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內(nèi)家拳練到高處，全靠軀干這塊地兒玩出花樣來，2026年不少老拳師還在強(qiáng)調(diào)，脊柱和骨盆才是真正發(fā)力源頭，忽略這兒練再久也只是表面功夫。 最近幾年生物力學(xué)研究顯示，內(nèi)家拳的螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)能把地面反作用力層層傳上去，效率比直來直去的發(fā)力高出不少，穿透力特別強(qiáng)，像箭離弦一樣狠。 核心就在把脊柱練成活弓，尾椎輕動(dòng)，全身跟著活過來，胯一擰，勁就從腳底直沖頭頂，中間不能卡殼，一卡就斷力，像電路壞了半路。 關(guān)節(jié)得松開拉長，像裝滿彈簧，壓得越實(shí)反彈越猛，肌肉別繃緊，繃緊就白費(fèi)勁，松下來才通順，像水流一樣順著骨頭走。 丹田呼吸一收一放，內(nèi)壓突然變化，打擊瞬間就多出穿透感，貓撲食那股縮展勁兒，練內(nèi)家拳就得學(xué)這個(gè)，軀干活了，四肢自然聽話。 肩背裹緊像熊抱，根基扎地像千斤墜，整體變成一塊鐵，動(dòng)起來不是零件拼湊，而是整條龍?jiān)诜v，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)脊那一擰，體重全化成攻擊。 內(nèi)家拳不靠花招，軀干練通了才入門，真懂了身子骨怎么使勁，才算摸到門道，這才是最硬的兵器。 很多人練一輩子外形準(zhǔn)，就是因?yàn)闆]把這“一畝三分地”盤活，勁力出不來，實(shí)戰(zhàn)一碰就散  |
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