氣血兩虛是氣血均虧損不足的證候。多由久病不愈，氣血兩傷所致。臨床表現(xiàn)氣虛與血虛同時存在，癥見少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等。如果是由于脾不生血所引起的血虛還會存在脾虛的表現(xiàn)，如食少便溏，腹脹納少，腹痛綿綿等，這種情況治當補脾益氣，可用歸脾湯加減，或者補中益氣湯加減。而單純的氣血兩虛者，治當氣血雙補，可用八珍湯加減，也可以服用肖淑 之坤 齡膏作為緩補之用。

氣血不足的危害

1、或胖或瘦

氣血不足不僅僅會出現(xiàn)消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現(xiàn)肥胖。而脾胃失調(diào)導(dǎo)致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現(xiàn)消瘦。

2、怕冷

常說氣血不足容易怕冷，是因為人體的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養(yǎng)器官，從而出現(xiàn)怕冷和疾病現(xiàn)象。

3、疼痛

氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現(xiàn)象。由于氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養(yǎng)，自然容易出現(xiàn)病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防御和固攝作用，疾病容易入侵。

4、潮熱

氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現(xiàn)干燥、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導(dǎo)致的。

5、毒素堆積在皮膚上

氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現(xiàn)象都容易出現(xiàn)。這些毒素?zé)o法被及時的運輸至排毒口，自然會出現(xiàn)皮膚問題。

益氣補血養(yǎng)生湯　

1、當歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

功效：氣血雙補，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

2、冬蟲草雞湯

材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(干)10克，鹽10克，味精2克。

做法：首先把雞給殺了，殺好之后把雞洗干凈，把雞的內(nèi)臟清除，然后把大棗洗干凈，并且把大棗核去掉，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內(nèi)。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。

3、人參大棗湯

材料：人參10克，大棗5枚。

做法：人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。

功效：此湯有大補氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

最佳調(diào)理氣血不足的方法

調(diào)理氣血不足的最佳調(diào)理法，非中醫(yī)莫屬。因為中?醫(yī)講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養(yǎng)生機、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫(yī)在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應(yīng)人體生理活動的規(guī)律。中草是可以長期服用的，養(yǎng)生益處多多。值得一提的是中醫(yī)藥調(diào)理氣血不足現(xiàn)在逐漸被廣泛運用，源自中原地區(qū)中醫(yī)世家肖氏家族配制的《肖氏坤齡膏》，距今有200多年的歷史，一直堅持古方熬制，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又加以改進，其效果治好了不計其數(shù)的氣血不足患者，凡是使用過的氣血不足患者基本都能恢復(fù)健康身體，在益氣補血方面有獨到效果，因為其優(yōu)良的影響，在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，很多電商平臺都有，不過這款膏滋因效果好、名氣大，跟風(fēng)者眾多，如需購買時，可認準“肖氏膏滋”圖標。

小妙招：泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SPA是制造好臉色有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。