|
美食小丸子 hi，我是小丸子。 俗話說：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！?/p> 很多人都不知道，平時(shí)最常見的蘋果，煮成水后，竟然會變成有神奇效果的“養(yǎng)生水”。 據(jù)《食療本草》記載，蘋果能“主治中焦諸不足癥，調(diào)和脾”，是既能健脾胃又能補(bǔ)氣血的神奇水果。但是注意啦，蘋果寒涼，脾胃不好的朋友們生吃可能會感到不適，所以，煮成蘋果水是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不同搭配有不同的養(yǎng)生效果，一起來看看有哪些煮法吧？ 01 蘋果紅棗水 【材料】：蘋果1個(gè)、紅棗6顆 【做法】：將蘋果切塊，紅棗洗凈去核，然后一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮30分鐘左右即可。 【適合】氣虛，脾虛，消化不良，氣血不足的人群喝。 調(diào)理脾胃 滋養(yǎng)氣血  02 蘋果肉桂水 【材料】：蘋果1個(gè)、肉桂3g 【做法】：將蘋果切塊然后和肉桂，紅糖一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮開，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右即可。 【適合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。 引火下行 潤燥生津  03 蘋果黃芪水 【材料】：蘋果1個(gè)、黃芪5g 【做法】：將蘋果切塊，然后和黃芪一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮30分鐘左右即可。 【適合】：氣血不足，熬夜臉色差，排便困難的人群喝。 補(bǔ)益中氣 補(bǔ)氣升陽  04 蘋果山藥水 【材料】：蘋果1個(gè)、山藥片30g 【做法】：將蘋果切塊，然后和山藥片一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中者30分鐘左右即可。 【適合】：不愛喝水，輕微積食，新陳代謝差的人群喝。 消化積食 減輕腹脹  05 蘋果生姜紅棗水 【材料】：蘋果1個(gè)、生姜3片、紅棗4顆 【做法】：將蘋果切塊紅棗去核，所有食材一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮30分鐘左右即可。 【適合】：氣色差，脾虛，便便不成型，腸胃差的人群喝。 驅(qū)寒暖胃 補(bǔ)氣生血  06 蘋果養(yǎng)顏水 【材料】：蘋果1個(gè)、枸杞適量、紅棗6顆、玫瑰5朵 【做法】：將蘋果切塊，然后和其他食材一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮20分鐘左右即可。 【適合】：經(jīng)常熬夜，臉色蠟黃暗沉的人群喝。 養(yǎng)顏潤膚 補(bǔ)氣滋養(yǎng)  生冷的食物會增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)（尤其對脾胃不好的人）。而加熱后的蘋果褪去了寒涼、軟化了膳食纖維，更容易被腸胃吸收，蘋果水里豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)廢物的排出，更重要的是味道也很 nice! 小貼士：身體如有不適，請及時(shí)線下就醫(yī)哦！ 點(diǎn)擊下方卡片 ↓ 關(guān)注小丸子，提供每日做飯靈感哦！ 1 END 1 |
|
|
