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正文 秋天是一年四季中最干燥的季節(jié)，這個季節(jié)做好養(yǎng)生、保持飲食清淡、多吃潤肺潤燥的食物能養(yǎng)肺滋陰，有一些寶藏水果在秋季是最適宜寶寶食用的，這些水果中所含的微量元素對于寶寶的身體健康是非常有好處的。這些水果都分別是什么呢？快來聽聽兒科蔣醫(yī)生是怎么說的。 冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養(yǎng)極豐富，而維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克（維生素C補(bǔ)充劑所提供的維生素C一般為60毫克），是獼猴桃的4倍，柑橘的16倍。另外冬棗里還有大量的天門冬氨酸、蘇氨酸、色氨酸等十幾種人體所必需的氨基酸，另外還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。 但是冬棗不能吃得太多，因?yàn)閷殞毜奈改c功能還比較弱，消化功能還沒有完全發(fā)育成熟，4歲以下的寶寶最好要切碎食用也不要吃得太多，以免造成寶寶胃腸功能的負(fù)擔(dān)。
獼猴桃中含有豐富的維生素C，如果經(jīng)常吃獼猴桃，可以通過進(jìn)食獼猴桃補(bǔ)充大量維生素C。而維生素C具有抗氧化的作用，能夠?qū)雇饨绲募?xì)菌、病毒，增強(qiáng)抵抗力，而且能夠調(diào)節(jié)免疫功能，對于改善免疫狀態(tài)比較有益。 不僅如此，獼猴桃還有健脾開胃的效用，如果寶寶本身有消化不良，或脾胃虛弱導(dǎo)致食欲下降，適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃可以改善寶寶的脾胃功能，促進(jìn)消化，改善食欲。獼猴桃中還含有豐富的微量元素，如鈣、鐵等，可以促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。 但獼猴桃是容易過敏的水果，如果本身為過敏體質(zhì)，在剛開始吃獼猴桃時要特別注意小劑量攝入，觀察寶寶是否有過敏癥狀。如果沒有任何不適癥狀，再逐漸增加進(jìn)食
石榴中富含各種人體所需的微量元素，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充兒童維生素C、維生素B、葉酸等，如果兒童缺乏維生素B、葉酸，容易造成貧血的現(xiàn)象，適當(dāng)吃石榴可改善貧血。 而且石榴具有一定軟化血管的作用，對于兒童的血管軟化有一定幫助。不僅如此，適當(dāng)吃石榴還可以緩解兒童腹瀉且對寶寶的胃黏膜具有一定的保護(hù)作用，如果兒童的胃腸功能不佳，適當(dāng)吃石榴會有一定幫助。石榴雖然好處多多，但寶媽們要注意哦，三歲以下的寶寶不可以食用石榴哦！
柚子肉中含有多種寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分，維生素C的含量最為豐富，每100g柚子中含維生素C45—200mg。此外，胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等的含量也較多。且柚子肉和柚子皮中均含有生物活性物質(zhì)柚皮甙，可清除寶寶體內(nèi)的自由基，提高寶寶免疫力。 除此之外，柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，還可減少動脈血管壁的損壞程度，對寶寶血管壁頗有好處。 柚子的藥用價值也相當(dāng)高，柚子味甘酸、性寒，具有生津止渴、化痰止咳、滑腸通便的功效，可以輔助治療寶寶大便秘結(jié)、慢性咳嗽、氣喘痰多。寶寶若大便干燥，也可以多吃些柚子，可達(dá)到通便的治療效果。
西梅是營養(yǎng)非常豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及多種微量元素，對生長發(fā)育非常有益。西梅中還含有豐富的植物纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動，也有緩解便秘的作用。 但寶媽們要注意，西梅也是非常容易過敏的食物，剛開始添加西梅時，要注意少量添加，可以將西梅打成果泥或者榨成汁，吃時要觀察寶寶是否有不良反應(yīng)，比如是否口周有皮疹出現(xiàn)，或者身體其他部位有過敏性皮疹。
香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要，含有硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)小孩正常生長和發(fā)育。而且香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果
感謝你讀到最后 本文專家：兒科蔣醫(yī)生 南京兒童醫(yī)院副主任醫(yī)師 13年兒科工作經(jīng)驗(yàn) 擅長嬰幼兒喂養(yǎng)、兒外科、內(nèi)科常見疾病、化驗(yàn)單解讀 |
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