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來自: tjboyue > 《太極浮屠》
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形意拳—站樁第一式~第七式
在后再緩緩呼氣,呼時氣直降丹田,此時小腹隆起,聚氣于丹田。徐徐呼氣,透前心到“膻中”,再下沉,直降丹田。至此,以養(yǎng)生蓄丹田之氣...
太極拳丹田與意氣潛轉
由於太極拳注重內功,故而又是意,氣,身皆練的拳術,太極拳把各種以意凋息之內功練法融為一體,從而使呼吸與拳式動作極其自然地結合起來,達到一動無有不動,一靜無有不靜,動中有靜,靜中有動,行成...
【運動養(yǎng)生】陰陽聚氣功
【運動養(yǎng)生】陰陽聚氣功。陰陽聚氣功共分為二段,以上是陰陽聚氣功第一段:「聚陰氣」。兩手交互內抱的同時,勿忘將氣由大椎穴貫注于兩...
怎樣打通任督二脈,打通后什么感覺?
4,感受下呼吸時小腹的起伏,吸氣時小腹鼓起,呼起時小腹收回,就這么一做就可以了.不需要做其它的..6,繼續(xù)練習,感受小腹這點溫溫...
如何快速學會丹田呼吸?
如何快速學會丹田呼吸?既然是丹田呼吸,你總得找到丹田在哪兒吧?找丹田本身,已經是個很辛苦的差事了,更不要說丹田呼吸了。傳說中的...
內功修煉的方法值得一學
內功修煉的方法值得一學。修煉內功是每個習武之人練習最重要的步驟,只有練出內功才能練出真功夫,太極拳的內功修煉方法請看如下。意注...
小周天功法
所說隨息、心窩下降、氣貫丹田,全是意識暗示,現(xiàn)實的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,僅在呼氣時意識暗示氣貫小腹,用此法沈氣既可避免産生雜念,又可避免久練後出現(xiàn)胃滿胸梗之弊,可謂一舉兩得。小周天通達後,...
愛生大病的人,你要練練這一招
不重視這個“下丹田 ”新經絡。因為下丹田是新經絡。全賴丹田元氣之盛衰新經絡。都非常重視保養(yǎng)丹田元氣新經絡。男人要多練這個撞丹田新...
這樣站樁很容易就可以入靜,人人可以做到
意守是道家常見的一種練習方法,通常有意守身體部位或意守全身甚至意守身體外部事物現(xiàn)象等。意守身體部位。通常是意守身體三個丹田:上...
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