手腳發(fā)麻的情況，相信每個(gè)人都有經(jīng)歷過，如果長時(shí)間地蹲著或者是不正確睡覺姿勢都可能會(huì)影響手腳發(fā)麻的情況。這是因?yàn)檠貉h(huán)物流場所產(chǎn)生的問題，其實(shí)不需要特別的處理，一般在幾分鐘之后就可以恢復(fù)正常的現(xiàn)象。

但是經(jīng)常性的手麻，也可能是疾病的信號(hào)，所以大家要引起警惕，希望能夠謹(jǐn)慎對(duì)待。這可能是因?yàn)轶w內(nèi)的血液循環(huán)速度變慢，血管出現(xiàn)硬化。

因此反復(fù)的手腳發(fā)麻應(yīng)該先尋找具體的原因之后來改善，這樣才能夠逐漸恢復(fù)健康。手腳發(fā)麻跟哪些疾病有關(guān)呢？下面就一起來了解一下。

01經(jīng)常“手腳發(fā)麻”的人要注意了，可能是出現(xiàn)了6種問題，千萬不要忽視

1.腦梗

感覺到自己手腳發(fā)麻了，要了解是否有腦梗在發(fā)展。腦梗作為嚴(yán)重疾病的一種，和大腦血管病變有關(guān)，血管堵塞，狹窄，循環(huán)出現(xiàn)障礙。

大腦是最重要的組織之一，神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，除了讓患者頭暈頭痛，還會(huì)有肢體偏癱的表現(xiàn)。肢體偏癱之后走路過程中步態(tài)不穩(wěn)，容易搖晃，肢體會(huì)有發(fā)麻的感覺。

針對(duì)腦梗引發(fā)的不良癥狀，要通過合理的治療來恢復(fù)大腦正常的血液供應(yīng)，只有循環(huán)保持良好，血液及時(shí)提供給大腦重要的組織，功能下降表現(xiàn)才會(huì)改善。

2.腕管綜合征

隨著電子產(chǎn)品越來越普及，人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)都需要用電腦辦公，有些人還經(jīng)常喜歡用電腦玩游戲。長期反復(fù)用電腦打字或玩游戲，就容易出現(xiàn)手指抽筋的問題，也容易出現(xiàn)手腕麻木的現(xiàn)象。

倘若頻繁出現(xiàn)這類癥狀，即便使用消炎貼和膏藥也無法緩解，這就要去醫(yī)院做檢查了，很有可能是腕管綜合征，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

3.頸椎病

長期久坐不動(dòng)，保持一個(gè)姿勢，身體骨關(guān)節(jié)比較僵硬，不利于自身血液的循環(huán)現(xiàn)象，加劇了患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。頸椎部位以及腰椎部位之間組織呈現(xiàn)退化現(xiàn)象，多半會(huì)出現(xiàn)發(fā)腫腫脹，手腳麻木，頸椎疼痛，肩膀跳射性疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。

人體神經(jīng)組織部位呈現(xiàn)壓迫狀態(tài)發(fā)展時(shí)，通常會(huì)伴有肩部酸痛，上肢麻木是不是叫麻木頸椎不適的癥狀。在醫(yī)生的建議下，通過服用消炎藥膏藥，短短的2~3周時(shí)間內(nèi)可以得到有效緩解。

4.動(dòng)脈硬化

血管問題在中老年人中經(jīng)常發(fā)生，當(dāng)動(dòng)脈硬化發(fā)生時(shí)，它顯然會(huì)導(dǎo)致血管循環(huán)不良的問題。血管本身是一種相對(duì)有彈性的材料，當(dāng)硬化發(fā)生時(shí)，血流會(huì)在一定程度上減少，從而影響心腦血管的正常運(yùn)行。

動(dòng)脈硬化患者通常伴有頭痛和頭暈的可能性降低，一些患有嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的患者，可能有一半身體麻木，并且無法長時(shí)間緩解。如果出現(xiàn)這個(gè)問題，我們應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，通過手術(shù)和藥物治療幫助患者有更好的血液循環(huán)。

