研究團(tuán)隊(duì)在醫(yī)學(xué)雜志PLOS One的一篇文章中寫道：“單足站立的持續(xù)時間可以作為老年男性和女性受試者神經(jīng)肌肉衰老的可靠衡量標(biāo)準(zhǔn)。”

研究測試了20名50歲以上，20名65歲以上的男性和女性的步行、平衡、握力和膝關(guān)節(jié)力量。敦促老年人進(jìn)行平衡練習(xí)以保持健康。

研究領(lǐng)導(dǎo)者，來自美國梅奧診所的肯頓·考夫曼 （Kenton Kaufman）醫(yī)生將“平衡”描述為一項(xiàng)重要的衡量衰老的標(biāo)準(zhǔn)——因?yàn)槌思∪饬α客?，這種能力還需要視覺、前庭系統(tǒng)和體感系統(tǒng)的輸入。

“通常用以衡量衰老的指標(biāo)，比如“肌肉力量”和“有效步態(tài)”，仍然是有效指標(biāo)，但是，'一個人可以用一條腿（尤其是較弱或非優(yōu)勢腿）站立多長時間’，這個指標(biāo)'更加敏感’，因?yàn)?這種能力會隨著年齡的增長而迅速下降’?！?/span>

“前庭系統(tǒng)”是指“耳朵中保持平衡和檢測頭部運(yùn)動的部分”，在體感廣義上是指“對身體位置的認(rèn)識和感知”。

考夫曼醫(yī)生表示，“如果你的平衡能力差，無論你是否在移動，你都有跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，而對于老年人來說，跌倒會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)和嚴(yán)重后果?！?/p>

考夫曼建議老年人在家訓(xùn)練，盡量保持良好的平衡?！叭绻悴皇褂盟憔蜁ニ?。如果你使用它，你就得維護(hù)它。”

新聞來源：