頭發(fā)烏黑是因為含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭發(fā)顏色就越黑。

正常情況下，毛乳頭內含有豐富的血管，黑色素能順利合成。但當黑色素在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種原因，無法運送至毛發(fā)，就會使黑色素減少、消失，出現白發(fā)。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭發(fā)也就開始變白。

頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老，一般要經歷好多年才會完全變白，男性一般發(fā)生在30歲后，女性則從35歲左右開始。但也有少數罕見的病能使人一夜變白發(fā)。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些營養(yǎng)缺失等疾病，會使黑色素形成困難。

目前的治療主要是采用中藥調理。中醫(yī)認為白發(fā)與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關，治療應當采用滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補腎安神的藥物為主，同時配合一些外用藥物、按摩等療法。保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃富含維生素B 及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。

一般年輕人出現白發(fā)的主要原因有：

• 家族性發(fā)病因素。

• 恐慌、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發(fā)供應營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣收縮，致使毛乳頭制造色素的功能發(fā)生障礙，或是雖然產生了色素，但輸入毛干的渠道阻，亦可在短時間內出現大量白發(fā)。

• 營養(yǎng)障礙造成白發(fā)，如果食物里缺乏銅，維生素B1、B2、B6，泛酸，葉酸等，均可引起毛發(fā)灰白；某些重病，比如：腦炎、傷寒等亦可引起白發(fā)；結核病造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)亦較一般人要白得早些。

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現在很多年輕人年齡還沒到就開始長白發(fā)了，這是什么原因呢?今天小編就為大家介紹一些有關于頭發(fā)變白到底因為什么的小知識。希望這些常見的小知識能夠幫助到您，同時章光101也提醒大家，在平日里多加注意發(fā)質問題。

　　你的頭發(fā)變白到底因為什么

　　隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。調查發(fā)現，近些年來，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統(tǒng)計，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢?科學研究表明，導致頭發(fā)變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。

　　遺傳或疾病因素

　　白發(fā)的出現，與遺傳有一定的關系。未到老年就出現灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發(fā)。

　　對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘?？筛纳祁^皮營養(yǎng)，調節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增強局部的新陳代謝。

　　缺乏銅鐵等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來科學家研究發(fā)現，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關系。

　　為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

　　缺乏B族維生素

　　醫(yī)學研究發(fā)現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

　　工作或生活壓力大

　　現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

　　所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

　　另外，要注意保持營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。

　　白發(fā)食療方

　　九制黑豆：將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬(最好九蒸九曬)，貯于瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

　　核桃烏發(fā)膏：大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時服用。

　　桑葚膏：鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然后加水再煮，并濾取煎液。將2次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　芝麻桑葚膏：黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

　　黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

　　杜絕白發(fā)的注意事項

　　注意飲食：飲食是人體營養(yǎng)物質的唯一來源，所以一定要合理飲食。合理飲食與頭發(fā)健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

　　還有一個注意事項是，在日常的生活中我們可以抽出一些空閑的時間來護理我們的頭皮，

　　為頭皮按摩：按摩頭皮的作用很大，主要是讓頭皮里面的血液循環(huán)加快，改善頭部營養(yǎng)的供應?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。最后，長白發(fā)多數情況下是一種自然現象，不用太擔心。