控制情緒

如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應(yīng)該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。

無論是“溫柔而堅定”的教育方法，是“知足常樂”生活態(tài)度，是“努力上進”的人生觀，是“家和萬事興”的和諧家庭觀，都是我十分認同的理論。和LG昨天討論家庭規(guī)劃的時候，和諧愉快，然而，我又剖析了自己的不足，容易發(fā)火的脾氣得控制，實際和理論沖突時必須控制，否則，看了那么多書，都成了廢談。

把控制情緒作為自己的第一要務(wù)。

將要守不住時，馬上提示自己，把情緒回到理性上來??

心中不要留事。昨天的遺憾,都要忘掉,因為事情已經(jīng)過去了。人不可能回到過去,時間一過,過去就跌進了黑暗的深淵,成為虛無,不可追回,也無法改變。但要是我們的心放不下,這些過去的事就會一遍一遍在我們心里重演,即使不完全是給我們痛苦,也會給我們負擔(dān),徒增煩惱而已。

今天的任何好事、做對了的事情,都不要拘執(zhí),拘泥于這些東西,今天的成就又會成為未來的負擔(dān)。

所以,過去的煩惱,未來的妄想,都是虛無,能把握的只有當下,人要好好地活在當下,歲月無痕地流過,方是至美人生。

不是生活太難，而是你太閑。

[微風(fēng)]讓自己忙起來吧，去見想見的人，去做想做的事，去啃工作生活中的硬骨頭，去學(xué)想學(xué)的東西，來一個大掃除，出門走走……[微風(fēng)]

用有意義的事把胡思亂想的時間填滿，做好自己能做的，其他的看緣分，生活還是美好而有希望的。

一個真正聰明的人，是懂得如何讓自己委曲求全的人。剛者易折，柔則長存。伴隨著年齡增長，我們應(yīng)該學(xué)會完善自己的個性，控制自己的情緒。雖然這有點痛苦，但如果想要成功，就要記?。撼墒斓娜俗鲈撟龅氖?，而非只做喜歡的事。

 情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力，不僅會讓人生的小舟避開各種暗礁，而且幸福指數(shù)還會不斷上升。

拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大?！?/p>

很喜歡猶太民族的一句諺語：你需要在口袋里經(jīng)常放兩張字條，一張寫的是“我只是一顆塵?！?，另一張寫的是“世界為我而造”。這句話道出了人生的真諦：為人處世，需要有自信，但更需要懂得謙卑和敬畏。反之，一個常懷謙卑與懂得敬畏的人，又常常能夠獲得更多的自信。

無論生活還是職場，情緒穩(wěn)定總是優(yōu)秀特質(zhì)。愿你每天擁有好心情。

一、適應(yīng)不可避免的事實

我們一生難免會遇到各種各樣的挫折和不快，面對這些的時候，我們可以有兩種選擇：

1、 擔(dān)心、憂慮，讓它摧毀我們的快樂生活。

不接受、適應(yīng)現(xiàn)實的結(jié)果：緊張、憂慮、神經(jīng)質(zhì)；改變不了任何事情；影響周圍的人；失去對生活的希望等等。

2、 接受它，適應(yīng)它，你就已經(jīng)邁出了成功戰(zhàn)勝不幸的第一步。

環(huán)境本身其實并不會讓我們感到快樂或是不快樂，相反，我們對環(huán)境的反應(yīng)才最終決定我們的感受。大部分女人的內(nèi)心是十分脆弱的，因為她們沒有勇氣去承受住不幸的降臨，但是其實我們每一個人的內(nèi)在潛力是有著驚人的力量的，只要我們能夠巧妙地把它們利用起來。

二、不要沉浸在過去發(fā)生且不可能挽回的事情里痛苦下去

愚蠢的人才會坐在原地為自己的損失感到悲傷，聰明的人會冷靜地分析我們所犯下的種種過錯，然后從中分析出經(jīng)驗和教訓(xùn)，接著再把這些錯誤全部忘掉，想盡一切辦法來彌補自己的損失。

三、果斷、不糾結(jié)過去，該放手時就放手

如果一件事是正確的，那么我們就要堅持到底，執(zhí)著到底。如果這件事逼迫我們不得不付出非常慘重的代價，最最明智的選擇就是主動放棄小的利益而保全整體利益，然后用一個平靜的心去耐心等待生活出現(xiàn)轉(zhuǎn)機。

四、擁有成熟的心理，平靜、理智、克制。

平靜、理智、克制不僅可以幫助我們妥善地解決所遇到各種問題，而且有助于我們身心健康。

五、練就堅韌的意志

我們常聽到人說：“太難了，我身體不好，我家里沒前，我肯定不行…”，數(shù)不清的借口，其實這些都是脆弱的表現(xiàn)，他們不知道該怎么辦，也不考慮該怎么辦，最好的辦法就是逃避，不去招惹哪些困難和麻煩。具備堅韌意識品質(zhì)的人才具有真正成熟的心靈。他們從來不會讓困難擋住自己的去路，他們從來沒絕望過，更不會找任何借口來逃避現(xiàn)實。停止猶豫，馬上行動起來。

六、做自己情緒的主人

我們習(xí)慣去抱怨學(xué)習(xí)、工作、感情、生活中的種種，不是說自己是最倒霉的人，就是感嘆命運為何如此不公。其實言外之意就是說環(huán)境逼迫我這樣做的，這些看似合理的借口使我們放棄了主宰自己情緒的權(quán)利。想要成為情緒的主人，必須有這樣的信念：我相信自己一定可以擺脫情緒的控制，無論如何我都要試一試。只有這樣，人的主動性才能被啟動，從而真正的戰(zhàn)勝情緒。

1、暫時避開

當我們心中產(chǎn)生不良情緒的時候，不如選擇暫時避開，把自己所有的精力、注意力和興趣都投入到其他活動中，這樣可以減少不良情緒對自己的沖擊。

例如：讀一本好書、讓自己多做運動、使自己不被工作的壓力困擾。

2、弄清事實的真相

所有的憂慮差不多都是因為人們沒有足夠的知識去做決定而產(chǎn)生的。如果我們都能以一種客觀、超然的態(tài)度去尋找事實的話，困擾我們的憂慮就一定會消失得無影無蹤。

我們可以以第三者的身份來進行事實的搜集，再把正反兩方面的事實都寫下來，真相往往就在這一正一反之間。

3、分析

問自己究竟再擔(dān)心什么

問自己該怎么辦

問自己決定怎么做

問自己什么時候開始做

4、一旦作出決定，那么就馬上付諸于行動，不要被那些責(zé)任和后果連累。