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這本書以故事的形式，講述了蛤蟆先生因心理消極，生活過得郁郁寡歡，一塌糊涂，最后在朋友河鼠和鼴鼠的幫助下，找到了心理咨詢師蒼鷺。在蒼鷺一步步的引導(dǎo)下，蛤蟆認識到了自身情緒的來源，明白了自己的內(nèi)在心理模式，并且看到了真實的自己，重新開啟了新的生活。讀完這本書后，我發(fā)現(xiàn)， 蛤蟆先生，其實就是每一個你我的真實寫照。沒有人的生活是一帆風(fēng)順的，經(jīng)歷挫折和苦難，是人生的常態(tài)。關(guān)鍵在于，我們以怎樣的方式和心態(tài)去面對。即人生不在經(jīng)歷什么，而在于我們賦予它怎樣的意義。蛤蟆先生第二次找心理咨詢師蒼鷺時，他給自己的情緒打分只有1~2分，總分是10分，表示蛤蟆的情緒真的很低落。后來，在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆開始認識到了真正的自己，明白自己處于“適應(yīng)型兒童的自我狀態(tài)”。其實，這與蛤蟆小時候的家庭環(huán)境息息相關(guān)，父親很嚴苛，對他的標(biāo)準(zhǔn)很高，而且還經(jīng)常用冰冷的聲音訓(xùn)斥他，這讓蛤蟆感到不安。甚至有時候，渴望得到父親的關(guān)愛，蛤蟆還會做一些傻里傻氣的舉動，吸引父親的注意力。母親安靜且對丈夫唯命是從，特別在意丈夫的評價，為了避免丈夫不快樂，母親便會刻意收起慈母的一面，甚至很少擁抱蛤蟆。生活在這樣的家庭環(huán)境中，蛤蟆小時候時常感到孤獨，沒有太多的愛和快樂的回憶，并且害怕受到懲罰，都不敢承認自己的憤怒情緒，最后都化成了內(nèi)疚。所以，長大后，在面對老獾的指責(zé)和呵斥時，蛤蟆總是聽話，順從和討好，內(nèi)心充滿了自責(zé)和焦慮，甚至懷疑和否定自己，什么事情都做不好。俗話說：“ 幸福的童年治愈一生，不幸的童年要一生去治愈。”父母，不能把孩子當(dāng)做自己的附屬品，而應(yīng)該當(dāng)做獨立的個體，給孩子一個幸福的童年。若有的孩子，真遇到了糟糕的父母，擁有了不幸的童年，長大后也不能怨天尤人，而應(yīng)該把注意力放在自己身上，去認識真實的自己，改變自己。在古希臘的奧林匹克山上，有一座德爾斐神殿，神殿里有一塊石頭，石頭上寫著這么五個字：認識你自己。生命中最難的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。蛤蟆把自己的人生故事，第一次完整的告訴蒼鷺后，他不僅因為蒼鷺的認真傾聽而高興，還在全面回顧自己的人生時，開始意識到，有些人和事，是如何影響著他。蛤蟆尋找事件之間的關(guān)聯(lián)，并且不再譴責(zé)自己，而是接納自己，反思自己，用戰(zhàn)略的眼光審視人生。比如，當(dāng)蒼鷺提到人生坐標(biāo)“我好，你不好”、“我不好，你也不好”、“我好，你也好”、“我不好，你好”時，蛤蟆選了“我不好，你好”。這類人認為自己很差勁，別人什么都比自己好，他們永遠把自己放在受害者的位置，這樣可以免除自己做不好事情的負罪感，并且在不斷地降低自己對自己的要求，進而陷入抑郁。剛開始的蛤蟆就是這樣的，但在一步步的心理咨詢下，他慢慢地學(xué)會了放下，與生活和解，與自己和解。蛤蟆心情變好了，事情也出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機，他參加了河岸板球俱樂部的周年大會。大會上，大家一致同意由他再次擔(dān)任俱樂部主席，他還接收到了大家的善意和能量，整個人神清氣爽，煥然一新。每個人都會帶著內(nèi)心的傷，迎接人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。“如果難過，就努力抬頭望天空吧，望著望著就忘了，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。”勇敢地邁出第一步，和過去的自己揮手告別，學(xué)會與生活和解。當(dāng)過盡千帆后，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，開啟幸福之門的鑰匙其實就在自己手中。鼴鼠、河鼠、蛤蟆還有老獾，在紅獅酒店慶祝蛤蟆的康復(fù)，看似是一場慶祝宴，其實，更是一場道別宴，一場新生宴。鼴鼠打算回老家，把鼴鼠幽居改造成一家餐廳，他找了水獺的兒子小胖做大廚，還給餐廳起好了名字“加里波第”，另外，水獺準(zhǔn)備投錢做合伙人，鼴鼠是餐廳經(jīng)理。講完后，鼴鼠意識到自己變得不再害羞和沉默寡言了，就在剛才還成為了大家關(guān)注的焦點，相比于過去，現(xiàn)在的鼴鼠更強大，也更快樂。河鼠準(zhǔn)備搬去南部的灰色海邊小鎮(zhèn)，與多年未見的老朋友——一只從伊斯坦布爾來的海鼠再續(xù)前緣，并到海鼠開設(shè)的一家名叫“旅人大全”的小書店，管理書店。另外，河鼠還計劃寫一本書，關(guān)于他與蛤蟆、鼴鼠還有老獾一起經(jīng)歷的種種。之前河鼠覺得自己把離鄉(xiāng)的消息說出來，會很困難，剛開口時，自己也特別焦慮，沒想到自己講話很有說服力，朋友們都特別支持他。老獾打算把時間花在本地的公共事務(wù)上，比如，阻止地產(chǎn)開發(fā)商在野樹林邊緣造房，讓人民融為一體，一生為民眾做貢獻。同時，老獾還被推選為下一屆選舉的議會候選人，在大家向他拍手道賀時，老獾激動地流下了眼淚。蛤蟆說自己放棄家族產(chǎn)業(yè)，籌劃開一家房地產(chǎn)公司。 他賣掉了蛤蟆莊園，另建了一處河岸新居，走出了這座承載他悲傷，見證他抑郁的豪宅。蛤蟆說話時，不再像以前那樣，有意扮演滑稽丑的戲份了，而是變得更加柔聲淡定了，對未來的人生滿懷期待。他們的改變告訴我們：你才是一切的根源，只有你變了，你周圍的一切才會發(fā)生改變。 正如蒼鷺在最后一次咨詢時對蛤蟆所說的： “如果你為自己負責(zé)，就會知道你有力量改變環(huán)境和自己?！?/span> 面對人生，我們無處可逃，唯有主動做出改變，一切美好才會紛至沓來。 俗話說：“如果你覺得全世界與你為敵，那一定是你先與自己為敵，是你無法接納自己，正視自己，你逃避，你脆弱，你不堪一擊，所以才覺得人人都在針對你。”這時，不要灰心，也不要沮喪，而要沉住氣，學(xué)會一步步地在做事中認識自己，在改變中成長自己。
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