今年秋天以后，鬧病的孩子比往年多了不少，寒露后更是疾病的爆發(fā)期，我們也更要注重孩子體質(zhì)的調(diào)理，提升他們的正氣。除了在日常的起居、穿衣、飲食、情志上多加注意，還可以堅(jiān)持給孩子做一些保健。今天就給大家介紹一種兒推保健手法，簡(jiǎn)便易行，費(fèi)時(shí)不多，也不用辨證，各種孩子都適合，卻能給孩子進(jìn)行整體調(diào)節(jié)，提升陽(yáng)氣，強(qiáng)身健體，尤其對(duì)肺氣不足、陽(yáng)氣不足的孩子幫助更大。

這個(gè)手法叫做工字搓背，方法是：

搓的時(shí)候可以貼著肌膚，如果室內(nèi)比較冷，也可以隔著衣物搓。不要太用力，目的是把氣血調(diào)動(dòng)起來(lái)，搓得熱呼呼的就可以了。

肺主衛(wèi)外，是人體抵御外邪的第一道門(mén)戶，肺氣不足，就很容易被各種各樣的外邪侵襲，肺俞穴是肺氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處，是提升肺氣、治療各種肺臟疾病的重要穴位，左右兩肺俞中間的身柱穴，更是一個(gè)能夠提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)免疫力的重要保健穴位。

腎是一身陰陽(yáng)之根，陽(yáng)虛說(shuō)到底是腎陽(yáng)不足，腎俞是腎氣轉(zhuǎn)輸于后背體表的部位，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，而兩腎俞中間的命門(mén)穴，更是元?dú)庵尽⑸T(mén)戶，對(duì)溫益腎陽(yáng)有很大助益。

后背督脈主一身之陽(yáng)，督脈兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸（即兩指寬）的膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)一條經(jīng)脈，從頭到腳穿過(guò)后背,而且五臟六腑的俞穴都分布其上，包括肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸腧、小腸俞、膀胱俞等，外邪侵襲人體，如寒邪傷人，首先就會(huì)傷及后背，所以膀胱經(jīng)也是抵御外邪的一個(gè)主要陣地，同時(shí)疏通膀胱經(jīng)，也是振奮陽(yáng)氣、祛除邪氣的重要方法。

當(dāng)我們?cè)谝陨线@些部位來(lái)回快速搓的時(shí)候，會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)，加速氣血的運(yùn)行，而且還能產(chǎn)生熱量，增加、振奮陽(yáng)氣，對(duì)所及穴位也是一種有效刺激，能更好地發(fā)揮其功能。

由于工字搓能夠補(bǔ)陽(yáng)、生陽(yáng)，因此最好在早晨或上午，當(dāng)孩子處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)給他做，還要注意避風(fēng)、避寒。

近期導(dǎo)讀：

寒露養(yǎng)生|疾病爆發(fā)期已到，今年形勢(shì)更嚴(yán)峻，外防內(nèi)調(diào)都要加強(qiáng)

寒露前后這樣推拿  抓住預(yù)防秋冬疾病的關(guān)鍵

改善虛寒、化痰濕、消除包塊…… 這種花對(duì)現(xiàn)代人有大用