居家隔離對于每個人來說，都難免會產(chǎn)生一些困惑、無助、恐慌等心理困擾。那么，如何應(yīng)對這些問題，讓自己少一些負(fù)性情緒，更理性地面對疫情呢?

01了解真實可靠的信息，不信謠、不傳謠

大家一定要通過官方權(quán)威發(fā)布來了解疫情的正確信息及疾病的相關(guān)知識。每天查看一兩次最新動態(tài)即可，不信謠、不傳謠、不造謠，避免過度恐慌。

02了解并接納自己的情緒心理反應(yīng)

當(dāng)大家面對疫情和居家隔離，心理、生理及行為會產(chǎn)生不同程度的反應(yīng)，情緒上會出現(xiàn)恐懼、緊張、煩躁、孤獨、委屈等表現(xiàn);軀體上會出現(xiàn)反應(yīng)慢、注意不能集中、記憶力減退、失眠、食欲差、頭暈頭脹，胃脹等反應(yīng)，以上所有的感受均會使大家感到痛苦但這些都是對壓力的反應(yīng)。在這樣的時候，每個人都會或多或少地出現(xiàn)，并且這些都會隨著時間的推移而慢慢消退。它們并不說明大腦或身體出了問題，也不能強求自己沒有情緒反應(yīng)、完全做到不緊張。

03從行動上積極應(yīng)對

保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜。

疫情期間大家都要注意?防護(hù)，調(diào)整好心態(tài)～把這一次的居家當(dāng)作日常繁忙工作的調(diào)節(jié)劑吧！#深圳小浩 祝大家身體健康 生活愉快！#生活#深圳#防疫#健康