人到中年頭發(fā)變白，堅持一周喝3次它，烏發(fā)固發(fā)，醫(yī)生喝了都點贊。

不知不覺已經(jīng)38歲了，洗頭照鏡子的時候，偶爾發(fā)現(xiàn)自己頭上有幾絲白發(fā)了，看著白發(fā)不得不感嘆自己老了，相信很多和我相同階段的人都有這樣的感受。隨著年齡的增長，身體的新陳代謝功能開始下降，皮膚開始變得松弛，頭發(fā)也開始慢慢變白，這個時候一定要懂得養(yǎng)護自己，要不然很容易變老。頭發(fā)變白和脫發(fā)是很多人都遇到的問題，很多人遇到這樣的問題會使用脫發(fā)洗發(fā)水或者看醫(yī)生，其實作用都不大。遇到白發(fā)脫發(fā)的情況，我們平常要注意休息，不要熬夜，此外多吃一些烏發(fā)固發(fā)的食物。今天為大家分享一道我經(jīng)常喝的米糊，具有很好的烏發(fā)固發(fā)，讓頭發(fā)變得光澤，很適合中年人食用。

這道米糊就是——黑豆芝麻糊，對頭發(fā)養(yǎng)護有很好的作用。黑豆富含豐富的維生素B群以及維生素E，具有很好的美容養(yǎng)顏，護發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少，黑芝麻中含有能夠促使酪氨酸酶的元素，具有很好的烏發(fā)固發(fā)功效。將黑豆和黑芝麻放在一起打成糊，做法簡單快手，而且價格很便宜，一碗不到2元，堅持一周喝3次，可以很好的烏發(fā)固發(fā)，醫(yī)生喝了都點贊，下面將詳細的做法分享給大家。

【黑豆黑芝麻糊】

食材：黑芝麻50克、黑豆30克、水適量、冰糖適量。

做法：1、將黑豆用清水沖洗干凈，然后放在水中浸泡一夜，黑豆比較硬，浸泡的時間長一點，打制的時候更加易碎。

2、黑芝麻清洗干凈，然后瀝干水分，準(zhǔn)備一個不粘鍋，將黑芝麻倒入其中翻炒均勻，然后炒制熟撈出來備用。

3、準(zhǔn)備一個料理機，將浸泡一夜的黑豆清洗干凈倒入其中，黑米也倒入其中，加入適量的清水，然后選擇米糊模式打制，然后倒入容器中備用。

4、準(zhǔn)備一個炒鍋，熱鍋將冰糖放入鍋中，然后將黑豆芝麻糊倒入鍋中，然后用勺子攪拌均勻即可熄火，盛入碗中即可食用。

立冬了，它和黑芝麻是絕配，一碗不到2元錢，常喝頭發(fā)烏黑有光澤。人到中年一定要懂得保養(yǎng)自己，試試這道黑豆黑芝麻糊，可以很好的烏發(fā)固發(fā)，堅持一周喝幾次，讓你的頭發(fā)烏黑有光澤。

這里是琦哥，今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點個關(guān)注，每天為大家分享不同的美食，讓你愛上美食，愛上做飯，我們下道美食見。