一入九，就感覺天寒地凍，寒氣森森。

要等立春，還有一個(gè)來月。

冬季里，人就像大自然那樣，開始了冬藏，這個(gè)時(shí)期，陽氣虛弱，代謝減緩。有些人，感覺到身體寒冷難以溫暖。

那么，在天氣晴好的日子里，多多曬背吧。

在冬天里勤曬太陽，可以增加人體皮膚和臟腑的血液循環(huán)。

提高造血功能、調(diào)節(jié)身體各處的溝通協(xié)調(diào)、增加人體各部位的新陳代謝、提升抵抗力和免疫力。

比如說，寶媽們知道，小寶寶發(fā)育期間，曬曬太陽，可幫助補(bǔ)鈣。

是的，冬季曬太陽，也許可以養(yǎng)生、強(qiáng)壯體質(zhì)。

人體腹為陰、背為陽，很多經(jīng)脈和穴位，都在后背。

脊柱兩旁，就是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，對(duì)稱地以四條的狀態(tài)，分排在脊椎兩旁。脊椎這里，還有一條督脈。

無數(shù)大穴，就在督脈上排列著，背上，脊柱兩旁共有50多個(gè)穴位。

而且吧，五臟六腑，皆與背部經(jīng)絡(luò)有關(guān)系。

心、肝、脾、肺、腎、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞等等的穴位，都集中在背部，這些經(jīng)穴是運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑的。

比如說，脾俞、肺俞、腎俞……等等，這些相關(guān)的大穴，對(duì)于調(diào)理相關(guān)的臟腑，是挺有影響的。

曬太陽，讓這些大穴溫暖起來，能驅(qū)除脾胃寒氣、散排肺中陰寒、有助于改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的疾病癥狀……

多曬這里，可以起到調(diào)理臟腑氣血的作用。

所以，不管是坐著，還是站著，還是出門散步、鍛煉的時(shí)候，都可以后背對(duì)著太陽，就順便，曬了背了。

中醫(yī)認(rèn)為：背部為陽中之陽。

如果背部受冷，風(fēng)寒邪氣，比較容易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及人體陽氣，導(dǎo)致各種感冒癥狀。

年老體弱，或者，久病虛損的人，因?yàn)殛柼?，難以抵抗外寒，就容易出現(xiàn)舊病復(fù)發(fā)的情況。

人體內(nèi)，正常的臟腑功能，也需要依靠陽氣來支撐的。如果陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高一些吧。

那么，在冬季里面，多多曬背，也許，就能幫助提升陽氣，沒那么容易中招了。

膀胱經(jīng)和督脈經(jīng)過后頸，通向頭部，分布在后腦勺。

為了防寒，冬季里，大家一般會(huì)在脖子里，帶一條圍巾，用于保暖防寒。若是要曬太陽呢，要取下圍巾，把這里一起曬了。

通過曬太陽，膀胱經(jīng)和督脈一起得到滋養(yǎng)。

等到嚴(yán)寒過去，春季來臨，那時(shí)，一些春天常見的疾病，比如，呼吸系統(tǒng)的癥狀啊、咳嗽啊，等等。也許就能自然減少了呢。

曬背不是凍背哈。這個(gè)不比溫暖的季節(jié)里，在寒風(fēng)里這樣曬，怕是要受涼呢。

冬季曬背，最好的方式，是穿著衣服，注意保暖，一邊運(yùn)動(dòng)，一邊曬太陽。

不要挑選陽光太過熾烈的時(shí)間段，冬季里，可以挑選上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間。

時(shí)間不要太長，曬1小時(shí)就挺好，曬得人暖洋洋的，呼吸順暢，人舒適，就可以了啦。

冬季里，防寒保暖是首要，但也不能天天縮在家里，不見陽光。

陽光明媚的日子里，記得曬曬后背和脖子啊。

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