書 籍 簡 介：

  作 者 簡 介：

    “我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優(yōu)秀，讓自己過更好的生活。”

                                                           ————《自卑與超越》

       什么是自卑？造就自卑的原因是什么？當(dāng)一個人面對一個他無法應(yīng)付的問題時，覺得無法解決時，此時出現(xiàn)的情緒便是自卑。自卑情緒帶來緊張，隨之而來的是尋求優(yōu)越感的補償行為，但這種行為的目的卻不在于解決問題，而是朝向消極的無用的一面。自我限制活動范圍，一心想要避免失敗，而不是追求成功。面對困難出現(xiàn)猶豫，彷徨甚至逃避的舉動稱作自卑情結(jié)。

       提到自卑，很多人會將“自卑”歸類到消極、負面的概念里面，甚至產(chǎn)生抵觸情緒。其實，我們并沒有真正地認識自卑的意義和作用。自卑感的產(chǎn)生是因為我們發(fā)現(xiàn)自己的地位是我們希望加以改進的,所以自卑可以促使我們積極改變自己的處境。可以毫不夸張地說人類所有的文化都是以自卑感為基礎(chǔ)的。

      阿德勒認為一般的自卑感是行為的原始決定力量，自卑感本身并不是變態(tài)的，它是一個人在追求優(yōu)越地位時的一種正常的發(fā)展過程。優(yōu)越感是每個人在一種內(nèi)驅(qū)力的策動下力求達到的最終目標(biāo)，它因每個人賦予生活的意義而不同。在書中，他認為，人的行為不是由生物學(xué)的本能力量決定的，而是由社會力量決定的。人的行為都是出自于自卑感及對自卑感的克服和超越。

        一個人的行為永遠是被其認定的生活意義所限制的。

                                                        ————《自卑與超越》

       而優(yōu)越感則是相對于自卑感。優(yōu)越感是為了對自卑感進行補償還去追尋的一種感覺。優(yōu)越感的目標(biāo)是一個人根據(jù)其生活的解釋，和他的整體人格所決定的。 阿德勒在此書中就探討自卑感和優(yōu)越感的問題，認為這其實就是深層次的性格問題。

      關(guān)于性格， 阿德勒在書中從多個角度來探討這個問題，比如對于肉體和心靈誰控制誰，或是相互促進的關(guān)系；還有我們的早期記憶，家庭學(xué)校對我們性格塑造的影響，以及我們青春期的遭遇；將來從事的職業(yè)，身邊的朋友及同伴，我們對愛情和婚姻的向往和困惑等等。

      阿德勒認為，自卑的形成源于個人早期記憶。如果想要了解一個成人，就一定要了解他的童年。孩子擁有的自卑感，往往來源于童年的經(jīng)歷。這種經(jīng)歷或是來源于家庭的貧困、或是來源于他人的欺凌，或是來源于生理的缺陷、還有可能來源于父母的溺愛或忽視。

       “如果我們能意識到武力永遠無法贏得合作與愛，這個世界就可以避免無數(shù)的緊張關(guān)系，不用做那么多的無用功。”

                                                            ————《自卑與超越》

        現(xiàn)實中，很多父母并沒有把孩子當(dāng)成獨立個體，他們不懂得去尊重孩子獨立的人格，只是把孩子當(dāng)作自己生命的延續(xù)。甚至有的多個孩子的家庭中，他們的父母對待孩子出現(xiàn)了偏愛、偏心等不平等的現(xiàn)象。有的家長專橫、缺乏耐心，隨意切斷了孩子的表達欲和傾訴欲，所以更容易導(dǎo)致孩子的無所適從。這種孩子之間的不平等、父母和孩子之間的不平等，也會造就孩子的自卑情結(jié)?？偠灾?，無論上述哪種原因都會容易導(dǎo)致孩子變得不懂愛和互助，不懂得合作，缺乏自信。

