養(yǎng)生必備|食物的不同屬性?你吃對(duì)了嗎?|||食物有陰陽之分[贊R]有溫，熱、寒、涼、平之分。將食物的溫?zé)岷疀鲆蛉?、因時(shí)、因地的靈活運(yùn)用，才能使人體在任何時(shí)候都能做到陰陽平衡[偷笑R]遠(yuǎn)離疾病

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【?平性的食物】

一年四季都可食用。

五谷類：粳米、玉米、大豆、黑豆、薏苡仁、大豆油。

魚肉類：豬肉、牛肉、雞肉、鵝肉、鰻魚、魚翅、貝類等。

蔬果類：芥菜、空心菜、甘藍(lán)菜、甘薯、鈴薯、芋頭、芝麻、胡蘿卜、橄欖、豌豆、牛蒡、牛奶、甘蔗、蘋果、枇杷、楊桃、葡萄、柳丁、蓮子、菱角等。

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【?溫性的食物】

除夏季適當(dāng)少食用外，其他季節(jié)都可食用。

五谷類：糯米、高粱、花生油等。

魚肉類：羊肉、蝦、鱔魚等。

蔬果類：生姜、蒜（熟）、蔥、韭菜、木瓜、龍眼、石榴、山楂、荔枝、桃、杏、栗子、櫻桃、飴糖、咖啡、醋、榴梿等。

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【??熱性的食物】

在冬季適合進(jìn)補(bǔ)，可適當(dāng)多吃點(diǎn)。

辣椒、芥茉、生蒜、花椒、胡椒、龍眼干、麻油、烈酒、油炸物、炒炸花生等。

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【??涼性的食物】

夏季可經(jīng)常食用，其他季節(jié)如要食用須配合溫性的食物一起吃。

五谷類：小米、大麥等。

蔬果類：油菜、絲瓜、萵苣、菠菜、苦瓜、茄子、綠豆、芹菜、香菇、金針菇、豆腐、木耳、蓮藕、檸檬、蕃茄、梨、小黃瓜、香瓜、蘆筍等。

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【??寒性的食物】

盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等熱性的食物一起吃。

魚肉類：鴨、蟹、蛤蚌等。

蔬果類：茭白筍、竹筍、海帶、冬瓜、洋菜、豆鼓、大白菜、荸薺、葡萄柚、橘子、椰子、西瓜、白蘿卜等。

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食物養(yǎng)生該怎么吃

1. 因時(shí)制宜：依時(shí)令、季節(jié)挑食物吃

2. 因地制宜：依住的區(qū)域來挑食物吃。像是住在炎熱地方要少吃溫?zé)嵝允澄?，住在寒冷地區(qū)要少進(jìn)食寒涼食物。

3. 因人制宜：依照體質(zhì)來挑食物吃，像是寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄锍浴?/p>

?溫?zé)嵝允澄铮荷眢w會(huì)發(fā)熱甚至發(fā)燙，適合寒性、手腳冰冷、循環(huán)不佳的體質(zhì)食用。

?平性食物：身體溫度不會(huì)有太大變化，各種體質(zhì)都可食用。

?寒涼性食物：身體體溫會(huì)下降甚至發(fā)冷，適合熱性、容易發(fā)熱口渴的體質(zhì)食用。

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