——本文選自【看見回歸】線上課音頻整理

大家都說，當(dāng)遇見覺知的時(shí)候就可以療愈我們，當(dāng)看見的時(shí)候就已經(jīng)離開了那個(gè)問題。但是在實(shí)際操作中會(huì)發(fā)現(xiàn)：沒有啊，看見了我的念頭，可是念頭還是不停地困擾我；看見了我的情緒，可是我的情緒還是不停地困擾我。那這個(gè)覺知到底有什么用？為什么要認(rèn)識(shí)覺知，認(rèn)識(shí)這個(gè)生命的本來呢？

每個(gè)人都可以看一下自己，是不是經(jīng)?；钤谝环N頭腦的臆想之中？其實(shí)什么都沒有發(fā)生。但是頭腦、念頭卻一會(huì)兒蹦到過去，一會(huì)兒蹦到未來，一會(huì)兒想到了這件事情，一會(huì)兒想到了那一件事情。這些念頭就像孫猴子一樣，它無處不在，它會(huì)七十二變，它一會(huì)變成這個(gè)模樣，一會(huì)變成那個(gè)模樣，它總是在干擾著和干預(yù)著我們來體驗(yàn)這個(gè)當(dāng)下。

我們要認(rèn)識(shí)“覺知”，覺知不是我發(fā)明創(chuàng)造的，它是這個(gè)大自然無為之手里邊本來就有的，它有學(xué)習(xí)的能力，它有探索的能力，它有生存的技能，最主要的是它本來就具有愛、喜悅和幸福的能力，這是我們天生具備的能力。它沒有任何的評判、分別，它沒有時(shí)間、空間，它也超越了我們此生所有的體驗(yàn)。這就是為什么我們要做靜心，因?yàn)樗搅祟^腦。

只有在靜下來的時(shí)候，才能夠感受得到，它不是用我們的頭腦想出來的，它屬于生命本來的存在。當(dāng)陷入自己的劇情的時(shí)候，陷入自己的念頭的時(shí)候，陷入自己的情緒沒有辦法出來的時(shí)候，用覺知來看它只是個(gè)念頭的時(shí)候，就會(huì)知道覺知沒有好壞。

當(dāng)在評判好壞并讓我們痛苦的時(shí)候，看見是自己局限了自己，是自己的標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)知造成了自己的痛苦，而并非事實(shí)的本身，事實(shí)就只是發(fā)生。今天出門摔了一跤，它是一個(gè)發(fā)生，它會(huì)讓我在當(dāng)下有體感，覺得我的膝蓋很痛。但是這個(gè)痛并不會(huì)造成內(nèi)心的創(chuàng)傷，不會(huì)造成內(nèi)心的痛苦，它是流動(dòng)的。這個(gè)痛，過一會(huì)就不痛了，它會(huì)自愈的?？墒俏覀儗λみ@一跤有了諸多的評判，有了諸多的認(rèn)為，會(huì)覺得都是怨你，你看你今天一直在催我，要不是你催我，就不會(huì)摔這一跤。

我們把眼睛、心都投射到了外面，覺得所有外在的一切造成了我這個(gè)摔跤。但在覺知看來，它只是一個(gè)發(fā)生，摔跤只是一個(gè)事實(shí)。發(fā)生了，體驗(yàn)這個(gè)痛，過了就過了。覺知還在那里，如如不動(dòng)。覺知讓我們看見實(shí)相，覺知才能快速地在當(dāng)下讓我們超越頭腦、認(rèn)知、感官，超越我們的所有。只有回到覺知上，才能看見事情的真相，跳出給自己設(shè)置的痛苦角色與劇情。

有很多人，他已經(jīng)非常的有能力，非常的富有、完美，事業(yè)和家庭都已經(jīng)非常的好，但是他還是經(jīng)常處于一種無力感之中。他帶著過去的種種感覺不松手，心里邊依然對過去有一種認(rèn)同感，依然會(huì)認(rèn)為自己就是當(dāng)年的那一個(gè)窮小子，當(dāng)年被女朋友甩了的那個(gè)什么都不是的小伙子，或者他仍然處在當(dāng)年父母沒有給他愛與滿足的那一個(gè)小孩子，內(nèi)心不斷地去認(rèn)同過去的感覺。只要他認(rèn)同過去，就永遠(yuǎn)沒有未來，沒有當(dāng)下，只能活在過去的覺受之中。

用覺知真正地看見，這個(gè)看見太珍貴了，給一座金山銀山，都不會(huì)換取這樣的一個(gè)照見。當(dāng)我們帶著覺知把所有的過去和未來全部整合，才會(huì)看見一個(gè)如實(shí)的真實(shí)的世界，而不是頭腦認(rèn)為的世界。把所有人都還給所有人，把這個(gè)世界還給這個(gè)世界。我看見了我的過去只是過去，看見了當(dāng)下的我，處在一種身心合一的狀態(tài)，此刻我很好，擁有了所有的一切，看見了生命的整體，看見了生命的寬度。