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網(wǎng)上看到這么一個(gè)問題： “一個(gè)人活得很累的根源是什么？” 有個(gè)回答說： “不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關(guān)系?！?/div> 說白了，當(dāng)一個(gè)人無法處理好跟自己的關(guān)系的時(shí)候，就是在內(nèi)耗。 陷入情緒內(nèi)耗的人，其實(shí)就是在不斷地消耗著自身的能量，而具體的方式就是處處否定自己，時(shí)時(shí)折磨自己，不上不下，不左不右，反反復(fù)復(fù)。 然后，焦慮，擔(dān)心，恐懼，迷茫，從早到晚，光想不做，只會(huì)胡思亂想，不肯拿出行動(dòng)，甚至對于他們而言，根本就不愿意行動(dòng)，害怕行動(dòng)。 因?yàn)樗麄兛倳?huì)固執(zhí)地認(rèn)為，一切行動(dòng)，都是吃虧的，都是得不到好報(bào)的，都是沒有任何意義的，只會(huì)讓自己越來越被動(dòng)，越痛苦。 稻盛和夫曾說： “這個(gè)世界上極虧本的事情，就是為尚未發(fā)生的事情擔(dān)憂；為自己想象的結(jié)果而焦慮。” 其實(shí)，活著就是一趟旅程，多體驗(yàn)，才不吃虧，多感受，才不枉人間走一回。 所以，別為還未發(fā)生的事情擔(dān)憂，別被自己的妄想給欺騙了，也不要被自己的情緒給內(nèi)耗了。 任何痛苦，不在于事情本身，只在于自身內(nèi)心的沖突。 
拒絕內(nèi)耗，從停止胡思亂想開始 顯然，一個(gè)人如果習(xí)慣了胡思亂想，思慮過度之后，就會(huì)給自己設(shè)置各種各樣的枷鎖。 在這個(gè)世界上，真正能夠困住自己的，從來就只有自己。 因?yàn)楹芏嗳嗽诤芏鄷r(shí)候，只是活在別人的眼光里，活在對方的評價(jià)當(dāng)中。 別人的一句贊賞，一句夸贊，自己就開心的要命，可是如果遭受了別人的誹謗，或是遭受到對方的批評，心情就跌至谷底，心灰意冷。 然后，各種想法在縈繞著大腦，讓自己根本就騰不出空間來自我分析，或者篩選出雜質(zhì)。 最終，靠自己的胡思亂想，因?yàn)檫@樣的方法最簡單，最本能，更符合人性，所以靠這樣的方式來自欺欺人。 但是，當(dāng)生活中的很多煩惱，一步一步演變成大腦里的超負(fù)荷，甚至逐步地變成了沉重的壓力的時(shí)候，身體吃不消了，一切就垮了。 正如松浦彌太郎所說， “所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖?！?/strong> 只要不去胡思亂想，只要堅(jiān)定內(nèi)心里的信念，不斷堅(jiān)定著自己要去打造一種強(qiáng)大的意志力。 如此，每一天才能過得云淡風(fēng)輕，而不是疲憊不堪，精力全無。 人生在世，不管自己如何選擇，都有一些人會(huì)抱著否定的態(tài)度對待，無論自己做什么，也不管做得好壞，都有人喜歡，也有人不喜歡。 常言道：有心者有所累，無心者無所謂。 所以，與其思慮過多，陷入內(nèi)耗，不如選擇灑脫一點(diǎn)，豁達(dá)一點(diǎn)，別去理會(huì)他人。 收拾好自己的心情，聽從內(nèi)心里的聲音，有一顆簡單的內(nèi)心去看待世界。 這樣，才能在紛繁復(fù)雜的人世間里，感受到歲月靜好。 
拒絕內(nèi)耗，要避免陷入消極泥潭里 消極怠慢的人，一定會(huì)過著痛苦的生活。 你要知道，事情本身，問題本身并不能壓垮自己，但是對待一件事情、一個(gè)問題的態(tài)度可以， 所以，我們要始終相信，那些陽光樂觀的人，即便也會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，但是他們卻始終能夠滿懷希望，踏著一種從容的步伐，輕松地走過坎坎坷坷的歲月。 可是，那些消極的人，那些怯懦的人，往往總會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的失敗，一時(shí)的困惑，然后就作繭自縛，掉進(jìn)消極的泥潭當(dāng)中，不斷內(nèi)耗，不斷地煎熬。 真正厲害的人，都是那種“將軍有劍，不斬蒼蠅”，消極的情緒，就像一只蒼蠅，你再怎么去驅(qū)趕，再怎么去消滅，它一直都在。 在這個(gè)世界上，如果你太在意那些瑣碎的事情，或者是一些爛人爛事，只會(huì)干擾自己的重要目標(biāo)，影響到自己的好心情。 正所謂：將軍趕路，不追小兔。厲害的人，都在做著一種“挖一口深井，得一方天地” 因?yàn)檫@些人很明白，與其朝三暮四，瞻前顧后，左右搖擺，不如積極勇敢，奮勇向前，凡事從容面對，看淡看開，如此才能百尺竿頭更進(jìn)一步。 很喜歡作家雪小禪說過的一句話： “人到了一定年紀(jì)，是往回收的，收到最后，三兩知己，一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?/strong> 生活，就是要簡單一點(diǎn)，隨性一點(diǎn)，從容一點(diǎn)，然后真正做到斷舍離，跟自己做朋友，善待自己。 管理好自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，做到不以物喜，不以己悲，專注于自己想要深挖的領(lǐng)域，做好自己想要做好的事情。 然后，用有限的時(shí)間，打造可以給到自己無限快樂的事業(yè)。 這樣一來，每一天自己都能夠心情開朗，平心靜氣，好運(yùn)才會(huì)跟自己不期而遇，幸福才能夠真正降臨在自己的身上。 
余生，停止內(nèi)耗 生活當(dāng)中，總有一些事情，自己是無能為力的，甚至是無可奈何的。 很多人就是因?yàn)榉挪幌?，忘不掉，還說服不了自己，甚至是越來越糾纏，越來越極端。 然后，整個(gè)人的情緒就不對了，整個(gè)人的狀態(tài)就崩塌了，最終就只會(huì)陷入無止境的內(nèi)耗當(dāng)中。 顯然，停止自我攻擊，不要再左右為難，也不要再反復(fù)推演，因?yàn)檫@樣只會(huì)陷入越來越多的糾結(jié)和痛苦當(dāng)中。 就像作家脫不花說的這樣： “人生總有很多左右為難的事，如果你在做與不做之間糾結(jié)，那么，不要反復(fù)推演，立即去做?！?/strong> 想多了，都是問題，立馬做，才有答案。 趁著年輕，果斷嘗試，當(dāng)然，如果不想折騰了，那就不要被那些胡思亂想的執(zhí)念給糾纏住。 大膽地?cái)財(cái)嗨械某罹w，煩惱，糾結(jié)，回歸內(nèi)心，從容淡定，好好改變自己，好好善待生活。 這樣，我們或許就能夠真正做得到像楊絳先生說的那樣： “人雖然渺小，人生雖然短，但是人能學(xué)，人能修身，人能自我完善，人的可貴在于人的本身?！?/strong> 余生，告別內(nèi)耗，停止內(nèi)耗，轉(zhuǎn)身去認(rèn)識(shí)自己，了解自己，完善自己，強(qiáng)大自己。 當(dāng)你真正克服了內(nèi)心的障礙，找到了走下去的方向和信念，就會(huì)見到不一樣的風(fēng)景，領(lǐng)略到高貴的人生。
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