      當(dāng)孩子感受到痛苦卻沒有得到父母正確的引導(dǎo)，反而還遭到父母的責(zé)備時，就很容易將這些痛苦當(dāng)作自己的過錯，然后把痛苦內(nèi)化成自己精神世界上缺失的一部分，從而開始變得自卑，甚至?xí)ㄟ^展示某種優(yōu)越感來掩飾自己的自卑。正如阿德勒所說：“所有這些盛氣凌人的舉止背后，我們估計他是在竭力隱藏一種自卑感。就好像擔(dān)心自己個子太矮的人要踮著腳走路，這樣會讓他們看上去高一點?！?/span>

      正如作者的觀點：人在努力之后，一旦無法得到“正面關(guān)注”（比如贊賞），就會試圖去做不對的事，以求受到“負面關(guān)注”。這就能很好地解釋那些叛逆的熊孩子的行為了。阿德勒在書中著重強調(diào)，童年對人生的影響，以及童年記憶的重要價值。正所謂幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 

       我們生活在與他人的聯(lián)系中，假如我們因自卑而將自己孤立，我們必將自取滅亡。我們必須超越自卑。

                                                                  ————《自卑與超越》

      書中提到，失敗者身上都有一個共同的特征：不會合作，從來沒有參與過合作。合作其實在孩子剛剛出生的時候就開始和自己的親人開始建立，除了家庭，還有學(xué)校，有部分學(xué)校只注重競爭，排名，不注重合作。這樣就會造就孩子只會追逐自己的個人利益，不能與他人建立起聯(lián)系，找不到當(dāng)前所做的事情的意義。所以，他不能很好地進行合作交流，不能和這個社會接軌，他也就很難找到自己所做的事情的意義和價值。正如書中所說:如果個體不相互合作，對他人毫不關(guān)心，對整體毫無貢獻，那么他們的人生必然一片荒蕪，身后也不會留下一絲痕跡。

      想要克服自卑心理，就得學(xué)會與他人合作，建立平等的關(guān)系是最有效的方法。對于孩子，作為父母，在教育自己的子女的時候， 要培養(yǎng)孩子獨立的思維意識，讓他們學(xué)會合作和奉獻，平等地對待孩子、認可孩子，讓他們感受到被在乎與被關(guān)愛。只有孩子更真實地感受到與家長的平等關(guān)系，他們才會由此對社會產(chǎn)生濃厚的興趣，進而發(fā)現(xiàn)生命的意義。

      對于成人，童年、過去的經(jīng)歷我們無法改變，但是也不能“沉迷”于其中，無法自拔。我們要尋求突破口，我們想要克服我們自己的自卑情結(jié)，想要超越，首先要找到心中的弱點，接受它、面對它，承認自己的不足，并為了彌補缺陷去努力。我們不需要強迫自己去改變，只要學(xué)會從不同角度發(fā)現(xiàn)自己的亮點就好。盡力做好自己能做的事，并為了彌補缺陷去努力，自卑就可以轉(zhuǎn)化為一種積極的能量。你就可以在有限的生命空間內(nèi)發(fā)揮出最大的價值，走向成功的人生。

      其次，尋找真正的意義，這個意義絕對不是完全個人化的，它可以成為解決他人問題的一個樣本，它將個人意義建立在對他人生命的貢獻之上，一想到我所做的一切對于他人有益，就很難自卑下去。同時，我們要學(xué)會合作，社會中的我們所擔(dān)任的任何一個階段的任何一個角色都需要合作，不管是職業(yè)，還是家庭。

      這本書通過研究剖析了個人生命中的一系列自卑情結(jié)，提供了如何克服自卑、超越自己的途徑。這是一本闡明人生道路和人生意義的通俗性讀物，但在通俗中包含著極深的哲理和巨大的學(xué)術(shù)價值。這本書給我們帶來深刻的啟迪：責(zé)備自己一無是處，只會跌落一望無際的深淵；有勇氣認同現(xiàn)在的自己，才能成為生活的強者。 啟迪我們：要敢于正視自卑，克服困難， 超越自我。唯有如此，才能打破原始桎梏，實現(xiàn)蛻變，成就更好的自己。

      心理賦能讀書會   

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