那怎樣能增強身體的抵抗力呢？

很多方法的，比如藥物，藥膳，食療，站樁這種功法，還有適合小朋友的小兒推拿以及最推薦的捏脊。

今天半夏繼續(xù)說說捏脊，因為捏脊真的太好了！而且捏脊不僅小朋友可以用，成人也是可以的，老年人也可以捏脊振奮陽氣，調(diào)整臟腑陰陽平衡。

首先我們看下捏脊的部位，在后背，督脈，膀胱經(jīng)以及華佗夾脊穴，都在后背上掛著呢。

我們先看督脈，督，督察、審查，督脈掌管督察全身陽經(jīng)，督脈可不是“統(tǒng)帥三軍”，而是“統(tǒng)帥全身的陽氣”，陽氣旺盛防御能力也就強盛。

再來看下背部的膀胱經(jīng)，背俞穴全在膀胱經(jīng)上呢，肺俞、心俞、脾俞、胃俞、腎俞、膈俞、膽俞、三焦俞等等，五臟六腑的背俞穴都在這兒呢，全部的臟腑都能調(diào)理到。

我們單做一個捏脊，可以把這些全部涵蓋上，您說捏脊好不好吧？

捏脊很好，但有的家長留言說孩子不配合，半夏想說的是可以想辦法讓孩子堅持幾次，然后孩子慢慢的就配合了。

如果孩子真的一點也不配合，那我們試試搓背法，就是“工字搓背”或者“王字搓背”。

搓背也是在后背操作，不過搓背沒有捏脊刺激量那么大，捏脊和搓背的操作方法不同，捏脊是需要提捏的，搓背用掌根或者手掌搓后背。

孩子趴在床上，露出后背（天冷的話可以隔著衣服搓），在后背上放些爽身粉，有的家長說用淀粉，淀粉也是很好的選擇，而淀粉每家都有，特別方便的，可以潤滑的都行，不拘是什么。

“工字搓背”在脊柱正中線，上背部的肺俞穴以及腰部的腎俞穴所在的橫線，組成一個“工”字。上面的“—”調(diào)理上焦的肺，中間的“I”調(diào)整督脈和膀胱經(jīng)，提升身體的陽氣，下面的“—”調(diào)理下焦的腎，所以工字搓背可以調(diào)節(jié)身體的陰陽，溫補陽氣，強身健體，止咳平喘，重點在于調(diào)整肺、腎這兩臟。

搓背特別簡單，在這三條線上放點潤滑粉，用手掌來回搓，搓到皮膚微微泛紅，或者孩子感覺熱乎乎的就可以了。

如果您孩子的中焦脾胃也不太好，容易積食，挑食，腹瀉之類的，沿著在中間脾俞、胃俞的位置橫向搓背，這樣形成一個“王”字。

肺俞，我們用手掌在寶寶的兩個肩胛骨內(nèi)側緣之間往返搓，那里大致就是肺俞的位置。我們的手很大，孩子的后背很小，我們的一個掌根能覆蓋很大的區(qū)域。

腎俞穴，我們可以看下肚臍的位置，肚臍對面的背部的位置為腎俞穴，在這里橫向往返搓。

脾俞胃俞，在腎俞上面一點。我們看啊，腎俞在第2腰椎棘突下，脾俞第11胸椎棘突下，胃俞在12胸椎棘突下，胃俞和腎俞之間是不是中間隔只了一個腰椎，很短的距離。

再沿著脊柱上下往返搓，摩擦生熱，搓到后背熱乎乎的，激發(fā)孩子體內(nèi)的陽氣，既能保護身體，又能驅趕外邪。

孩子一開始不接受捏脊，家長可以給孩子搓背，也有很好的強身健體之功，等孩子適應了搓背之后，家長再給孩子捏脊，剛開始捏1次，慢慢的增加到3次或者更多，這樣堅持下去，相信孩子會喜歡上捏脊的！