作者：瘋力發(fā)電

最近幾年發(fā)生了很多事情，工作壓力也比較大，又趕上生娃帶娃，一直在跟著專業(yè)的心理咨詢師做心理疏導(dǎo)，我感覺很有用。

慢慢開始自己讀一些關(guān)于心理學(xué)的書籍，各方面的都有，也沒成什么系統(tǒng)，但是可讀性都蠻強的。也推薦給大家，畢竟現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，還是要關(guān)注自己和周圍人的心理狀況，希望對大家有幫助。

1、《被討厭的勇氣》

最開始知道這本書是《奇葩說》中蔡康永推薦的，恰逢被安排了一個出差，就在來回的路上看完了這本書，竟然還做了好多筆記和摘抄。

《被討厭的勇氣》豆瓣評分8.6，進(jìn)入了豆瓣圖書top250，還是證明了這本書的受歡迎程度的。

簡評：

這本書的作者是日本作家岸見一郎和古賀史健，依托“阿德勒個體心理學(xué)”的哲學(xué)思想，通過青年人和智者的對話進(jìn)行講述?？勺x性比較強，不會充斥太多枯燥、拗口的心理學(xué)理論，整體傳達(dá)了一種“接納自我、不要執(zhí)著于過去、一切都是本體自身的選擇”這類思想，對我的為人處世有些幫助。

2、《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

我因為要看一本書，所以買了一個月的讀書會員，順便把這本書給看了，還好只有7萬多字，很快可以看完。我開始有點被這本書的名字給嚇到，后來發(fā)現(xiàn)是一種擬人的手法。《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》豆瓣評分8.4，算是近幾年來風(fēng)比較大的心理學(xué)書籍了。

簡評：

蛤蟆突然抑郁寡歡，在朋友的推薦下去見了心理醫(yī)生蒼鷺，經(jīng)過10次對話（心理疏導(dǎo)），完成了自己從“兒童狀態(tài)”像“成人狀態(tài)”的轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變的過程是痛苦的，也是孤獨的，蒼鷺只能引導(dǎo)卻不能代替他完成，但是蛤蟆成功了。

講真，我對這本書挺有共鳴的，一方面蛤蟆和蒼鷺的對話很想我和我的心理咨詢師的對話，另外，我就是老獾，典型的“父母狀態(tài)”，因為對自己的了解，我經(jīng)常在克制和改進(jìn)，以避免對周圍人帶來困擾。

蛤蟆是典型的原生家庭給予的環(huán)境畸形，然而這種原生家庭在我們身邊就有很多，所以有的人一生都在治愈童年。我更希望，我兒子擁有美好的童年，可以治愈一生。

3、《烏合之眾》

聊到心理學(xué)，這本書是無論如何避不開的，也是早些年推薦比較多的一本書了，現(xiàn)在豆瓣的評分也有8.1，是社會心理學(xué)圖書排行榜第一名。我讀的比較早，好像是剛有kindle的那年。小冊子很薄，很容易的讀完。

簡評：

其實這本書主要講述了很多現(xiàn)象，缺少理論論述，也沒有給出解決方案，可以當(dāng)作入門書看看。本書的主要觀點是個體存在智慧，當(dāng)形成群體后，逐漸變得失控。領(lǐng)袖通過斷言、重復(fù)和傳染，使群體智慧被磨滅。其實生活中也又很多這樣的例子在不斷印證這這本書的正確性。但是也可以以批判的眼光來閱讀，因為無腦信任，自己也變成了烏合之眾中的一員。

 4、《親密關(guān)系》

同名的書籍很多，我推薦的這本是羅蘭·米勒寫的，現(xiàn)在已經(jīng)出到第六版了。

這本書應(yīng)該算是論文，很嚴(yán)謹(jǐn)，光文獻(xiàn)就有老長老長。我當(dāng)時正和ex分手，整個人陷入一種自我懷疑的狀態(tài)中，甚至有點不知道該如何在男女朋友這種關(guān)系中自處，然后讀到了這本書，感覺還是很有啟發(fā)的。

《親密關(guān)系》豆瓣評分8.6，進(jìn)入了豆瓣圖書top250

簡評：

一個人生活的是否幸福很大程度上取決于親密關(guān)系是否融洽，這里的親密關(guān)系可以不要狹隘的理解為夫妻關(guān)系，它是一種穩(wěn)定的關(guān)系，也可以擴大到朋友、父母子女這類。我們要在親密關(guān)系中學(xué)會欣賞對方、贊賞對方。我覺得還有一點就是不要對這段關(guān)系過于執(zhí)著，不要過分期待。如果想要獲得比較好的親密關(guān)系、良好的夫妻關(guān)系、有愛的父母、營造松弛的家庭環(huán)境，建議大家都讀讀這本《親密關(guān)系》。

 5、《非暴力溝通》

這本書我建議大家都去讀一讀，好像現(xiàn)在說話尖酸刻薄就是有梗，就要杠上幾句才算有效對話，這一點我也要反省，我也會還有控制不好的時候，這種語言上的暴力真的更傷人。

《非暴力溝通》豆瓣評分8.4，在熱門心里圖書中排第9。

簡評：

非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式。非暴力溝通的四個要素：1、觀察；2、感受；3、需要；4、請求。

觀察：過程中不要評判，我經(jīng)常會說不要judge別人

感受：真實的表達(dá)自己的感受

需要：說出自己的需求而不是抱怨

請求：明確表達(dá)要求，避免抽象

其實說起來還挺容易的，真正做起來就很難，尤其在職場，任何人和人之間的溝通都需要不斷修行。

 6、《心理撫養(yǎng)》

這是我有了孩子之后開始看的一本書，以前就經(jīng)常聽李玫瑾老師的講座片段，也覺得受益匪淺，這是李玫瑾老師的新書，趕緊買來看看。豆瓣評分8.6，2021年新出版的。

簡評：

李玫瑾老師原來是犯罪心理學(xué)家，現(xiàn)在深耕育兒心理學(xué)方面，這本書中列舉了很多李老師親身經(jīng)歷的案件，通過分析總結(jié)，都與童年時期的成長經(jīng)歷有關(guān)。

我的一些感悟：父母的陪伴比經(jīng)濟上的富裕更重要，所以只要我在家，就會陪伴孩子，而不是全權(quán)扔給阿姨。對孩子的心理成長要給予關(guān)注，讓孩子在愛中成長，但是不要一味的縱容溺愛，慣子如殺子，改立規(guī)矩就要立規(guī)矩，原則必須堅持。

7、《你當(dāng)像鳥飛往你的山》

這本書可以視為作者自傳型，講述了一個十七歲前從未踏入教室的大山女孩，卻戴上一頂學(xué)歷的高帽，熠熠生輝的驚人歷程。豆瓣評分8.7。

簡評：

這本書的英文名字是Educated，更多的講的是走出原生家庭，接受教育，改變自己命運的一種感覺。因為我從小的生長環(huán)境比較寬松，所以對前半部分并沒有太多的共鳴，可能這也是一種幸運。但是每個人，尤其是女性，無論什么時候都不要放棄學(xué)習(xí)，要讓自己變得更好，才能勇敢的跟原生家庭告別。

今天推薦了7本書，希望對大家有所幫助。歡迎大家一起討論，共同學(xué)習(xí)，共同成長。