你是否有這種狀態(tài)，到一定年紀(jì)人發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有變得特別，而是在不斷地服從社會(huì)規(guī)則和應(yīng)對(duì)生活煩惱，開(kāi)始隨波逐流。

該玩手機(jī)玩手機(jī)、該打游戲打游戲；沒(méi)有多少壓力，也沒(méi)有多少動(dòng)力；

覺(jué)得反正日子還過(guò)得去，希望也還在心里，偶爾掙扎吶喊一聲，而后繼續(xù)做著短視的選擇，沉溺于眼前的安逸。

對(duì)這個(gè)世界的運(yùn)行規(guī)則渾然不知：不知道事物的構(gòu)成、框架，不知道努力的路徑、方法，也不知道自己真正想要什么、能做什么、最后會(huì)成為什么樣的人……

最后不得不敲碎那顆高傲的心，在無(wú)奈和嘆息中默默接受平庸的人生。

以上的這些描述是否感覺(jué)自己被看穿，被觸動(dòng)。

來(lái)自最近看了周玲的《認(rèn)知覺(jué)醒》一書中，這本書給了我不少啟發(fā)與建議，并收獲不少。

而認(rèn)知方面的書看得越多，對(duì)認(rèn)知的廣度和思考就越多。人可以變得越來(lái)越好，才能有不斷繼續(xù)下去的動(dòng)力！

這分析的不是我嗎？

我們的大腦如同一個(gè)公司。

本能腦和情緒腦是公司里的員工，一個(gè)資歷很老，一個(gè)年富力強(qiáng)，但他們都沒(méi)什么文化，也沒(méi)什么事業(yè)心，只在乎眼前的舒適與安逸，而理智腦則是這個(gè)公司的經(jīng)理，他富有遠(yuǎn)見(jiàn)且身居高位，但因?yàn)樘贻p，所以沒(méi)有威信，做出的決策經(jīng)常被兩位老員工藐視。

這樣的大腦構(gòu)造導(dǎo)致我們總是陷入“明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到”的怪圈，

比如：明知道讀書重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；明知道跑步有益，但跑了兩天就沒(méi)了下文；明知道要事優(yōu)先，卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn)……

行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊。

優(yōu)秀的人更傾向于做高耗能的事，更愿意花時(shí)間明確錯(cuò)誤，并集中精力攻克。而人就是不喜歡主動(dòng)耗能。

 美團(tuán)創(chuàng)始人王興的這句話引起了很多人的共鳴：多數(shù)人為了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

其實(shí)任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失，哪怕再小的事情也是如此。

要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，也要想辦法將它挖出來(lái)。

選擇模糊就是一種不確定性，而人類面對(duì)不確定性時(shí)會(huì)不自覺(jué)逃避，當(dāng)我們沒(méi)有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時(shí)，就很容易選擇享樂(lè)，放棄那些本該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)。

因此，在現(xiàn)代生活中，要想讓自己更勝一籌，就必須學(xué)會(huì)花費(fèi)更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標(biāo)。

我們要把目標(biāo)和過(guò)程細(xì)化、具體化，在諸多可能性中建立一條單行通道，讓自己始終處于“沒(méi)得選”的狀態(tài)。

成為思維舵手

高爾基曾經(jīng)說(shuō)：每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大。

為什么抖音、快手等短視頻App讓人看得根本停不下來(lái)？

因?yàn)橐粋€(gè)視頻結(jié)束后系統(tǒng)會(huì)立即自動(dòng)跳到下一個(gè)，在整個(gè)過(guò)程中，大腦都被本能和情緒劫持，理智腦根本沒(méi)有主動(dòng)啟動(dòng)的機(jī)會(huì)。如果你希望自己能從娛樂(lè)中抽身，只需提前告訴自己：“這個(gè)視頻結(jié)束后暫停幾秒?！币坏├碇悄X擁有了審視和反思的時(shí)間，我們通常都能控制住自己。

一天24小時(shí)看起來(lái)每分每秒都一樣，但實(shí)際上并不相同，有些時(shí)間的權(quán)重要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他時(shí)間，我把這些權(quán)重大的時(shí)間叫作“元時(shí)間”。元時(shí)間通常分布在“選擇的節(jié)點(diǎn)”上，比如一件事情、一個(gè)階段或一天開(kāi)始或結(jié)束時(shí)。善用這些時(shí)間會(huì)極大程度地優(yōu)化后續(xù)時(shí)間的質(zhì)量。

如果不在這些選擇的節(jié)點(diǎn)想清楚，我們就會(huì)陷入模糊狀態(tài)，而模糊是潛意識(shí)的領(lǐng)地，它會(huì)使我們產(chǎn)生本能的反應(yīng)——娛樂(lè)。

我們希望成為一個(gè)會(huì)說(shuō)話的人，那么遵守一個(gè)原則：想兩遍再說(shuō)。脫口而出的話往往出自本能，如果我們能在那句話說(shuō)出口前先停一兩秒，用理智腦再審視一遍，或許馬上就會(huì)改變主意、換一種說(shuō)法，甚至選擇保持沉默，畢竟有時(shí)候最好的回答就是不回答。

一般到了周末，我們的第一選擇可能是睡懶覺(jué)；在覺(jué)察審視之后，我們可能改用這個(gè)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。

但這時(shí)我們的選擇還是模糊的，因?yàn)槠綍r(shí)那些想做但沒(méi)時(shí)間做的事情都堆在了一起，既想讀這本書，又想讀那本書，還想寫文章、鍛煉，等等。

由于每件事的權(quán)重似乎都差不多，最后反而在猶豫不決中浪費(fèi)了時(shí)間。

元認(rèn)知能力強(qiáng)的一個(gè)突出表現(xiàn)是：對(duì)模糊零容忍。想盡一切辦法讓自己找出那個(gè)最重要的、唯一的選項(xiàng)，讓自己在某一個(gè)時(shí)間段里只有一條路可以走。

在這個(gè)時(shí)候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出來(lái)，進(jìn)行排序，找出最重要的那件事，讓腦子清醒。

 所以成為思維舵手有3種方法。

• 針對(duì)當(dāng)下的時(shí)間，保持覺(jué)知，審視第一反應(yīng)，產(chǎn)生明確的主張；

• 針對(duì)全天的日程，保持清醒，時(shí)刻明確下一步要做的事情；

• 針對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，保持思考，想清楚長(zhǎng)遠(yuǎn)意義和內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

最后我想說(shuō)，反思的最終目的不是形式的完美，是改變。

愿看完對(duì)你有啟發(fā)，有反思，也有行動(dòng)與改變！