201：肝腎陰虛食物：

1）黑芝麻粳米蜂蜜粥，涼拌海蜇黑木耳，蛤蜊湯，海參湯（加鴨湯久熬）  青菜、蘿卜。

2）生石決明可以治療高血壓。

3）失眠：珍珠粉（老年人心腎不交）每晚睡前沖服0.3克 。

4）肺陰虛.咳 漱：羚羊粉0.3克，早晨沖服?！度f家燈火》

202：感冒的分類：

風(fēng)熱型感冒：

板藍(lán)根：主要針對(duì)風(fēng)熱型感冒(板藍(lán)根主要用于預(yù)防感冒)。

姜絲白蘿卜湯：針對(duì)風(fēng)熱感冒，一定要選擇白蘿卜，不能選擇紅蘿卜、青蘿卜。

風(fēng)寒型感冒：

姜絲紅糖水：針對(duì)風(fēng)寒感冒，注意，水燒開后一定要小火煮夠姜絲20分鐘，再放紅糖才行。

暑濕感冒：保濟(jì)丸主要針對(duì)暑濕感冒（腸胃型感冒）。

腸胃型感冒：藿香正氣液主要針對(duì)腸胃型感冒（熱傷風(fēng)）?！督】祦砹恕?/span>

203：老寒腿：

1） 當(dāng)歸四逆湯的組成：當(dāng)歸10克，芍藥10克，細(xì)辛3克，桂枝10克，通草6克，炙甘草6克，大棗10克。

2）獨(dú)活寄生湯：對(duì)陽虛引起的老寒腿有非常好的效果?！督】抵贰?/span>

204：上火：

①.牛黃解毒片：對(duì)肺，胃，腸道火，三焦有熱。有較好效果。

②.牛黃上清丸：主要是清肺，調(diào)上焦之熱，對(duì)咽喉腫痛，口鼻發(fā)炎，長痘長瘡有較好療效。

③.肺胃實(shí)熱：類型的上火，可以用金銀花露調(diào)理。

④.陰虛內(nèi)熱： 可以用菊花枸杞茶調(diào)理。

⑤.心肺有熱： 可以用百合銀耳蓮子羹調(diào)理?！督】祦砹恕?/span>

⑥.清心火:  蓮子心3克 ，竹葉卷心3克，麥冬6克，山楂1-2個(gè)，常用以泡茶飲。

⑦.脾火：是身體中的虛火，清瀉于升發(fā)之中，祛除脾熱。生甘草10克，炙甘草10克，苦瓜10克。煎服。

⑧.肝火：茵陳五苓散：茵陳蒿20克，澤瀉18克，茯苓15克，豬苓10克，桂枝6克。韭菜和綠豆芽，可以用綠豆小米粥。

⑨.治腎火：二至丸：女貞子15-30克， 旱蓮草15-20克，煎湯熬水代茶飲。

(10).清肺熱的方子： 麻黃杏仁甘草石膏湯。

(11).清散肺火的食療方法：荊芥拌黃瓜。

(12).潤肺止咳 ：

五汁飲配方：梨汁30克，荸薺汁20克，藕汁20克，麥冬汁10克，鮮蘆根汁30克，生津止渴。但是五汁飲不適合脾虛便溏的，糖尿病，血糖高的人群。

205：適用于高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等人群。

藥膳：

海冬花湯：(海帶、冬瓜皮、玳玳花)。

海帶具有消痰利水、軟堅(jiān)散結(jié)的作用。

冬瓜皮具有利水消腫的作用。

玳玳花具有疏肝解郁、健脾和胃的作用。

所以針對(duì)胖人多痰濕的特點(diǎn)，就能起到很好的減肥降脂的作用?！娥B(yǎng)生堂》

海冬花湯還可以搭配豬蹄一起燉制：燉豬蹄（海帶60克，冬瓜帶皮60克，玳玳花30克，豬蹄1個(gè)）。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，能使皮膚恢復(fù)活力。人體的膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

