《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國心理學家羅伯特·戴博德創(chuàng)作的心理學著作,首次出版于1997年。 該書借用《柳林風聲》的故事主角蛤蟆先生,講述了他接受心理咨詢的故事。作者通過陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動,探索蛤蟆先生愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來源,指出童年經(jīng)歷會對人格產(chǎn)生深刻的影響,并闡釋如何在心理上實現(xiàn)真正的自我成長,成為獨立自信的人。 書中蛤蟆先生有幾個好朋友智慧又威嚴的獾、關心朋友但有點絮叨的河鼠,還有體貼善良的鼴鼠。蛤蟆先生一向愛笑愛鬧,有一天鼴鼠發(fā)現(xiàn)蛤蟆先生一反常態(tài)郁郁寡歡,一個人躲在屋里,連起床梳洗的力氣都沒有,蛤蟆莊園也因此荒廢了。朋友們非常擔心他,建議他去找咨詢師蒼鷺做心理咨詢。在10次心理咨詢過程中,蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下,勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界,也逐漸找回了信心與希望…… 書中一般把心理學狀態(tài)分為三種: 人的內(nèi)心存在三種自我的狀態(tài),分別是兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。這三個自我狀態(tài)一直都出現(xiàn)在我們的成長過程中,它們不是同時出現(xiàn),而是交替著出現(xiàn),但我沒能察覺到 。1.兒童自我狀態(tài):“慪氣的人是總繃著臉、陰沉沉的樣子,而且安靜得很反常?!彼故峭υ敢馊柮髦堑暮邮螅笆髢?,你覺得我該怎么做?”因為這么一問,責任就從他的肩頭卸下了。 '適應型兒童’的所有行為里,慪氣是最能說明怎樣用時間來稀釋憤怒的例子。通常這是孩子在權威之下無法隨心所欲才做出的反應。成年人或許會因為輸?shù)粢粓鰴嗔Χ窢幎鷲灇?,也是同樣道理。說白了,慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應。原來自己過去的生悶氣,不說話都是歸結在這個狀態(tài)里了。還有就是總愛問別人,“你怎么看?你覺得怎樣更好?”以為是自己比較顧忌別人,為身邊人考慮的,關心人的方式呢,原來深層次的原因就是推卸責任,兒童狀態(tài)在其主導作用。 2.父母自我狀態(tài):父母型人格用自己的標志去評判他人。 楊絳說:“克制自己去糾正別人的欲望,成年人只能篩選不能教育,伴侶,朋友,合伙人,皆是如此。收起自己改造他人的執(zhí)著,人教人教不會,事教人一次就夠,因為人是叫不醒的,人只有痛醒?!?/span>隨著年紀的增大,也發(fā)現(xiàn)自己越來越活成了過去自己看不慣人的習慣,喜歡用自己的道德觀點去評判事物,希望別人按照自己的意愿去行事。如果對方不愿意或抵觸,又拿出自己吃的鹽別你吃的飯還多的嘴臉去教育人,實在說不過又退回到兒童轉(zhuǎn)態(tài)去慪氣。原來自己是這樣的招人嫌。 3.成人自我狀態(tài):我們看到的自己,并不一定總是我們喜歡的樣子。從當下的你,變成你想成為的自己,必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變,需要付出艱辛的努力,需要勇氣和決心。沒有一種批判比自我批判更強烈,也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。沒有人能'讓’我們產(chǎn)生什么感受,除非他們用蠻力脅迫你。說到底,是我們'選擇’了自己的感受。我們'選擇’了憤怒,我們'選擇’了悲傷?!?/span> 作為成人后的我們,只能自己和自己和解,使自己真正成長為大人,所有的感受,狀態(tài)都是自我選擇的結果,所以沒有人能傷害你,沒有人能改變你,傷害你的只有你自己。相信自己,相信他人,不要自卑,不要自大,你終會成為最好的自己。 最后有話說;希望在這忙碌的日子里,你能停下來閑一閑 。忙里偷閑 |
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