|
一．螺旋力功法的訓(xùn)練： 是盧氏結(jié)構(gòu)拳法的核心，亦為我國(guó)傳統(tǒng)的內(nèi)家拳之精髓。歷代拳家皆奉之為"不傳之秘"，真正掌握本功法、功力的人過(guò)去不多，現(xiàn)在更少。其力如車(chē)輪切削，所遇之物無(wú)不被離心力擊出。對(duì)方如主動(dòng)進(jìn)玫，一旦與我方間架相觸之，一霎那間，必會(huì)產(chǎn)生一種不可抗拒之力，令對(duì)手反彈而起，挨身即被摔出。此功精熟之后，在實(shí)戰(zhàn)中不論來(lái)力如何巨猛，只要一經(jīng)接觸即會(huì)化為烏有。在未發(fā)力之時(shí)，對(duì)手即已失去重心，一旦此功上身，所有拳法及器械的發(fā)力，均可獲得突破性進(jìn)展。 經(jīng)過(guò)正確樁功的苦練，二至三個(gè)月后就會(huì)獲取強(qiáng)勁罵實(shí)的渾圓整體力。當(dāng)我們深人體會(huì)樁功的性能并且經(jīng)過(guò)基本的生埋改造之后，怎樣的運(yùn)動(dòng)才會(huì)使站樁的意義不失呢?對(duì)"螺旋力"的體認(rèn)是整體運(yùn)動(dòng)從相對(duì)靜態(tài)過(guò)渡到絕對(duì)動(dòng)態(tài)的最佳訓(xùn)練手段，目前所有的意拳、心會(huì)拳、螺旋拳等原傳拳法的有關(guān)教材中，均一筆帶過(guò)或根本末提(安徽省鳳臺(tái)縣中華武學(xué)事業(yè)指導(dǎo)總部推出的《華夏武學(xué)》/《六面整體渾元力科學(xué)訓(xùn)練教程》/《盧氏結(jié)構(gòu)科學(xué)訓(xùn)練教程》/《中國(guó)原傳實(shí)戰(zhàn)武學(xué)》例外。雖然目前盜版猖獗，有八家書(shū)店盜版我部教材，刪去精華，低價(jià)出售。但我部依然堅(jiān)持傳播真理為己任!)。孰不知，如果自身不具備"整體螺旋"的功力，那么在應(yīng)用之中"力如盤(pán)內(nèi)之珠"的螺旋發(fā)力是不可能達(dá)到的。 我國(guó)原傳實(shí)戰(zhàn)武學(xué)之整體勁力的來(lái)源，即是通過(guò)關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)間的韌帶拉伸來(lái)調(diào)動(dòng)肌肉，以此為動(dòng)力，以骨骼為杠桿，以關(guān)節(jié)為樞紐的力的有序連接和釋放。根據(jù)人體生理構(gòu)造原理分析，人體關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分為屈伸、內(nèi)旋、外旋和環(huán)轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，進(jìn)行某一部分的運(yùn)動(dòng)。人體的生理結(jié)構(gòu)決定了人體的發(fā)力必然遵循物理學(xué)上的力學(xué)原理。盧氏結(jié)構(gòu)之"螺旋力"功法訓(xùn)練不但吸收了上述特點(diǎn)，而且還上升至脊柱帶動(dòng)軀干，軀干帶動(dòng)間架，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的整體性關(guān)節(jié)同步運(yùn)動(dòng)。 二、"螺旋力"修習(xí)入手方法： 首先從樁功的間架動(dòng)轉(zhuǎn)開(kāi)始，即從正面渾圓樁(圖1，見(jiàn)《六面整體渾元力科學(xué)訓(xùn)練教程》一書(shū)！以下所有圖均見(jiàn)此書(shū)！不再重復(fù)！)為基本姿勢(shì)，以軀干作為我們的中心軸。使雙肩、雙胯按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行360度的滾動(dòng)式摩擦環(huán)繞(見(jiàn)圖2、圖3、圖4)。這時(shí)我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果雙肩雙胯按順時(shí)計(jì)方向運(yùn)動(dòng)，那么上肢所保持的間架就會(huì)與軀干形成矛盾的反稱運(yùn)動(dòng)，這樣就能使雙肩關(guān)節(jié)真正地產(chǎn)生360度的運(yùn)動(dòng)軌跡。雙胯，軀干的運(yùn)動(dòng)亦是如此。另外，由于下肢承受上體的重壓，下肢的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會(huì)被胯關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)而自然帶起，與軀干形成方向相反軌跡相同的運(yùn)動(dòng)，我們又發(fā)現(xiàn)一個(gè)新課題，即如何能使雙肩，雙胯在運(yùn)動(dòng)中同步進(jìn)行。若僅動(dòng)雙肩，下肢力量傳導(dǎo)不上來(lái)，如只動(dòng)雙胯，又會(huì)造成扭屁股。此均非真正的螺旋功夫。更喪失了整體用力的原則。 在此我們先來(lái)談?wù)劶怪闹袠凶饔?。脊柱上端連于大腦，是人體機(jī)能調(diào)節(jié)輸出及輸入信號(hào)的司令部，同時(shí)它又是人體的中心分界線，把雙肩雙胯對(duì)稱分開(kāi)，所以我們利用它的運(yùn)動(dòng)原理，來(lái)連接雙肩雙胯的運(yùn)動(dòng)定向。