5.糖尿病

糖尿病手麻可以見于糖尿病的早期，在糖尿病剛出現(xiàn)血糖控制不好，非常高的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)反復(fù)手麻的情況。

表現(xiàn)的就是反復(fù)的雙上肢或者雙下肢出現(xiàn)對(duì)稱性的麻木，以指端為主。當(dāng)血糖控制良好的時(shí)候，手麻的癥狀會(huì)消失。

但是如果發(fā)展到糖尿病的周圍神經(jīng)病變，已經(jīng)出現(xiàn)了慢性并發(fā)癥的情況，就意味著患者的疾病已經(jīng)到了出現(xiàn)并發(fā)癥的程度，一般會(huì)表現(xiàn)為對(duì)稱性的麻木感，成手套樣或者是襪套樣的分布。

如果對(duì)患者進(jìn)行相應(yīng)的體格檢查以及肌電圖的檢查，也可以查到異常的陽性的結(jié)果。

高血壓

經(jīng)常性的手腳發(fā)麻應(yīng)該及時(shí)檢查，很多人由于高血壓持續(xù)發(fā)展才導(dǎo)致手腳發(fā)麻的，因?yàn)樵谘獕核缴叩倪^程中會(huì)對(duì)血管造成刺激。這樣血液循環(huán)過程中受到影響，持續(xù)高血壓沒有控制，都可能會(huì)讓手腳部位的血液供應(yīng)受影響。

血液缺乏之后手腳發(fā)麻感覺就會(huì)比較顯著，針對(duì)這些情況的發(fā)生不能夠掉以輕心，應(yīng)該通過合理的治療來改善。這樣身體逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)，血壓穩(wěn)定之后循環(huán)保持正常，手腳發(fā)麻感覺自然會(huì)減輕。

02出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，應(yīng)如何緩解？

1.適當(dāng)補(bǔ)充維生素B

長期患有胃腸道疾病，必定會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)，出現(xiàn)大量蛋白質(zhì)以及維生素流失的現(xiàn)象，那么就會(huì)促使?fàn)I養(yǎng)代謝紊亂的出現(xiàn)，甚至還會(huì)引發(fā)神經(jīng)根損傷，導(dǎo)致手腳發(fā)麻的出現(xiàn)。

因此，老年人應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，以改善身體代謝功能，緩解手足麻木。

2.梳洗手臂

梳洗手臂就是用一只手將另一只手的手臂從上到下從下到上的捋一遍，這樣做可以協(xié)助血液在手臂間的推動(dòng)，恢復(fù)血液循環(huán)，改善手麻的癥狀。

這種手法在中醫(yī)上稱為是“理經(jīng)祛邪”，也就是從手部脈搏的位置開始，到肩膀腋窩的地方結(jié)束，每天來回梳洗大約10次，能夠起到改善手麻的效果。

3.做好保暖

平時(shí)應(yīng)該做好一些保暖措施，一旦受涼會(huì)對(duì)肌肉神經(jīng)造成一定的危害性，中老年人群更應(yīng)該注意保暖措施做到位，多穿衣物尤其是外出的時(shí)候。

尤其是秋冬季節(jié)需要注意身體的保暖，注意手腳的保暖，多穿衣物增加保暖，能夠減少一些手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。

4.注意藥物副作用

老年人如果患有多種疾病，必定會(huì)同時(shí)服用多種藥物。其中，磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥，乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和一些化療藥，在劑量過大或用藥時(shí)間過長的情況下，可能誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體麻木。

而這種麻木通常是由手足開始，而后逐漸向上蔓延，并常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。

03延伸：哪些食物中含有豐富的維生素B

1.谷類食物：比如大米、小米、燕麥、蕎麥、小麥，這些谷物當(dāng)中，尤其是在胚芽當(dāng)中往往含有非常豐富的維生素B。

2.豆類食物：比如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆，這些豆類食物當(dāng)中也含有大量的維生素B。

3.動(dòng)物的內(nèi)臟：比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝，這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中也含有非常豐富的維生素B族。