以下是對(duì)太極拳十三勢(shì)歌訣的詳解：

“十三總勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰隙”：強(qiáng)調(diào)不要輕視太極拳的總體架勢(shì)和要求。太極拳又稱十三勢(shì)長(zhǎng)拳，而“腰隙”（通常指兩腎之間或腰部附近）是關(guān)鍵之處，是意念的匯集點(diǎn)，也是勁力的根源。

“變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意，氣遍身軀不稍滯”：行拳過(guò)程中要特別注意虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，使動(dòng)作靈活多變。同時(shí)，要讓“氣”流暢地貫通全身，不能有絲毫的停滯，以達(dá)到內(nèi)氣充盈、氣血通暢的效果。

“靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，因敵變化示神奇”：太極拳以靜為根本，靜中有動(dòng)，動(dòng)中含靜，動(dòng)靜相互結(jié)合。在與對(duì)手對(duì)抗時(shí)，要能夠根據(jù)敵人的變化而靈活應(yīng)變，在動(dòng)靜之間展現(xiàn)出神奇的效果，如同兵法所講的“以正合，以奇勝”。

“勢(shì)勢(shì)存心揆用意，得來(lái)不覺(jué)費(fèi)工夫”：每一個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)都要用心去揣摩其中的用意，當(dāng)真正理解和掌握后，就會(huì)感覺(jué)毫不費(fèi)力地自然運(yùn)用。

“刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”：時(shí)刻注意腰部，保持腰部的靈活和主宰作用。同時(shí)，腹部要放松安靜，使內(nèi)氣自然升騰，達(dá)到氣沉丹田的狀態(tài)。

“尾閭正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸”：尾閭（尾骨部位）要保持中正，這樣精神才能向上貫通到頭頂，從而使全身感到輕盈靈活，頭部如同被懸起來(lái)一樣，保持正直和虛靈。

“仔細(xì)留心向推求，屈伸開(kāi)合聽(tīng)自由”：要仔細(xì)認(rèn)真地去探索和領(lǐng)悟太極拳的奧秘，在動(dòng)作上，屈伸開(kāi)合要自然流暢，不受拘束，隨心所欲地運(yùn)用。

“入門(mén)引路須口授，工用無(wú)息法自修”：學(xué)習(xí)太極拳入門(mén)時(shí)需要有老師的口傳身授，但要達(dá)到更高的功夫境界，還需要自己不斷地修煉和體悟，并且修煉過(guò)程是持續(xù)不間斷的。

“若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來(lái)骨肉臣”：如果要說(shuō)太極拳的體（本體、自身）和用（應(yīng)用、實(shí)戰(zhàn)）以什么為準(zhǔn)則，那就是“意氣”為主導(dǎo)，如同君主；而身體的骨肉等則如同臣子，要聽(tīng)從意氣的指揮和調(diào)動(dòng)。

“詳推用意終何在，益壽延年不老春”：仔細(xì)推究太極拳用意的最終目的是什么，那就是能夠達(dá)到益壽延年、保持青春活力的效果。

整首歌訣高度概括了太極拳的要點(diǎn)、原理和追求的目標(biāo)，對(duì)太極拳的練習(xí)具有重要的指導(dǎo)意義。