首先，我們可以坐在凳子上，并且把上肢固定住不動(dòng)，然后使脊柱的頸惟和尾椎縱向拉伸定位(即不許回縮)，以尾椎為動(dòng)點(diǎn)，繞凳子做360度環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，這時(shí)由于我們的雙肩雙胯不能主動(dòng)地運(yùn)動(dòng)，其關(guān)節(jié)部位就會(huì)被脊柱帶動(dòng)起來(lái)，做與脊柱軌跡相同，方向相反的360度旋轉(zhuǎn)。待熟練之后，我們就可以用站樁的間架來(lái)做平面螺旋訓(xùn)練。習(xí)者可以把自已視同老虎，有一條尾巴與地面豎直，讓尾巴尖端在地面上劃360度的圓(以脊柱帶動(dòng))，這樣雙肩雙胯就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的同步運(yùn)動(dòng)。螺旋功法訓(xùn)練深人之后，習(xí)者就會(huì)明顯感到，在站樁時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的肩部緊張會(huì)逐漸地緩解下來(lái)，使站樁產(chǎn)生的勁力更加飽滿和圓潤(rùn)、松活。也只有間架形成的勁力圓潤(rùn)松活，才能產(chǎn)生力的松緊轉(zhuǎn)換和"一觸即發(fā)"的觸覺(jué)之活動(dòng)。螺旋力的這種訓(xùn)練，是符合人體生理結(jié)構(gòu)的，它是所有拳學(xué)發(fā)力通用模式。軌跡拳學(xué)創(chuàng)始人李紫劍先生曾提出。"大形同動(dòng)，局部自律，軌跡平行，切線對(duì)應(yīng)"。的發(fā)力原理正與此不謀而合。大形同動(dòng)，指整體朝一個(gè)方向運(yùn)動(dòng);局部自律，指每個(gè)部位分別循行自己的自由軸旋轉(zhuǎn)；軌跡平行，是指各個(gè)圓的圓面平行；切線對(duì)應(yīng)，就是各圓心與目標(biāo)處在同一直線上。 三、盧氏結(jié)構(gòu)之整體九防螺旋訓(xùn)練 下面我們以盧氏結(jié)構(gòu)門(mén)戶標(biāo)志--整體九防式(見(jiàn)圖5)來(lái)重點(diǎn)體會(huì)螺旋力的訓(xùn)練。因?yàn)閭?cè)步的樁形更易形成上肢與下肢高低、虛實(shí)的矛盾，所以在脊柱帶動(dòng)下，旋轉(zhuǎn)中就必須注意后胯摧動(dòng)前胯，后肩摧動(dòng)前肩。此時(shí)，我們的重心也會(huì)相應(yīng)地在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)"前三后七"和"前七后三"的勁力轉(zhuǎn)換，上肢間架也會(huì)隨之產(chǎn)生"撐三抱七"和"撐七抱三"的力量轉(zhuǎn)換。如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)，直至三七轉(zhuǎn)換形成一種良好的習(xí)慣。(即形成本能反應(yīng)，體育界稱之為"動(dòng)力定型")。接著我們就要求加快關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)的頻率，力求在速動(dòng)中保持站樁狀態(tài)下的六面爭(zhēng)力，勻速的緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)是為了體會(huì)間架動(dòng)轉(zhuǎn)的拉伸范圍，當(dāng)這個(gè)范圍獲得了成功的達(dá)標(biāo)之后，速動(dòng)就通過(guò)加速的原理，深層刺激間架拉伸運(yùn)動(dòng)軌跡及磨合關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間、筋膜與筋膜之間，肌肉與肌肉之間的收縮、放長(zhǎng)的轉(zhuǎn)換頻率。大家都知道在一定條件下，速度就是力量，讓我們加快搖旋的動(dòng)轉(zhuǎn)頻率，體會(huì)一下螺旋力在動(dòng)態(tài)應(yīng)用中的實(shí)際效果。我們可以讓伙伴在自身速動(dòng)的間架上用力推撞，這時(shí)我們就可以發(fā)現(xiàn)，由于三角支撐和斜面的角度，在360度的旋轉(zhuǎn)中能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的切削勁力(離心力和向心力)。所以伙伴給予的每一個(gè)力都會(huì)被抑制或化解。這就是螺旋力已形成并初具規(guī)模。而初步的勻速旋轉(zhuǎn)就是內(nèi)家武學(xué)的試力法。因此，我們認(rèn)為，試力與發(fā)力的區(qū)別就是慢動(dòng)與速動(dòng)的關(guān)系，而不論是慢動(dòng)還是速動(dòng)都是以樁功為核心，以整體原則為根本的運(yùn)動(dòng)模式。通過(guò)以上平面螺旋訓(xùn)練，各位武友就會(huì)充分認(rèn)識(shí)到，螺旋力的各項(xiàng)訓(xùn)練步驟，實(shí)際上就是如何把一個(gè)相對(duì)靜態(tài)的樁架在絕對(duì)動(dòng)態(tài)得以體現(xiàn)。而探討技擊的意義就是:明確在整體觀念的指導(dǎo)下如何體現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)的方法和優(yōu)越性能。因而當(dāng)我們?cè)诩紦魳稜顟B(tài)下體會(huì)出平面螺旋訓(xùn)練的重要性之后，就必:須進(jìn)一步了解四肢與軀干在其他的外形動(dòng)作中搖旋功能。 
|
|
|
