(guò)，出于對(duì)放射線輻射致癌論的顧慮，35歲以下的婦女是否每年都進(jìn)行常規(guī)乳腺X線檢查仍存在爭(zhēng)議。尾聲：乳腺彩色B超檢查

　　彩色B超檢查無(wú)痛苦、無(wú)損傷，不會(huì)受到致密型腺體的影響，能比較準(zhǔn)確地鑒別囊、實(shí)性病變。與前三者相比，乳腺B超檢查最大的優(yōu)點(diǎn)在于它可以觀察動(dòng)態(tài)的乳腺影像。不過(guò)，B超對(duì)發(fā)現(xiàn)小于5mm腫塊的能力較差。

　　專家建議：①20－39歲婦女，每月做乳房自檢，每1―3年做乳房體檢（含紅外線），35歲以上婦女做1次基礎(chǔ)乳房X線攝片；②40－49歲婦女，每月做乳房自檢，每年做乳房體檢（含紅外線），每1－2年做乳房X線檢查；③50歲以上婦女，每月做乳房自檢，每年做乳房體檢（含紅外線）和乳房X線檢查。

女性最大的健康誤區(qū)就是沒(méi)有足夠地關(guān)注自己的身體，5年一次的全面體檢非常有必要。醫(yī)生會(huì)詳細(xì)詢問(wèn)個(gè)人病史、相關(guān)家族病史及個(gè)人生活習(xí)慣方面的一些問(wèn)題，然后抽血化驗(yàn)。此外，還應(yīng)該做葡萄糖耐量試驗(yàn)，肝、脾臟觸診檢查，以及尿液化驗(yàn)、血色素化驗(yàn)等。這些檢查的目的都是排除那些沒(méi)有自覺(jué)癥狀的疾病。