|
遺憾已經(jīng)那么多 就不要再錯(cuò)過我 你是否會(huì)經(jīng)常想現(xiàn)在的選擇對(duì)不對(duì)呢？ 是我真正想要的嗎？ 如果我放棄現(xiàn)在安穩(wěn)的工作，未來會(huì)不會(huì)后悔呢？ 這其實(shí)就是所謂的內(nèi)耗，大部分內(nèi)耗都是對(duì)未來不確定事情結(jié)果的恐懼心理。 恰到好處的心理暗示會(huì)促進(jìn)事情的良好發(fā)展，但是當(dāng)心理暗示過度，變成了內(nèi)耗，就會(huì)阻礙我們的人生涅槃。 01. 過度思慮，是最大的內(nèi)耗 以前有個(gè)朋友，她總是下班后給我打電話抱怨自己不夠勇敢。 細(xì)細(xì)溝通后，我了解到原來是：現(xiàn)在的工作不是她喜歡的，但父母不支持她辭職，而且也干兩年了，突然走覺得對(duì)不起上司，莽然辭職后害怕親朋好友的嘲笑。 我問她：“你現(xiàn)在工作情況怎么樣？如果你走了，上司會(huì)極力挽留你嗎？” 她回我說：現(xiàn)在情況一團(tuán)糟，因?yàn)椴幌矚g這個(gè)工作，所以總出錯(cuò)，挨上司批評(píng)已經(jīng)是家常便飯。 我又問：“那你怎么不換份自己喜歡的工作呢？” 她竟說：“父母讓我熬個(gè)三四年，多熬幾年就熬出頭了” 有句話說得好：方向不對(duì)，努力白費(fèi)。 面對(duì)不喜歡的工作，很難全身心地投入，當(dāng)漏洞百出時(shí)，也會(huì)影響我們的情緒和生活。 思慮過多，不僅阻礙我們前行的腳步，還會(huì)讓我們陷入痛苦的深淵。 曾看到知乎上有這樣一個(gè)提問：人來到世上最難的但最需要做的是什么事情？ 其中有個(gè)高贊回答：人來世間走一趟，最難的就是能夠不活在別人的眼里，活得像個(gè)人。 哪有什么失敗和矯情，無非是把人生路上遇到的石頭一個(gè)個(gè)落起來，給自己建一面墻。那些內(nèi)心強(qiáng)大的人成功的秘訣其實(shí)很簡(jiǎn)單：無愧于自心就好！ 是啊！大部分時(shí)候，我們只需要取悅自己，便是善待他人。
02. 內(nèi)耗的根源所在 曾看到這樣一段話：世上本無事，庸人自擾之。 人生本來就是痛苦與快樂并存的過程，如果有一點(diǎn)不開心就和自己過不去，那這樣的人生每天都很累。 是??！所有的內(nèi)耗都是自己跟自己過不去。 歸根結(jié)底都是想得太多，做得太少；要求太高，能力不到。 楊絳先生也有句關(guān)于內(nèi)耗的名言：自我消耗的主要問題在于讀書不多，而想得太多。 還記得我在剛上班的前五年，都處于過度消耗的狀態(tài)，做每一個(gè)決定都要考慮周圍所有人的感受，就算是與我素不相識(shí)的陌生人，也要考慮一定程度上會(huì)給他們帶來的影響。 長(zhǎng)時(shí)間的內(nèi)耗，不僅讓我的生活一團(tuán)糟，抓不住重點(diǎn)，而且還讓我的身體出現(xiàn)了問題。 我會(huì)時(shí)不時(shí)地幻聽和耳鳴，記憶力下降，經(jīng)常是早上吃的飯中午就忘，頭痛，渾身沒力…… 直到有一天，我又跟朋友打電話抱怨的時(shí)候，朋友直接告訴我說：“既然你領(lǐng)導(dǎo)不喜歡你，那你就走唄”。 我豁然開朗，是??！既然我那么難受，為什么不走呢？為什么要在這熬呢？ 原來是我自己不肯放過我自己，害怕承擔(dān)未知的風(fēng)險(xiǎn)，期望太大，行動(dòng)太少。 說來也是巧，隔天中午，一個(gè)一年多沒聯(lián)系的同學(xué)，突然給我發(fā)消息說：我想去投靠你。 我問她怎么了？ 她回：在家待不下去了。 本來我想安慰她，但是細(xì)想之后我回了一句：我下個(gè)月準(zhǔn)備回去，回去讀書，回去考研。 另外我問她接下來有什么打算？ 她發(fā)了一個(gè)苦笑的表情，回我：我準(zhǔn)備繼續(xù)在家待著上班。 最后我沒有再回消息。 因?yàn)槲抑浪皇前盐耶?dāng)作一個(gè)情緒垃圾桶，因?yàn)槲乙仓浪⒉粫?huì)為此做出改變，只是想發(fā)泄情緒而已。 由此想到，我們的身邊有太多這樣的例子，可能是朋友向自己的抱怨，亦或是自己對(duì)別人的抱怨。 有很多時(shí)候僅僅因?yàn)橐欢↑c(diǎn)的不如意，便抱怨不停，這就是內(nèi)耗的根源所在。 長(zhǎng)期處于這種低能量的環(huán)境下，拒絕內(nèi)耗尤其重要。
03. 拒絕內(nèi)耗，從以下幾點(diǎn)做起 1??：開始行動(dòng)，是停止內(nèi)耗的開始。 心理學(xué)家亨利希曼說：行動(dòng)是治愈一切恐懼的良藥，而猶豫，拖延則不斷滋養(yǎng)恐懼。 約翰非希特也說過：行動(dòng)，只有行動(dòng)，才能體現(xiàn)價(jià)值。 由此可見，行動(dòng)是結(jié)束痛苦的開始，是實(shí)現(xiàn)價(jià)值的開始。 少想，多去做那些讓你內(nèi)耗的事，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來做比想更爽。 2??：與自己和解，是停止內(nèi)耗的關(guān)鍵 很喜歡楊絳先生的一句話：我們?cè)绱似谂瓮膺吺澜绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。 與自己和解，學(xué)會(huì)接納自己，接受自己的普通，才能獲得自信，也是停止內(nèi)耗的關(guān)鍵。 3??：及時(shí)止損，是停止內(nèi)耗的最聰明舉動(dòng) 電視劇《知否》里有句經(jīng)典臺(tái)詞：既入窮巷，就應(yīng)及時(shí)調(diào)頭才是，不可等一世消磨，悔之晚矣！ 由此可知，停止內(nèi)耗最聰明的做法是及時(shí)止損，減少沉沒成本。 正所謂：余生很貴，請(qǐng)別浪費(fèi)。 4??：培養(yǎng)興趣，是停止內(nèi)耗最簡(jiǎn)單的方法 曾在網(wǎng)上看到這樣一句話：緩解焦慮最有效的方式，就是用喜歡的事情去壓制所有的不如意。 找到自己喜歡的事，培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛好。 人生沒有十全十美，唯有大部分時(shí)間去做那些你喜歡的事情，才能收獲真正的快樂！ 寫在最后： 很喜歡網(wǎng)上的一段話：人活一世，心態(tài)最重要。 清空雜念，拒絕內(nèi)耗，是愛自己的一種方式！ 凡事多行動(dòng)，少空想，多包容，少抱怨，遠(yuǎn)離爛人爛事，學(xué)會(huì)取悅自己，才是拒絕內(nèi)耗最高明的手段。 余生愿你我都能：停止內(nèi)耗，過上自己喜歡的生活！
或許你還想看： |
|
|
