“通背”的原意不是指-一個門派，而是一個鍛煉的法則。

通是通達的意思，古語有“非神而不能通，非化而不能達，神化之功，方得通達之妙”。

背是指人的脊背,背的效能可以通達四肢，所運之力,乃由背發(fā)，由背通于肩，肩通肘、肘通腕、腕通手，手眼步,意氣力處處則通。

背向下通于腰,腰通胯,胯通膝,膝通足，足通步,步通身，周身運用之力,源由于足,通于腰、達于背,探背松肩,貫通于手掌、手背與指稍，全體內外貫通一氣，故此叫通背。

通背拳講究體用兼?zhèn)?“五行謂之本,通背謂之用”,以古哲理陰陽五行學說為拳理基礎。

拳理中說,天是一大過天,人是一小遇天。

天之五行是金、木、水、火、土。

人之五行是心、肝、脾、肺、腎。

拳之五行是摔、拍、穿、劈、攢。

天以陰陽五行生化出萬物，拳則以五行相生相克衍變出拳外之拳。其對應關系是:

通背拳對形體的要求較高,頭頂、項領、前空、后豐、虛胸、凹肚、探背、松肩、臂長、合肘、活腕、腿曲、三折、九扣。

形象說法是手背似鐵，腕活如綿,兩只胳膊似皮鞭。肘如環(huán)，肩如風輪,脊

背似鍋，胸如空洞，身似弓。腰似蛇行，胯似奔馬，膝似寒雞,腳似鉆。

此外還有神似猿，目似鷹,大似鵬，輕如燕,兇似獅,捷如鷂，靈似貓，靜.

似鶴等比擬和要求。

通背拳的掌法要則

通背的掌法,乃是猿勢掌。此掌的法則，以柔求活，五指不并，輕舒自然，最忌剛力，力出柔活敏銳，全身的氣力貫通于掌指，其中分為反正單雙。單掌則分反正,正變反，反變正，內有側掌。

反掌包括摔劈擔搌,正掌包括拍搓撲按，側掌包括穿擢擠滾，粘隨吸化。

單掌出擊的用法，摔拍穿劈攢，內含虛實，靈活巧變。

雙掌的用法，撐推撲拓，合出銳人,沾衣發(fā)勁。

此乃是單出雙進，連環(huán)攻擊。此所謂一掌二掌連三掌，名家遇此難以勝，巨手相搏也難防。這就是通背的掌法要則。

3.通背拳的拳法要則

通背拳的拳法與其它的拳法不同，專用尖拳,出則是掌,臨至對方身體變拳。何謂尖拳,就是四指握拳,中指尖為尖拳,又名點拳。

此拳出擊捷銳,直出直入，力發(fā)于冷急健彈摔,專擊其要害。這其中拳和掌有連帶作用,掌的出入變換靈活精巧，故此出手多用掌，掌出變拳，拳回變掌，所以用拳不見拳。其中還有空拳,五指勾曲,似握不握，柔中含剛，形如虎爪。這就是通背拳法要則。

通背拳的腿法要則

腿法和步法亦有連帶關系，因此步內含腿，腿隨步發(fā),腿落還是步。其中分為明、暗、奇、絕四種腿法。

明腿就是撩腿搓腿;暗腿是韜匿待機,應變發(fā)腿，又名藏花腿;奇腿是應變奇出,乘機而發(fā)，故為奇腿;絕腿就是腿無虛發(fā)，百發(fā)百中,專取其要害,犯者應腿即斃,又名膀敲腿,內含撩陰腿,故此稱為絕腿。腿的妙用本借于步，步是腿的基礎。這就是通背腿法要則。

通背拳的眼法要則

此拳術眼法為第一要點，眼的作用是隨著周身四肢的運轉窺視，手到步到眼到,手動眼相隨。

眼的特點可以觀前嘹后,顧左盼右,望遠視近，隨形隨勢，隨著手的出人變轉,身形的伸縮起伏，步的進退趨避,以至觀察對方的神情動靜和真假虛實，皆賴眼神敏銳的效力。

故此練習拳術者，必須注重眼的效能，若是遇敵,巧在眼銳、手捷、步健、力充、膽壯。如此五者,真能無所欠缺，則可以應敵。至于注視的要點，則以對方的眼光或手尖、物尖為目標,不注則自注，功深自能解悟。

通背拳的身法要則

身法要則,內中分為三則和九要。

三則者就是兩臂.身形、兩腿三部分的法則。所以兩臂的法則不宜剛屈，必須要柔活舒展,舒能放長，此所謂兩臂伸舒力冷彈，出人活合捷如電。身形的法則，需要側習斜破,兩肩合扣,掩胸、蝸背、銳若猿,這就是直出側入身法的妙用。兩腿的法則，前腿屈膝足尖點地形似鶴立，后腿微屈足斜踏實地。前后兩腿屈扣合宜，此則乃為單重，可進退趨避,運轉自如。

九要者就是:

一要力貫于指掌,致敵應手而跌;二要手背堅，反摔似鐵,擊中神迷;三要手腕活,柔軟如棉,變化靈敏;四要兩肘向里屈扣,抱肋或護中心;五要兩臂活如皮鞭，連環(huán)發(fā)動精奇變;六要腰柔活，運動好似龍蛇轉;七要步法健,動似鵲躍，輕靈敏巧;八要氣下沉，動不外散;九要眼銳利,動轉要隨視,手出眼相隨，手到步相隨。

通背拳的運力要則

凡是初步練習通青拳者，多因不明其法，亦難得其力,每于練習的時候。反覺著不如未練習以前的力量強大。這一現象為換勁。

凡是以前的浮力虛氣,必須全行變換，但是到此時不可畏難，更要勤苦堅決。精進力求。如初練2小時者，次練增加數分,而后總以漸進為最要。

所以初練必須換力,習之數月,舊力息去,新力漸生，此等的力量，始能持久不變，日趨有功。

而后可能為實力沉力.由此力可變?yōu)閺椓Α?/span>這種力量方為有效的力量。

力動以柔面剛.氣以運面實。力從氣出,氣隱力顯.無氣則力自何來?俗人之力其來也猛，而其著實多浮而鮮沉。

名手之力其來也若在有意無意之間，而其抵隙沾實,而后全力一吐沉重若山,可以氣透膚里。

這是由于俗人的力剛,名手的力柔，剛則虛浮,柔則筑實,習之既久自能知曉。每當一掌或一拳發(fā)出,若手-著力.則氣有三停.一停于肩窩.二停于拐肘,三停于掌根。

如求力能貫于指或掌心最難.至于柔運之力。

則與此不同.-一出手則全身之力.奔赴于氣之所運。

氣乃人之基本之源.人以氣血為主.以筋力為能，此之筋力氣血四者.原有連帶關系。

所以.筋不離血.力不離氣.則筋以血培.力以氣助,而氣弱則力薄，血虧則筋枯。故血旺則筋舒。舒則放長,筋長靈活.筋短遲拙。而氣強則力壯。運勁之精，身法之則.需要側身提膝,合肩找胸,氣向下沉。

再臂輕舒。手腕柔活.指拿敏銳.變轉迅速,周身內外,手眼身步,心意氣力.必須要催勁貫通,合而為一。所以要心催意。氣隨力.眼隨手,身隨步。最重要的則是力之所運.必行貫通于指掌。

功夫不純者.難以達到.所以不學的人，拙力則強,而彈力化力欠缺,浮力虛力則多.所發(fā)之力只可貫至臂肘而止,不能達于指梢,其原因是不得通背的法則。所以,只有深明通背運力的法則，面后才可以達到精數妙用.隨機應變，運使自如。