減肥三花飲 ：

（玳玳花5克，玫瑰花5克，菊花5克 ）《養(yǎng)生堂》

206：高脂血癥 ：

荷葉山楂梭邊魚：（荷葉15克，山楂15克，梭邊魚 2條）。既美味滋補(bǔ)，又可起到輔助治療和預(yù)防高脂血癥的作用。（荷葉先煮水后放山楂，梭邊魚）《養(yǎng)生堂》

207：治療失眠、驅(qū)蚊等功效 ：

香包] 藥材名稱：靈靈香10克 ，大茴香10克 ，山藥子10克 ，石菖蒲10克 ，丁香10克 ，桂皮10克 ，一枝香10克。

操作方法：制成香包配帶在身上即可，有治療失眠、驅(qū)蚊等功效《大瑤山瑤醫(yī)》 

208：五綠汁：

希望自己年輕、少生病，不妨可以試試飲食中加入五綠汁。將食材一并放入榨汁機(jī)中，每日晨起飲用一杯即可。

五綠汁：黃瓜，青椒，芹菜，綠蘋果，苦瓜，(也可少放點(diǎn)姜)

209：蔬菜與健康：

蔬菜中含有大量的“植物營養(yǎng)素”，吃蔬菜是我們攝取各種維生素、特別是維生素Ｃ以及類胡蘿卜素、礦物質(zhì)和微量元素的主要來源，特別是十字花科的蔬菜，白菜，蘿卜中含有干擾素誘生劑，它作用于人體細(xì)胞的干擾素基因，可誘生干擾素，成為人體健康“衛(wèi)士”。

1）給大家推薦蒸菜：

菠菜團(tuán)子：菠菜，鹽，面粉。上鍋蒸了吃，是真正的健康菜。

2）補(bǔ)鈣：【白菜+芝麻醬】，【白菜+蝦米+粉絲】?！囤w霖教授》

210：潤肺茶：

1) 淡竹葉10克  桑白皮10克   枇杷葉10克。

操作方法：代茶飲，如有咽炎患者可加魚腥草10克。      

2) 銀耳、百合(泡發(fā).切碎)，水煎煮，開鍋3分鐘后加入適量冰糖即可?！洞蟋幧浆庒t(yī)》

211：牙疼：

買綠豆用水泡漲，搗爛，貼在腳心處，纏上固定，第二天就不疼了 ?！囤w霖教授》

212：乳腺增生：

每天早、晚飯前先吃1-2個(gè)芋頭?！囤w霖教授》

213：綠豆：

熬3分鐘，不讓它開花，有去火作用。

如果熬開花了就有解毒作用了?！囤w霖教授》

214：防治便秘：

腸道菌群不正常了。每天早晨起來倒一杯白開水加入6、7滴山西老陳醋飲用，堅(jiān)持一個(gè)月可以有效地防治便秘。《趙霖教授》

215：去火茶：

肝心之火：菊花3克（7朵）蓮子心1克，甘草3克。加80度沸水泡飲，3-5天。脾胃虛寒不宜。

216：自制海鮮醬油：

配方：50克耗油，50克魚露(調(diào)味)，50克生抽，50克老抽，200克清水，20克白糖，洋蔥2-3（3兩）切片。

混合煎煮開了(洋蔥一夾就斷了)，?；?洋蔥拿出來)，就是海鮮醬油了。 《養(yǎng)生堂》

217：補(bǔ)腎茶方:

