《認知覺醒》金句錦集

1.每天有事情做不代表覺醒，每天都努力也不代表覺醒，真正的覺醒是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友。

2.人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，因為認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認知變得更加清晰。

3.'現(xiàn)在”永遠都是開始的最好時機，因為你若放棄了成長，五年、十年之后你肯定還是老樣子，但只要去改變，就有可能收獲全新的自己。

4.人生沒有什么定數(shù)，不折騰，時間同樣會過去，所以，去做總比不做好，開始總比放棄強。只要你心中還有希望，什么時候都是開始的最好時機。

5.成長就是克服天性、主動控制的過程。

6.無論個體還是群體，人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨特優(yōu)勢：或能力，或財富，或權(quán)力，或影響力。

7.歸結(jié)起來，焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。

8.耐心不是毅力帶來的結(jié)果，而是具有長遠目光的結(jié)果。

9.提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。

10.真正的困難總比想象的要小很多。人們拖延、糾結(jié)、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊。

11.恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色，你躲避它，它就張牙舞爪，你正視它，它就原形畢露。

12.一個人能主動開啟第三視角、開始持續(xù)反觀自己的思維和行為時，就意味著他真正開始覺醒了，他有了快速成長的可能。

13.元認知正是人類認知能力的反饋回路，有了它，我們才可能進入快速進化的通道。

14.所謂天才，其實并不神秘，其本質(zhì)是“正確的方法”加上“大量的練習(xí)”。

15.淺層學(xué)習(xí)滿足輸入，深度學(xué)習(xí)注重輸出。

16.知識的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分。

17.重要的不是別人的知識體系，而是自己的認知體系。

18.所謂的學(xué)習(xí)成長，諸如閱讀、寫作、反思、培養(yǎng)習(xí)慣、練習(xí)技能、建立認知體系，等等，本質(zhì)上都是一回事：在舒適區(qū)邊緣，一點一點向外擴展。

19.是否有及時、持續(xù)的正向反饋，正是產(chǎn)生學(xué)習(xí)效果差異的關(guān)鍵。

20.科學(xué)的學(xué)習(xí)策略是產(chǎn)出作品、獲取反饋，驅(qū)動本能腦和情緒腦去“玩玩玩”，而不是一味地努力堅持，讓理智腦苦苦地去“學(xué)學(xué)學(xué)”。

21.真正的學(xué)習(xí)成長不是“努力，努力再努力”，而是“反饋，反饋再反饋”，只有不斷產(chǎn)出，獲得反饋，我們的人生才會發(fā)生真正的變化。

22.行動力最怕模糊，如果我們的頭腦中一直有很多模糊的選項存在，我們就需要花心力不斷做選擇，而做選擇是一件非常耗腦力的事情。我們的大腦有可能為了省點力氣，而不自覺地選擇那個它最熟悉、最確定的選項——做那些輕松、愉快但不重要的事情。

23.你陷入怠惰、懶散、空虛的情緒中動彈不得時，往往是因為你的大腦處于模糊狀態(tài)。大腦要么不清楚自己想要什么；要么同時想做的事太多，無法確定最想實現(xiàn)的目標是什么；要么知道目標，但沒想好具體要在什么時候以什么方式去實現(xiàn)。

24.不管你處在什么狀態(tài)下，只要拿出筆和紙，寫下目標、寫下時間，你的元認知能力就能迅速提升，你就會動力滿滿。歸結(jié)起來還是那句話：認知越清晰，行動越堅定。

25.當我們絞盡腦汁去想?yún)s仍然想不清楚的時候，就要依據(jù)前人的假設(shè)先行動起來，只有這樣，我們才能更接近目標的本質(zhì)，才能想得更清楚。

26.當自己從來沒有主動做成過一件事情的時候，總會以為做成一件事很容易，于是生出很多不切實際的欲望和想法，而欲望越多，就越做不成事。反過來說，只有當我們真正做成一件事之后，才會知道自己能做的事情其實很少，這樣就不會想要那么多了，而欲望一少，焦慮消散，我們反而能更專心地做好手頭的事。

27.如果你覺得別人講的道理有理有據(jù)，而自己暫時無法反駁，碰巧自己又非常想做這件事，那就相信他們說的是對的，然后篤定地行動。在實踐途中，你自然也要保持思考，用行動反復(fù)驗證他們的理論，不適則改、適則用，直到自己真正做到為止。屆時你不僅能做成那件事，還能探索出自己的理論，成為別人眼中的高手。

28.道理再好，如果不去刻意練習(xí)，不去刺激相關(guān)神經(jīng)元的強關(guān)聯(lián)，這些美好的認知將永遠不會真正對自己產(chǎn)生影響。

29.只要不斷練習(xí)，神經(jīng)元之間的關(guān)聯(lián)必然會越來越強，即使你感覺自己暫時在退步，也不要氣餒，因為你可能進入了學(xué)習(xí)的平臺期。希望和耐心都藏在你的刻意練習(xí)里，藏在不斷強化的神經(jīng)元關(guān)聯(lián)里，無論你是否喜歡這件事，只要持續(xù)練習(xí)，你肯定會一天比一天做得好，總有一天，你會真正體驗到那種“做到”的快感。

30.不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)都是無效的學(xué)習(xí)。

31.懂得百點不如改變一點。真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。

32.盡管放心地拋棄“懂得很多道理”這樣的執(zhí)念吧，在拋棄時，還要真誠地為自己開心，因為在這個世界上，知而不行的人實在太多了，只要你有所行動，就可以超越一大批人。

33.對成長來講，道理都是“空頭支票”，改變才是“真金白銀”。當你凡事都以改變?yōu)闃藴蕰r，你的成長路徑會更加清晰。

34.成長啊，有時候要看長遠，讓自己明白意義，心生動力；有時候要看得近些，讓自己不懼困難，歡快前行。

35.為什么有時候我們睡了很長時間，但醒來后還是精神不佳，原因就是醒來的時機不在睡眠節(jié)點上，而是在睡眠周期中。

36.閱讀只是整個過程的開始，閱讀之后的思考、思考之后的實踐比閱讀本身更加重要。

37.無論學(xué)習(xí)什么東西，都要努力琢磨它們究竟在講什么，它們的實際意義是什么，然后用自己的話將其重新講出來。

38.運動能夠使大腦長出更多的新的神經(jīng)元，這意味著運動可以在物理上讓人變得更“聰明”。

39.運動更大的意義不在于健身而在于健腦。

40.靈魂想要走得遠，身體必須在路上。

50.認知越清晰，行動越堅定。

51.刻意練習(xí)的要義之一就是帶著清晰的目標去學(xué)習(xí)。

52.反思的最終目的是改變，而不是形式的完美。

53.一個人覺醒的起點到底在哪兒？現(xiàn)在大致有了一個答案，那就是：覺知。當一個人能夠覺知到什么是好，什么是不好的時候，就必然會主動做出新的選擇。

54.即使你沒有萬貫家財，也可以通過提升覺知來增強自己感知世界、完善自我的能力。有了覺知，我們就能慢慢過上一流的生活，即使它來得不會那么快。

55.學(xué)會了用知識和智慧驅(qū)動理性和感性這兩種力量，就可以獲得認知覺醒。