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發(fā)布時間：2021-01-11 
不知你有沒過這樣的情形：明明上一秒還在開懷大笑，轉(zhuǎn)身卻感到無故的悲傷；一到晚上，就會焦慮、失眠、心力交瘁，覺得世界都失去了色彩……
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中，開心果蛤蟆先生如今也如此。他一反常態(tài)變得郁郁寡歡，對什么事情都失去了興趣，經(jīng)常一個人躲在屋子里。 在朋友們的建議下，他做了心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆先生在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢探索自己的內(nèi)心世界，逐漸找回信心與希望。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》不是寫給孩子們看的童話書，而是一本有深度的心理療愈書籍。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者是英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德。 本書凝聚了羅伯特·戴博德多年的心理咨詢工作心得，一經(jīng)出版就暢銷英國20多年，是一本經(jīng)典的國民級心理咨詢?nèi)腴T書。
從蛤蟆先生心理咨詢過程中，我們可以看到童年經(jīng)歷對一個人人格的深刻影響，以及如何在心理上真正長大成人，獨立而又充滿希望地活著。
01童年體驗到的最強烈情緒， 不可避免成為成年后經(jīng)常有的感覺
如果蛤蟆先生不是主動向咨詢師蒼鷺敞開心懷，誰都不會知道，開心果蛤蟆先生在富足的物質(zhì)生活的光環(huán)籠罩下，竟藏著如此孤獨和悲傷的精神世界。
蛤蟆先生的祖父是個有權(quán)有勢的人。他在村子里擁有蛤蟆大莊園，還創(chuàng)立了老艾比釀酒廠。但祖父喜歡用家長作風(fēng)對待下屬，用道德說教對待家人。
活成像祖父那樣的人是蛤蟆先生父親的人生奮斗目標，但實際上他并沒有做到。于是父親把希望寄托在蛤蟆先生的身上，對蛤蟆先生加倍地嚴厲和專制。他不認可蛤蟆先生的任何事情，總是對蛤蟆先生不停地挑剔和指責(zé)。
而母親雖然愛蛤蟆先生，但她對丈夫唯命是從，遵循著丈夫嚴格的育兒觀，不敢對蛤蟆先生過于親近。她總喜歡把蛤蟆先生當小寶寶一樣看待，還喜歡讓蛤蟆先生當眾難堪。
蛤蟆先生父母的所作所為不就是躲在屏幕后千千萬萬個望子成龍父母慣用的嗎？
他們喜歡把子女看成自己的私有財產(chǎn)，舉著“我是為你好”的牌子進行情感勒索，對子女的人生進行掌控。 而掌控意味著雙方權(quán)力的不平等。掌控者，他需要的是被掌控者對命令的絕對服從，而不會考慮被掌控者的真實需求。 蛤蟆先生的童年是孤獨的，沒有愛，也沒有快樂的回憶。
有兩種情形讓蛤蟆先生印象深刻：
在英國精神分析師約翰·鮑爾比看來：
的確如此。 長大后的蛤蟆先生變得愛炫耀，放任自己用浮夸和愚蠢的行為來博取父母的關(guān)注。他知道父親不喜歡他戴領(lǐng)結(jié)，就故意天天戴著領(lǐng)結(jié)，因為他覺得能讓父親不滿也是一種本事。
02過度的妥協(xié)會失去自我的完整性
【兒童自我狀態(tài)】和實際年齡并沒有關(guān)系，而是指一個人的行為和感受像孩子，但不同于【幼稚】。 兒童自我狀態(tài)又分為：自然型兒童和適應(yīng)型兒童。
比如：我們拿著毛絨玩具逗BB玩，他開心得手舞足蹈。 又或者：BB 餓了，他會通過哭來提醒大人喂養(yǎng)……
兒童自我狀態(tài)還有一種是【適應(yīng)型兒童】。 關(guān)于這個概念，羅伯特·戴博德舉了個很生動的例子：
【順從、取悅、道歉、依賴】是適應(yīng)型兒童的表現(xiàn)。這是從童年發(fā)展來的防御機制，用來保護自己免受傷害。
蛤蟆先生的父親總能找到各種理由來指責(zé)他。 慢慢地，蛤蟆先生也會認為，父親永遠是對的，而自己永遠是錯的。 所以他幾乎在做任何事情前，都會習(xí)慣性地為了安撫父親而先道歉。
童年的經(jīng)歷深深刻印在蛤蟆先生的腦海里，在成年后經(jīng)歷相似的情景，大腦就自動做出相同的反應(yīng)。
蛤蟆先生的朋友當中，河鼠能干，但喜歡發(fā)火，喜歡給別人貼標簽。這像極了蛤蟆先生的父親。每次河鼠一發(fā)火，都會勾起蛤蟆先生悲傷的情緒。
有一次，蛤蟆先生和霸占他莊園的黃鼠狼決斗。戰(zhàn)斗極其激烈，蛤蟆先生腦袋差點中彈了，而河鼠借給他使用的船也被黃鼠狼擊沉了。
當他精疲力盡回去河鼠那里的時候，得到的不是安慰而是河鼠的辱罵。 蛤蟆先生內(nèi)心很難受，于是他故伎重演，不停地向河鼠道歉，苦苦哀求河鼠的原諒，并保證以后會謙虛恭順。
盡管事后，他回想起來也覺得很難堪，但只要對方不生他的氣，他愿意順從和道歉。
這是他從小到大慣用的伎倆。但他的道歉和保證，并不是真正發(fā)自內(nèi)心的，所以沒多久天生有股韌勁的蛤蟆先生又恢復(fù)了本性。
人生在世，有時面臨壓力難免會退讓，大多時候都無關(guān)緊要。但如果習(xí)慣于妥協(xié)，無底線地退讓，甚至答應(yīng)對自己有害的要求，就會損害自我的認知，喪失自我的完整性。 當一個人喪失自我的完整性，就無法主宰自己的生活。
03告別過去，規(guī)劃未來
（1）真誠回應(yīng)當下的需求，不逃避或壓抑它。
我們不能改變過去和過去留在我們身上的痕跡，但我們可以改變自己。
當生活中出現(xiàn)與過去類似的場景時，我們要不要改掉以往習(xí)以為常的回應(yīng)方式，要不要再走消極抵抗、接受壓力并立刻投降的老路，這完全取決于你當下的需要。
一個人能直面自己的需求，才不會錯失更重要的東西。
（2）只能靠自己下定決心去改，誰都無法代替。
只有當你是為自己，而不是為了取悅周圍的人才作出的決定，才會擁有改變的自主權(quán)和改變的力量。
在與蒼鷺咨詢師10次接觸中，蒼鷺只是作為一個提問者，引導(dǎo)蛤蟆先生自己去尋找答案。而蛤蟆先生則是主動參與者，最終靠著發(fā)自內(nèi)心信念的行為，走出童年的陰影，重新規(guī)劃自己的未來。
04結(jié)語
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》作為國民級心理咨詢?nèi)腴T書，它通過童話故事來講述專業(yè)問題，使閱讀體驗輕松許多。 書中還有很多關(guān)于【自我狀態(tài)】的精彩解答，對心理學(xué)有興趣的你可以去書中慢慢尋找答案。
《只要滾燙的人生》中有一句話讓我印象深刻：
選擇承受和前行，是我們與命運相處最好的方式。
文：媛言責(zé)任編輯：殷水 |
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