警惕血脂異常的3個(gè)信號(hào)

華為運(yùn)動(dòng)健康

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大家好，歡迎收聽(tīng)健康頭條。在過(guò)去一段時(shí)間里，我們和大家分享過(guò)不少心血管方面的知識(shí)，比如高血糖的預(yù)防方法、高血壓的前兆等等。今天，我們接著來(lái)聊一種常見(jiàn)的心血管疾病——血脂異常。 想要評(píng)估血脂的健康程度，通常需要參考4項(xiàng)指標(biāo)，分別是總膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。如果前三項(xiàng)指標(biāo)過(guò)高，或者最后一項(xiàng)指標(biāo)過(guò)低，則被認(rèn)為是血脂異常。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)血脂異常的患者約有4億，且近年來(lái)呈現(xiàn)出愈發(fā)年輕化的趨勢(shì)。如果不加以控制，血脂異?？赡軐?dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引起器官供血供氧不足，增加冠心病、腦梗死等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以，建議大家養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，盡早識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)。而在日常生活中，還可以通過(guò)以下3種癥狀來(lái)輔助判斷自身的血脂情況。 首先，是身上出現(xiàn)了黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)或斑塊，常見(jiàn)于腳后跟、手背、臀部，以及手肘、膝蓋等關(guān)節(jié)處，有的還表現(xiàn)為手掌內(nèi)出現(xiàn)黃色的線(xiàn)條狀條紋。這可能是由于脂類(lèi)細(xì)胞代謝失常，在真皮或皮下組織內(nèi)堆積所形成的，多發(fā)于家族遺傳性的高脂血癥，且往往是病情較重的信號(hào)。第二種癥狀是腿腳頻繁抽筋或刺痛，即使休息好也難以好轉(zhuǎn)。這可能是因?yàn)檠褐械哪懝檀己窟^(guò)高，堆積在肌肉內(nèi)，刺激肌肉異常收縮導(dǎo)致的。此外，血脂異常的外化表現(xiàn)也常見(jiàn)于雙眼，通常會(huì)出現(xiàn)2種情況。一是視力在短時(shí)間內(nèi)突然下降，視物模糊，這可能是因?yàn)檠褐懈视腿ニ竭^(guò)高，使脂蛋白從毛細(xì)血管滲出侵犯到了眼底的黃斑區(qū)。二是黑眼球的邊緣出現(xiàn)了灰白色的光環(huán)，常見(jiàn)于長(zhǎng)期血脂較高的老年人群，也被稱(chēng)為“老人環(huán)”，是由于過(guò)量的血脂在角膜周?chē)逊e所形成的。 以上3種癥狀可以輔助大家識(shí)別血脂狀況，如果出現(xiàn)異常，建議及時(shí)就醫(yī)診斷。更重要的是，在生活中要養(yǎng)成均衡膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。少吃高脂食物，以及餅干、糕點(diǎn)等加工零食，因?yàn)樗鼈冊(cè)谥圃爝^(guò)程中往往會(huì)添加人造黃油、奶油、可可脂等含有較高飽和脂肪和反式脂肪的成分，不利于血脂健康。此外，每周可以進(jìn)行150~300分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的脂肪代謝，改善血管健康狀況。最后，如果大家想了解更多改善心血管健康的方法，歡迎查看健康頭條頁(yè)的“心腦血管健康”專(zhuān)題。今天的分享就到這里了，我們下期見(jiàn)~