1）補(bǔ)腎烏發(fā)茶 ：

制何首烏15克，黃精15克。泡茶喝。

功效是補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、降血糖、美容養(yǎng)顏。

2）補(bǔ)腎健腦茶 ：

黑大豆、黑芝麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁。水煎服、或打粉服。

功效是補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、健腦髓、抗衰老、潤五臟。

3）扶正固本茶 ：

生黃芪30克，女貞子15克。泡茶喝。

生黃芪補(bǔ)腎，女貞子滋陰清熱，適宜虛不受補(bǔ)，免疫力低下，大病初愈的人群。

218：日常養(yǎng)生食療：

1)、改善心氣不足的食療方：

將黨參研磨成面，放在粥里食用，每次10克，需要堅(jiān)持服用。

2)、改善心血不足的食療方：

堅(jiān)持每天吃幾顆桂圓，但不可一次服用太多。3)、清理血管的食療方：

早晚吃1-2顆山楂?；蛘哂蒙介菟?。都能起到活血化瘀的作用。

4)、保肝護(hù)肝養(yǎng)肝的方法：

①適當(dāng)吃肝：

有助于改善視力，比如豬肝、雞肝等，中藥里面也有對(duì)應(yīng)的中成藥，羊肝丸 可以改善視力；

②養(yǎng)肝明目茶：

10克枸杞，6克菊花，泡水即可。

③面色如果發(fā)白：

可以用當(dāng)歸、白芍泡水喝。

5)、調(diào)理脾胃的食療方：

①薏仁茯苓粥：

茯苓、薏仁、大米各1/3，健脾祛濕。

②消除口臭的方法：

喝酸奶，含清水，調(diào)理脾胃。

6)、桑葉茶對(duì)肺有很好的調(diào)理作用 ：

桑葉茶可以使止咳，化痰，治盜汗，對(duì)吸煙者有非常好的幫助。

7)、用威靈仙可以治療咽喉炎。

219：腎虛的各種身體信號(hào)：

1）口咸。

2）怕冷，畏寒。

3）老打哈欠。

4）老打噴嚏，過敏性鼻炎。

5）皮膚灰黑，無光澤。

6）無故老打冷戰(zhàn)。

7）容易害怕驚恐。

8）愛呻吟。

9）說話有氣無力，聲音低沉。

10）身上有腐臭味道。

11）唾液少：腎陰虛，唾液多：腎陽虛。

12）牙齒稀松，脫落。

13）睡夢境中有水。

14）到東季疾病就加重。

15）耳朵焦黑，干蔫。

16）女性35歲，男性40歲，足跟痛 。

17）慢性疲勞綜合癥：半年以 上持續(xù)性疲勞。記憶減退，性功能減退。腰痛。容易感冒。骨頭酸軟，二便無力。注意力不集中。《萬家燈火，北京中醫(yī)藥大學(xué)肖相如教授》

220：枸杞茶：

1）滋補(bǔ)肝腎：枸杞子15克，菟絲子10克。

2）益精養(yǎng)血：枸杞子10克，熟地黃10克，女貞子6克。

3）明目消翳：枸杞子10克，菊花5克，密蒙花5克。

4）潤肺止咳：枸杞子10克，麥冬10克，北沙參10克?！度f家燈火》

221：用于糖尿病

熟干地黃散：

熟地黃15克，雞內(nèi)金6克，黃芪10克，麥冬10克，茯苓12克，人參3-5克，枸杞子20-30克。

輕者，1-2個(gè)月調(diào)理，重者時(shí)間更長些。

222：枸杞子酒：

枸杞子，50度以上白酒。枸杞子1:4或1:3酒的比例，泡半個(gè)月或一個(gè)月，每次20-30毫克。

223：預(yù)防流感的代茶飲：

配方：大青葉3克，紫草3克，生甘草3克。

用滾開的沖泡，加蓋悶10多分鐘，喝沒了可加水，一天一副就可以了。

（大便比較稀的小孩子用：大青葉3克，薄荷3克，生甘草3克）《養(yǎng)生堂》

224 ：高血壓，冠心病，高脂血癥：

《桃仁，山藥，山楂泥》鮮山楂100克打碎，桃仁15克搗碎，山藥300克(蒸熟.搗爛成泥)。

3樣一起上鍋蒸10-15分鐘出鍋后根據(jù)自己的口味加蜂蜜適量調(diào)味。每周2-3次（不建議長期吃）對(duì)肺.脾.腎都有好處，心血管.血瘀.血粘等。

