孩子脾胃虛弱，會容易積食，吃進去也吸收不好，進而影響長肉長高高。

中醫(yī)認為，脾是身體的開關，是后天之根本，所以養(yǎng)好脾胃很重要！

分享4種蘋果水的搭配，跟我一起喝，助力孩子養(yǎng)好脾胃，個子蹭蹭往上竄。

1、蘋果熱橙水：化痰止咳，健脾益胃

天氣越來越冷了，一定要給孩子安排上這道蘋果熱橙水，喝完感覺身體立馬暖暖的。

橙子的營養(yǎng)價值極高，能化痰止咳、增強免疫力，讓孩子少生病，蘋果可以健脾益胃、生津潤燥。

味道也是小朋友喜歡的，煮的時候屋子里全都是橙子的香味，嘗一口是酸酸甜甜的味道，賊好喝。

【食材】

蘋果半個、橙子半個、冰糖1塊

【做法】

1??蘋果切塊，橙子去皮切塊，把蘋果塊、橙子塊、冰糖全部放入鍋里；

2??加水沒過食材，煮10分鐘左右。

2、紅棗雞蛋蘋果水：健腦益智，促進生長

這碗紅棗雞蛋蘋果水真的太滋補啦，正適合正在長身體的孩子吃。

熱蘋果對脾胃好，紅棗和桂圓可以補血、健腦益智、促進發(fā)育，讓孩子更聰明。

我還加了一整顆荷包蛋，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高孩子免疫力，讓孩子少生病，還可以補鈣，促進骨骼發(fā)育，讓孩子長個子。

做法簡單，大小朋友都可以喝，一定要給自己和孩子熬一碗補一補呀。

【食材】

蘋果半個、紅棗4顆、枸杞、桂圓、生姜、紅糖

【做法】

1??蘋果切塊，把所有食材放入鍋中，加水煮15分鐘；

2??打入一個荷包蛋，一起再煮5分鐘，關火加入枸杞，開吃啦。

3、山藥紅薯蘋果水：促進消化，健脾養(yǎng)胃

孩子脾胃虛弱、容易積食、不愛吃飯，可以試試這碗山藥紅薯蘋果水。

用到了蘋果、山藥、紅薯、山楂、紅棗，山藥既是食材，又是藥材，可以健脾養(yǎng)胃，紅棗滋養(yǎng)氣血，山楂可以促進消化。

我加了點紅薯進去，紅薯富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、膳食纖維，可以促進小孩的生長發(fā)育、增強免疫力。

老少皆宜，現(xiàn)在正是吃紅薯的季節(jié)，喜歡的姐妹快給全家人安排上吧。

【食材】

蘋果半個、紅棗4顆、紅薯小半根、山楂4片、紅糖半塊

【做法】

1??蘋果洗凈去核切塊，紅薯切塊，把紅薯、紅糖、紅棗放入鍋中，倒入適量清水，煮10 分鐘；

2??放入山楂、去核的蘋果，再煮大約15分鐘，煮到蘋果熟了即可。

4、黃芪紅棗蘋果水：補氣養(yǎng)血，健脾益氣

用到了蘋果、黃芪、麥冬、紅棗、枸杞，紅棗可以補氣養(yǎng)血，枸杞可以增強免疫力、促進孩子生長發(fā)育、保護視力。

黃芪和麥冬藥食同源，黃芪可以補氣養(yǎng)血、健脾益氣的作用，麥冬可以生津解渴、潤肺止咳。

味道也是杠杠滴，棗香味更多一些，喝起來味道酸酸甜甜的，一周喝個一兩次，孩子身體棒棒的。

【食材】

蘋果半個、紅棗5顆、枸杞、黃芪、麥冬

【做法】

1??蘋果洗凈切片或切塊，紅棗、枸杞洗凈；

2??把除了枸杞以外的食材全部放入鍋中，加1000ml清水，煮20分鐘，最后放枸杞即可。