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華佗夾脊自訓：
***李強————肩前一把抓（后背困難）
每天100下，后背肩頸輕松，身輕如燕#居家鍛煉 #肩頸操 #鍛煉
香肩后背識女人
講真的這樣開肩既可以讓后背變薄 又能緩解圓肩駝背
幾個增肌動作，擁有寬厚實肩膀與后背，純爺們練起來！
五十肩，手后背抬不高
肩頸疼痛一招搞定 每組推30下 三組 做完后背很 舒服
舞蹈基本功:搖肩&轉(zhuǎn)膀
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每天100下，拉伸后背肩頸，身輕如燕不是夢#拉伸 #居家鍛煉 #肩頸
一個小動作通經(jīng)絡(luò)、生陽氣！跟著做肩頸分分鐘不疼了
一款干凈簡潔的斜肩織法
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壓肩貼耳橫蹬腿，松活腰胯展后背。
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夾緊這里，肩頸腰都輕松
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