不少中老年人，平時(shí)感覺四肢冰冷，身體少溫，尤其是冬天特別怕冷。

     中醫(yī)認(rèn)為主要是由于腎陽虛衰或氣血不足。在此，向你推薦簡便食療二則。

     一 赤豆、黑棗粥

               赤豆50克、黑棗10枚去.核。先將赤豆煮軟，再將糯米、黑棗煮成粥，食時(shí)加白糖適量，每日一小碗。宜長期服。

     二 參芪清蒸雞

            人參10克、黃芪15克、童子雞1只。將雞宰殺洗凈，去內(nèi)臟，再把人參、黃芪放入雞內(nèi)縫合，入鍋放蔥、姜、酒、鹽及少量水，清蒸。食雞汁為主?？蛇B續(xù)蒸二三次。