孩子內熱、積食、沒食欲，可愁壞了咱當家長的。

別著急，今天就給大家分享 3 種蘋果水的“神仙搭配”，輕松解決這些問題，讓孩子健康成長，個子躥一躥！

一：蘋果+雪梨+銀耳：潤肺清燥小能手

食材：蘋果 1 個、雪梨 1 個、半朵銀耳。

做法：銀耳提前泡發(fā)撕成小朵，蘋果和雪梨洗凈切塊。鍋中加水，放入銀耳先煮 15 分鐘，再加入蘋果和雪梨塊，繼續(xù)煮 15 分鐘，出鍋前加適量冰糖調味。

功效：銀耳滋陰潤肺，雪梨清熱降火，蘋果補充營養(yǎng)和津液，三者搭配，既能潤肺清燥，又能清除孩子體內的燥熱，讓孩子的小嗓子和肺部都舒舒服服的。

二：蘋果+山楂+紅棗：消食健脾好幫手

食材：蘋果 1 個、山楂 5 顆、紅棗 5 顆。

做法：山楂和紅棗洗凈先煮 10 分鐘，蘋果切塊放入，再煮 20 分鐘左右，可加少許冰糖。

功效：山楂擅長消食化積，紅棗健脾益氣，搭配蘋果，在幫助孩子消化積食的同時，還能補氣養(yǎng)血，增強脾胃功能，讓孩子吃飯香香，身體棒棒。

三：蘋果+麥冬+山藥：滋養(yǎng)脾胃又潤肺

食材：蘋果 1 個、麥冬 10 克、山藥 100 克。

做法：麥冬先煮 10 分鐘，接著放入山藥塊煮 15 分鐘，最后加入蘋果煮 5 分鐘即可。

功效：麥冬潤肺清心，山藥健脾養(yǎng)胃，蘋果增添營養(yǎng)，這一碗既能清內熱，又能滋養(yǎng)脾胃和肺部，為孩子的健康筑牢根基。

孩子的成長只有一次，每一個健康的小細節(jié)都關乎他們的未來。

這三種蘋果水搭配簡單易操作，讓我們在這個冬天，用滿滿的愛和關懷，為孩子煮上一杯杯溫暖又營養(yǎng)的蘋果水，助力他們茁壯成長，向著美好的未來大步邁進！

#寶寶健康 #冬季養(yǎng)生 #蘋果水搭配