我是誰？
一只癩蛤蟆居然不想吃天鵝肉？在別人眼里他是一只好蛤蟆，但是他自己心里很焦慮，甚至有些抑郁，于是就找到了蒼鷺老師，想探求自己該怎么做。
為了討要父母的歡心，童年的蛤蟆先生不得不做出各種順從、取悅的行為，因?yàn)楦赣H常對他批評責(zé)備，而母親對父親的權(quán)威百依百順，最后讓童年的蛤蟆成了一個(gè)一味忍讓、沒有主見、經(jīng)常自我批判的蛤蟆。很多人要用一生來治愈自己的童年，因?yàn)楦改甘亲钅茏笥椅覀冃袨榈娜?，他們的言行塑造了我們的童年或者說我們的價(jià)值觀。蛤蟆先生去見了10次蒼鷺老師，問了很多問題，于是有了這本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。
如果你也常常突然陷入悲傷情緒中無法自拔，或者心里總是積壓著許多難以排解的負(fù)面情緒，那么，這本書不止是值得看，而是值得反復(fù)的看。書里的主角蛤蟆先生是幸運(yùn)的，通過蒼鷺老師的引導(dǎo)，他對自己的情緒有了充分的理解，獲得勇敢的力量和前行的動力。而現(xiàn)實(shí)生活中，仍然有許多人還在苦苦掙扎。這本書看起來像童話故事，一個(gè)個(gè)看起來很簡單很容易懂的小故事，卻蘊(yùn)含了很深的意義：人生怎樣才能活出自我！
自我這個(gè)東西是看不見的，但是當(dāng)你碰到問題的時(shí)候，會不自覺的表現(xiàn)出來，你只有深度了解自己，才會知道什么是自我。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里面介紹了人生的3種自我狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。其實(shí)這三種自我狀態(tài)每個(gè)人都具有，我們很難控制它一直處于哪種狀態(tài)，但是如果認(rèn)識清楚了我們可以努力讓成人狀態(tài)更久一點(diǎn)。我們可以埋怨別人影響了自己，但是別人并無法進(jìn)入你的腦子里影響你的情緒，真正影響自己的情緒的還是我們自己的選擇。
與其責(zé)怪別人，不如自己開始行動，你對自己是有自主權(quán)的，你通過不斷的練習(xí)也是可以改變自己的。當(dāng)蛤蟆先生說自己是一個(gè)不會生氣的人的時(shí)候，蒼鷺老師一針就戳破了他的謊言，有誰不會生氣？只是可能換了一種方式而已。
當(dāng)蛤蟆先生說他的朋友誤解他讓他傷心時(shí)，蒼鷺老師一句話就讓他無地自容：沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇了讓自己不快樂。要想真的改變自己，永遠(yuǎn)無法繞過的，一定是了解自己，只有知道自己真正的癥結(jié)是什么，你才有可能做到對癥下藥，有針對性地去改變和完善自己。蒼鷺老師并不是直接對蛤蟆先生的問題進(jìn)行分析，而是引導(dǎo)蛤蟆先生去回顧自己的成長環(huán)境，并且引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)自己的問題所在。
理解你的童年其實(shí)是理解你自己的關(guān)鍵線索。大多數(shù)的父母會盡最大的努力來養(yǎng)育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子?？墒歉改敢彩侨?，會不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代。父母真的很重要，因?yàn)槟鞘俏覀兊牡谝蝗卫蠋?，但是對每個(gè)人來說，我們并不是父母的復(fù)制品，而是一個(gè)獨(dú)立的人。
所以我們要學(xué)的可能不是擺脫父母的影響，而是原諒他們或者說是讓自己能正確看待，從而放開對自己的束縛。認(rèn)識到自我未必能讓生活變得更幸福，但可以幫助自己更清晰地了解自己的認(rèn)知邊界，從而規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，避免讓自己的情緒進(jìn)入無休止的內(nèi)耗當(dāng)中。我們或許做不到完全的情緒自由，卻可以通過有效地刻意練習(xí)，去把控自己的情緒，不讓自己被情緒所累。
當(dāng)你陷入情緒低谷時(shí)，不妨看看這本書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。書中凝聚了作者羅伯特·戴博德幾十年的心理學(xué)心得。現(xiàn)實(shí)中，他曾對無數(shù)個(gè)蛤蟆先生說：“面對傷害，我們無處可逃，但這是必須完成的事，唯有靠自己才能行?！?/span>書中一個(gè)個(gè)問題就是成年人面對焦慮和抑郁時(shí)最真實(shí)的感受，書中的角色都能在我們的日常生活中尋找到原型。而最后蛤蟆先生在蒼鷺老師的指引下：真正從心里去了解自己，治愈自己，并開始了之后的新生活。
這是寫給成年人的童話，跟著蛤蟆先生不斷挖掘內(nèi)心真實(shí)的訴求，最終一定會找到治愈的良方。
也提醒家長，應(yīng)該更加注重孩子的情緒管理，引導(dǎo)孩子認(rèn)識并正視自己的情緒和內(nèi)心感受，有一個(gè)健康快樂的童年，也許是我們能給孩子最好的東西了。
人生本來就是一個(gè)尋找和認(rèn)識自我的過程。《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讓我們知道活出自己的重要性，學(xué)會面對自己，即使忘了一切，也別忘了做自己。想改變自己的，可以入手好好讀一讀！
為什么很多人無法成功？因?yàn)樗麄?strong style="outline: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">只喜歡成功者的生活方式，并不喜歡去學(xué)習(xí)成功者的經(jīng)歷！
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