【原】【河南丨汝州】盛天政丨如何看待抑郁癥
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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，是英國心理學家資深心里咨詢師羅伯特.戴博德撰寫的作品。是二十世紀暢銷英國的心理咨詢入門書。2020年8月由果麥文化引進推送了中文版，兩年來銷售了300萬冊，使無數(shù)國人從此認識到自己并得到治愈和自信的力量。《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，是從抑郁癥形成的家庭背景揭示其根源，從而認識自己并得到治愈。書中以幾個動物的角色有趣的演繹了蛤蟆先生的看病過程。蛤蟆先生常常和老獾鵪鼠河鼠玩橋牌。一天，他們不見蛤蟆先生的身影，就到他的莊園找他。他們敲門沒應聲，隔著窗戶看到蛤蟆先生雙手抱頭蜷曲在沙發(fā)上。隨后，他們把他帶到心理醫(yī)生老鷺的住所。這里，盡管蛤蟆先生有朋友陪伴，一定程度上緩和了他內心的不愉快，但始終不能消除他的低落的情緒。他也有時置身于自己喜愛的劃船，但也不能消除他心里不痛快。老鷺讓他回憶了童年時家庭經(jīng)歷，并感同身受的體驗了他的家庭氛圍，與他產生了共情。蛤蟆先生的的父親繼承了爺爺?shù)木茝S，并打算把酒廠也傳給兒子，常常對兒子很嚴厲。動不動就批評責怪。蛤蟆先生依賴并愛著父親，即使心中有怨氣也不便發(fā)作。父親去世后前賣了酒廠，分給母親和蛤蟆先生大筆財產。父親去世后，母親住進了她妹妹家，偌大的莊園由蛤蟆先生獨自居住著。童年時候仁慈的獨裁者——父親的陰影使他后來的生活也無法擺脫順從的性情。一直到蛤蟆先生在做心理咨詢的過程中，總愛批評人的朋友老獾提議他健康有問題的話辭掉學校懂事，他對此游移不定。心理咨詢師蒼鷺安排了每周一次十周的共情指導。設定了情感溫度計，讓他由開始的自我情緒狀態(tài)2度上升到5再到8的自信愉悅狀態(tài)。從童年狀態(tài)依賴嘔氣撒潑任性恐懼拖延悲傷，到父親狀態(tài)的憤怒指摘挑剔，再到成人狀態(tài)的自知自信自立自主的狀態(tài)，這三個人格狀況，揭示了童年某種強烈的感受會在今后成長過程中繼續(xù)呈現(xiàn)的行為舉動。更形象化的四種人生坐標：我好，你不好；我好，你也好；我不好，你好；我不好，你也不好。當你處在我不好你好的狀態(tài)下，人生就會處處貶低自己抬高別人，即處于低自尊狀態(tài)，常以自卑能力不足自毀前程，對于領導的安排唯唯諾諾，唯命是從。對領導的責備，只能委曲求全，忍氣吞聲。只因為你沒有我好你不好的態(tài)度，沒有憤怒的勇氣，責怪別人的膽量。常常以浮夸等愚蠢的行為博得別人歡欣。我好你不好的人往往通過憤怒把自身的低落情緒轉移到別人身上，從而抵消了自己的抑郁。同時，蒼鷺把人的情緒和行為比做演戲，這來源于美國心理學家伯恩提出的“人生劇本”。即人的幼年時期，已在潛意識里為自己的寫好了一生的劇本。之后的生活便是踐行這個劇本中設定的角色。蒼鷺還形象化的把排遣怨氣做了比喻：假定一個十分燙手的液化氣罐會有爆炸的危險，應該緩緩的打開氣閥，讓氣體慢慢漏出，既釋放了壓力又不對人著意的傷害。在幾次的疏導中，蛤蟆先生，認識到自己的不足，也認識到老獾的強勢個性，心情舒服多了。夜里能睡好了，白天也自信感倍增。出租了自個的莊園，全身心投入學校的管理工作。由此可見，影響一個人性情的因素，除了天生的時日不可更改，所處的環(huán)境和結交的人脈，也起著很大的作用。尤其是家庭教育父母在孩子的成長過程中扮演著重要的角色。當今打工潮的興起，留守兒童的放任，學校疏忽，以及社會觀念的影響，手機游戲的泛濫造成孩子的依賴和任性，自私虛偽，對其未來行為很大不確定性。這已經(jīng)成了全社會擔憂的共識。當然，后天的學習和在生存中的歷練，也能適應社會現(xiàn)狀，但從小沒有擔當和遠大的志向，難有大的作為。社會是個大的熔爐，是被焚燒成無用的渣子或是閃光的金子卻是未知。是融入正能量的圈子，還是聊八卦評是非的低級趣味中，都會影響人們幸福指數(shù)的提升。曾經(jīng)有雙胞胎姐妹出嫁后，姐姐沒工作，天天和閨蜜議論老公的不才，并監(jiān)視老公的在外活動，最終導致離婚。而妹妹找了工作，即使和朋友一起也常說老公掙錢的不易，小日子紅紅火火。就是說，我們無法改變環(huán)境，要學會努力適應環(huán)境，去營造和諧的氣氛。不能讓自己的不自知不進取拉低自己的人格，影響前程。隨著生活閱歷豐富，我們要運用自己的知識和技能，不再被父親的聲音驅使，不再被童年時候的情緒困擾，由一個男孩成長成一個男人，擺脫了依賴，有了自主權，有了責任和擔當。也認識了周圍的人是處于童年的悲傷狀態(tài)還是處于父母的挑剔和品頭論足狀態(tài)還是成人的獨立狀態(tài)，從而應養(yǎng)成獨立人格，并在人際關系中具備和諧共生的能力。在社會迅速發(fā)展的今天，我們要通過學習各種技能，適應不斷變化的環(huán)境，用自己成人的理智和情商，處理日常事務，營造和諧共生的氛圍，使自己過得健康快樂。并積極參與各種有益活動，豐富自己的閱歷，擴充人脈，拓展事業(yè)，在合作共贏的時代，更好的展示自己人生價值。
盛天政，汝州人，1965年生，一個打工人，愛讀書，寫作愛好者。凡是作者投稿《智泉流韻》的各類文章都屬原創(chuàng)首發(fā)，本刊嚴打剽竊，拒絕抄襲，文責自負。總編輯： 郭進拴 王海水 顧 問：葉建華 主 編：李建設 執(zhí)行主編：郭方向 副 主 編： 郭向敏 責任編輯：張 瑞 張婉琬
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