在門診，經常會有媽媽咨詢寶寶便秘的情況，每當這時，總有熱心的圍觀者出謀劃策：寶寶便秘啊，吃點香蕉就好了！

香蕉能通便，這似乎早就深入人心，可是問題來了，香蕉真的能通便嗎？

事實上，香蕉非但不通便，還會引起秘?。?！

 攢肚子多見于母乳喂養(yǎng)的寶寶，多在3、4個月的時候出現(xiàn)，平時大便規(guī)律的寶寶突然出現(xiàn)好幾天大便不拉，少則2、3天，多則甚至10來天，但是寶寶沒有出現(xiàn)任何不適的情況，幾天之后，寶寶解大便的時候十分順暢，大便的性狀也跟往常一樣，軟便或糊狀便。

而便秘可以出現(xiàn)在任何年齡的寶寶，不拉大便的時間間隔不固定，解大便時，寶寶會表情痛苦，小臉漲紅，甚至會因為排便困難而哭鬧。而解出的大便會十分干燥，甚至可以成球狀，有時因用力排便造成肛裂使大便表面帶有少許鮮血。

如果寶寶僅僅是攢肚，是不需要任何處理的，但是，如果寶寶出現(xiàn)便秘了，就需要通過改變生活習慣來改善了。

 不要過早的強迫寶寶進行排便訓練，最好等到寶寶1歲6個月以后再開始進行科學的排便訓練，可使用兒童馬桶，每天在固定時間進行排便訓練，每天至少5分鐘，但也不要時間過長，讓寶寶養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

訓練初期，如果寶寶反抗，可以暫停，千萬不要勉強并且責罵，避免讓寶寶對排便產生抵觸心理。同時，可以選擇一些相關的繪本與寶寶共讀，比如：《馬桶的故事》、《我不用紙尿褲了》等。

膳食纖維有很好的軟化大便、促進排便的作用，如果寶寶已經添加輔食，在確認沒有過敏的情況下，可以選擇食用膳食纖維比較豐富的食物，比如：火龍果、西藍花、梨子、桃子、全麥面包等等。

這里不推薦食用香蕉來軟化大便，因為每100g香蕉中僅含有1.2g的膳食纖維，其含量遠遠低于橘子、蘋果等其他水果，并且，香蕉中含有一種叫“鞣酸”的成分，反倒會加重便秘。

喝水可以避免大便因缺少水分而變得干燥，確保寶寶每天有一定量的水分攝入，并且這些水分最好以白開水的形式攝入，不要用果汁、糖水等代替。

增加寶寶的運動量，促進腸道運動，從而促使更好地排便。小月齡的寶寶可以做做被動操，稍大一點的可以多趴、多爬，大孩子就多鼓勵戶外運動。

 尤其是牛奶蛋白過敏，這部分寶寶除了腹瀉，還有可能僅僅表現(xiàn)為便秘，如果寶寶經過上述方法一直不能改善，可以嘗試改用水解氨基酸奶粉喂養(yǎng)，已經添加輔食的孩子仔細寫飲食日記，仔細排查，或者，如果高度懷疑食物過敏引起的便秘，可以尋求醫(yī)生的幫助。

開塞露可以很好的幫助把潴留在腸道內的大便排出來，以免大便在腸道內待的時間過長，水分進一步蒸發(fā)，而是大便越發(fā)干燥，增加排便的痛苦。

但是，開塞露通便只是偶爾為之，如果頻繁應用，會使寶寶從心理上、生理上依賴，從而不利于改善便秘，不利于養(yǎng)成正確的排便習慣。