225：小兒保健香囊：

1)、預(yù)防小兒感冒香囊：

配方：蒼術(shù)、石蒼蒲、山柰、川藁本、甘松、丁香各10克，樟腦、冰片各5克。主要是發(fā)散風(fēng)寒，鎮(zhèn)靜，健脾胃，除邪通竅，芳香。

用法：搗的略粗，裝入香囊，帶在脖子上，15-20天換一次。

2)、預(yù)防小兒厭食香囊：

配方：高良姜，青皮，蒼術(shù)，川椒各10克。

用法：搗的略粗，裝入香囊，掛于肚臍周圍。

3)、提高兒童免疫力香囊：

配方：生蒼術(shù).石蒼蒲.藁本.山柰各10克，甘草5克，公丁香.桂皮.砂仁.寇仁各2克，薄荷10克，冰片2克（太小的小孩可不用）。

用法：搗的略粗，裝入香囊， 帶于肚臍周圍或后背，每次取6克，10天換一次。

226:核桃的秒用：

1)、老慢支核桃粥：核桃肉30克，粳米30克，糯米30克。用于老慢支的食療康復(fù)，效果特好。

2)、腰膝酸軟疼：核桃肉2枚，杜仲10克，補(bǔ)骨脂10克。煎煮40分鐘，同食。

3)、腎虛耳鳴：核桃肉3枚，五味子7粒。壓碎混合，細(xì)細(xì)口嚼成漿咽下，或少許黃酒咽下。

4)、虛寒喘嗽：(肺氣腫.老慢支緩和期)核桃肉2枚 ，杏仁10克，生姜3片。煎煮。

5)、腸燥便秘：核桃仁2枚，松子仁15克，杏仁10克，柏子仁15克。略炒加適量蜂蜜，早晚吃。

6)、治療腎虛引起的.腰膝酸軟疼.耳鳴.眼花.筋骨筋骨不利.風(fēng)濕等：可用包含核桃的中成藥［青娥丸］

227：老年保健香囊：

1).預(yù)防老年心梗的香囊：

配料：公丁香10克，草紅花20克，豆蔻10克。將三種藥放在香囊里，裝在一起搖一搖，平時(shí)佩戴在胸前(左心臟位置）。

2).降血壓的香囊：

配料：白菊花，艾葉，銀花葉，茶葉(做藥枕需要用泡過后的茶葉)各半斤，礬石二兩五錢(70-80克)。 裝入布袋，做成枕頭。

3).防治老年腰痛的香囊：

配料：金毛狗脊10克，生艾葉20克，川椒20克，懷牛膝10克。 裝在香囊里，掛在腰間即可。

228：亞健康香囊的配方：

配料：檀香1.5克，冰片0.2克，菖蒲、川穹、樟腦各1克。將藥研成細(xì)末，裝入香囊，佩戴在胸前，7-10天即可。

亞健康香囊的主要作用：預(yù)防郁郁不樂，容易動(dòng)怒，經(jīng)常失眠，食欲不振等。

229:治療鼻炎的香囊：

配方：辛夷，細(xì)辛，薄荷，白芷，川穹，牙皂，蒼耳子各3克。

做法和佩戴：研細(xì)末裝入香囊，最好是裝小瓶子里聞一聞。

佩戴香囊的禁忌：孕婦不適合佩戴香囊；過敏體質(zhì)的人不適合佩戴香囊；患有感染性疾病的人不適合佩戴香囊?！督】祦砹恕?/span>

230：上年紀(jì)護(hù)肝茶：

李院長介紹，每個(gè)人到了一定的年紀(jì)以后(50歲)，肝氣就會(huì)開始慢慢下滑，這個(gè)時(shí)候就更需要注意肝臟的保護(hù)，他推薦香附茶。

配方：香附1.5克，茶葉6克(普洱茶)。

香附研細(xì)末、和茶葉沖泡服用，上午服用比較。