自從當(dāng)了媽?zhuān)?dāng)初十指不沾陽(yáng)春水的小仙女，一個(gè)個(gè)變成天天在寶寶的奶漬飯?jiān)耗蚱ㄖ写驖L……

讓寶媽們揪心的不是寶寶的粑粑有多臭，而是看著寶寶拉不出，夾著屁股、弓著腰、滿(mǎn)臉通紅、痛苦不已，真是心疼啊！

寶寶兩天沒(méi)拉粑粑了怎么辦？是不是便秘了？要不要吃香蕉？

今天大白熊媽媽更是收到一個(gè)寶媽的留言：聽(tīng)說(shuō)寶寶便秘會(huì)影響智力？是真的嗎？

媽媽們?yōu)榱藢殞殹赋羰隆拐媸遣偎榱诵?。那么今天就一起?lái)了解一下寶寶便秘的事。

兩天沒(méi)拉粑粑，一定便秘了

經(jīng)常有寶媽問(wèn)，寶寶今天竟然沒(méi)拉粑粑，是不是便秘？兩次排便的時(shí)間間隔是不是判斷寶寶便秘的標(biāo)準(zhǔn)？

出現(xiàn)以上現(xiàn)象，就需要考慮寶寶是便秘，長(zhǎng)期這樣，會(huì)影響到寶寶的精神、注意力、智力發(fā)育，必須重視起來(lái)。

大便之所以干結(jié)，當(dāng)然是因?yàn)槿彼?，寶寶每天攝入充足的水分很重要：

• ＜6個(gè)月的寶寶：盡量母乳喂養(yǎng)，母乳中含有豐富的纖維素（低聚糖）和有利于腸道健康的益生菌，可以預(yù)防和減少寶寶便秘的發(fā)生；奶粉喂養(yǎng)需要按照推薦沖調(diào)比例，不要隨便濃縮或稀釋。

• 添加輔食后，需要保證寶寶的奶量，適當(dāng)喝水。注意，不要給寶寶喝代替喝水。

• 1歲以后，需要保證寶寶每天400-600ml的喝水量。

• 寶寶輔食中蛋白質(zhì)太多，碳水化合物少，大便易呈堿性，干燥；

• 輔食中攝入脂肪和碳水化合物高，大便比較軟潤(rùn)；

• 輔食中米粉。面粉食物比谷類(lèi)食物更容易導(dǎo)致便秘；

• 寶寶偏食，喜歡吃肉類(lèi)，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

  

• 寶寶貪玩，明明有便意也會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)不舍玩樂(lè)而憋回去。
• 運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，也會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)慢，不利于排便。

開(kāi)塞露、肥皂?xiàng)l、吃香蕉，

通便靠譜嗎

便秘時(shí)可以使用開(kāi)塞露！使用時(shí)需先將開(kāi)塞露涂在肛門(mén)附近和往肛門(mén)塞的東西的頭上，再往肛門(mén)里插。注意要順著插，擠著拔，進(jìn)行時(shí)寶寶最好是側(cè)向左邊躺著，拔出開(kāi)塞露后讓寶寶來(lái)回翻身，促進(jìn)腸道和大便潤(rùn)滑。

便秘時(shí)不主張用肥皂?xiàng)l！肥皂?xiàng)l的主要成分是堿、漂白粉，對(duì)腸道有刺激，容易造成損傷。另外，肥皂?xiàng)l太軟了不容易塞入肛門(mén)，太硬了又容易將寶寶的腸道損傷。

便秘時(shí)不主張吃香蕉！吃多了生香蕉反而會(huì)引起或者加重便秘。未成熟的香蕉內(nèi)含有較多的鞣酸，反而會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如果寶寶攝入過(guò)多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。

預(yù)防便秘怎么做

1、飲食中多增加膳食纖維

膳食纖維能吸附大量水分，增加腸道內(nèi)的糞便量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

小寶寶輔食內(nèi)容不能太單一，可以多吃水果和蔬菜。1歲以上的寶寶可以多吃些全麥餅干，全麥面包，加一些粗糧，特別是薯類(lèi)的食物很推薦，紫薯、紅薯、芋頭、山藥等，都能幫寶寶很好的緩解和預(yù)防便秘。

對(duì)于嬰兒和2歲以下的寶寶，膳食纖維每天攝入的合理量為5克，2歲以上的寶寶應(yīng)該在7-15克。記住這樣的一個(gè)比例，谷物類(lèi)、菜類(lèi)、肉類(lèi)的攝入比例為3:2:1。

定時(shí)：每天固定時(shí)間讓寶寶自己坐盆排便，最好選擇在飯后，坐15分鐘左右讓他熟悉并接受排便這件事；

定點(diǎn)：讓寶寶到廁所排便，也可以在固定的地方放置一個(gè)寶寶專(zhuān)用的小便盆，長(zhǎng)此以往，寶寶做上去就會(huì)產(chǎn)生心理暗示和生理反射通過(guò)每天的練習(xí)。

注意：不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練，也最好不要使用帶有玩具功能的兒童馬桶，玩具會(huì)吸引他的注意力，讓他忽視排便的感受。

3、多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

腸胃蠕動(dòng)起來(lái)才能不斷給便便一個(gè)向下的推力，而運(yùn)動(dòng)是讓腸道動(dòng)起來(lái)的有效方法。

小月齡的寶寶可以做一些被動(dòng)操，比如碰腳尖、腹部按摩、多爬一爬等讓腸道活躍起來(lái)。

大一些的寶寶就可以多帶他到戶(hù)外，走路、跑步、跳躍都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

便秘，看似普遍，也不會(huì)直接想象到孩子的健康問(wèn)題，不過(guò)對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，都不容忽視。因?yàn)楹⒆舆€小，改善起來(lái)比較快，而且孩子小時(shí)候的腸胃功能很大程度會(huì)影響一生，所以為了孩子更健康，寶媽一定要重視便秘。

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據(jù)說(shuō)在看的各位都是仙女！