1.病毒可能會和人類長期共存；

2.秋冬季節(jié)可能會成為病毒高發(fā)期；

3.隨著人們的感染，體內的抗體會抵抗病毒；

4.病毒的毒性可能會減弱。

雖然短時期內人們不會再感染病毒，但是從經驗來看，有基礎病的人和中老年人是易感人群，感染后癥狀也不容易恢復，甚至會引發(fā)其他的疾病。所以建議中老年人一定要做到下面的幾點，多吃三樣，少吃兩樣，這樣才能從根本上提高免疫力，減少感染的機會。

一、多吃高鈣食物

推薦做法：【絲瓜蒸魚片】

1.分開魚骨和魚肉，用新鮮的草魚和海魚都可以，也可以讓市場提前處理一下。清洗干凈后我們需要腌制一下，放點食鹽、蔥姜和料酒，腌制十分鐘。

2.準備一根絲瓜，去掉皮，用水沖干凈，加點鹽和生粉，這樣可以留住其水分，吃起來更加的鮮嫩。然后將魚片均勻的鋪在絲瓜上面，然后蒸五分鐘。

3.蒸好后撒上蔥姜絲，然后潑上熱油，最后淋上一些蒸魚豉油。這道鮮嫩多汁的絲瓜蒸魚片就做好了，營養(yǎng)豐富，可以補充蛋白質和維生素，容易吸收消化。

二、多吃鋅含量高的食物

推薦做法：【醬爆豬肝】

1.豬肝切成3毫米左右的薄片，泡在水里，多加點陳醋，反復搓洗，用清水多次沖洗，去掉里面的雜質，然后用手壓干里面的水分。

2.豬肝加入食鹽、料酒、淀粉，抓勻后腌制十分鐘。準備蒜苗段、胡蘿卜絲、蔥姜蒜，黑木耳提前泡發(fā)。水開后豬肝燙一下，不用焯熟，顏色變淺即可，清水沖洗掉浮沫。

3.鍋里將調料炒出香味，加入甜面醬，炒香，配菜加入翻炒，炒軟后放入豬肝，加入半勺清水，白胡椒粉、食鹽、白糖和雞精，來點老抽調色，翻炒均勻，淋入水淀粉勾芡，最后加入一點醋，一道家庭版的醬爆豬肝就做好了。

三、多吃高葉酸食物

推薦做法：【清炒西蘭花】

1.準備一朵西蘭花，將其拆開成小朵。胡蘿卜切成片備用。準備點蔥姜蒜片備用。

2.一個小碗，加入食鹽、白糖、味精、雞精、蠔油，加入清水化開備用。

3.胡蘿卜、西蘭花和木耳焯水，過涼水后備用，這樣能保證清脆的口感。鍋里放入調料爆香，然后倒入配菜，大火爆炒10秒鐘，倒入調料汁，用水淀粉勾芡，讓調料更好的吸附在配菜上面。最后淋入芝麻香油體色，然后就可以出鍋了。

少吃2樣

不管是陽了之后還是日常，建議中老年人少吃辛辣刺激和鹽分過高的食物，盡量以少油少鹽為主，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保證一定的蛋白質，這樣才能有一個好的抵抗力。

有的人陽了之后身體在慢慢恢復之中，可能會存在一定的后遺癥，如果癥狀不是很嚴重，不會影響日常的生活，也不必過于擔心。不過如果出現了持續(xù)的癥狀，還是建議及時就醫(yī)?？傊?，飲食規(guī)律，保持一定的運動量，心態(tài)放輕松，是完全足以應對病毒的。