喝茶早已經(jīng)成為一種受到眾多人追捧的養(yǎng)生方式，對于身體沒有任何副作用，并且操作簡單，還可以根據(jù)自己的喜好以及需求隨意搭配。菊花清肝明目枸杞補腎益精，遠離亞健康應該喝這些！

山楂茶

山楂具有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可以幫助降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。

具體做法：每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

菊花茶

菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

蘿卜茶

白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

具體做法：白蘿卜100克、茶葉5克。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。

薄荷甘草茶

薄荷甘草茶有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，對頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等癥也有一定的療效。

具體做法：鮮薄荷葉10余片，甘草、綠茶各5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。