中醫(yī)對體制有分類型，那么什么是寒性體質(zhì)的人呢？寒性體質(zhì)的人飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下寒性體質(zhì)養(yǎng)生的飲食注意。

　　中醫(yī)理論中，寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)不好，手腳容易冰冷、易出汗、膚色淡、口淡無味、很少口渴。導(dǎo)致寒性體質(zhì)的因素有先天和后天。后天因素主要包括不愛運(yùn)動(dòng)、喝酒、抽煙、果汁過度等壞習(xí)慣;飲食營養(yǎng)不足、心靜不寬、常常發(fā)怒也是可能會(huì)導(dǎo)致寒性體質(zhì)。

　　那么寒性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生飲食要注意哪些呢？來了解一下。

　　寒性體質(zhì)養(yǎng)生飲食注意

　　1、適宜進(jìn)易消化吸收的溫?zé)崾澄?/p>

　　寒性體質(zhì)的人平時(shí)吃一些容易消化吸收的溫?zé)崾澄?，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。

　　2、不宜食用寒性的食物

　　對于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

　　3、不宜用飲酒御寒

　　寒性體質(zhì)的人冬季手腳比較冰冷，有的人會(huì)想一些御寒的方法，比如飲酒。其實(shí)這是不可的，因?yàn)轱嬀坪笕淼陌l(fā)熱是酒精擴(kuò)張血管，散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果，等到酒勁過后，反而會(huì)降低機(jī)體的御寒能力。

　　小編提醒：寒性體質(zhì)的人微循環(huán)不好，冬季手腳比較冰涼，所以，晚上的時(shí)候可以用熱水泡腳，以便促進(jìn)血液循環(huán)。

　?。?9健康網(wǎng)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）