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龍頭魚,肉質(zhì)鮮嫩似豆腐,美味又營養(yǎng)!

 營養(yǎng)師藍(lán)冰瀅 2024-12-30 發(fā)布于河北

馬上要元旦啦,聚餐的菜單子是不是已經(jīng)準(zhǔn)備好了~今天給大家推薦的是非常適合聚餐當(dāng)小零嘴的人龍頭魚。很多人可能沒有聽說過龍頭魚。

龍頭魚這種長相奇葩的小魚,也被親切的稱為豆腐魚。為啥叫豆腐魚呢?據(jù)說是因為他的口感和豆腐一樣嫩!一樣鮮~

龍頭魚肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,營養(yǎng)價值高,具有較高的食用和商業(yè)價值。其蛋白質(zhì)含量約占其干重的70%,鈣、磷含量遠(yuǎn)高于其他海洋魚類,是名副其實的高蛋白、高鈣、富磷的經(jīng)濟(jì)魚類。

由于龍頭魚肉質(zhì)細(xì)膩,肌間刺少,肉多,無腥味,因此具有作為魚糜制品新型原料的潛力 。

這樣高營養(yǎng)的小魚買回家,只需要簡單的腌制入味,放到油鍋里炸,輕松饞哭隔壁小孩~元旦聚會的餐桌上,趕緊來試試吧~

材 料 / 步 驟

材料:

龍頭魚500g,清酒10g,洋蔥粉3g,大蒜粉4g,白胡椒粉1g,辣椒粉2g,鹽1g,玉米淀粉適量,食用油適量

步驟:

1,龍頭魚去頭去內(nèi)臟,切成一口大小的塊

2,加入全部的調(diào)味料,腌制20分鐘

3,鍋燒熱加入食用油,油溫6成熱,放入腌制好的龍頭魚,煎到兩面金黃酥脆即可

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