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18、一張成功清單 我絕對無意于只強(qiáng)調(diào)那些負(fù)面性的想法，因此我建議你，注意在你生命中你覺得滿意和做得很好的地方。看清楚你個(gè)人如何在情緒上和想象上加強(qiáng)那些信念，而把它們帶到實(shí)際的實(shí)現(xiàn)——了悟那些結(jié)果是多么的自然又自動(dòng)地出現(xiàn)。抓住那種有所成就的感覺，并且了解你在別的地方也可用這同樣的方法。[《個(gè)人實(shí)相的本質(zhì)》] 我們這么忙著看我們生活中的短處和欠缺，以致于沒注意到我們的力量和成就。例如，我們把我們有一個(gè)強(qiáng)壯健康的身體這件“事實(shí)”視為理所當(dāng)然，同時(shí)卻因我們的工作沒得到足夠的報(bào)酬這“事實(shí)”而悲傷。偶爾，我們會被一個(gè)沒有我們所有的東西的人來提醒我們擁有什么，而有那么片刻會從一個(gè)不同的角度來看我們自己。但很快的我們就回到我們集中注意力于失敗的習(xí)慣上。 但正如賽斯一再指出的，這種集中注意于負(fù)面只會加強(qiáng)我們相信自己是不完全的信念，因而使那事實(shí)永存不朽。這適用于對過去也適用于對現(xiàn)在的想法。因?yàn)楫?dāng)我們經(jīng)常把自己視為在各方面曾經(jīng)有而且仍舊有毛病的話，我們就對未來設(shè)下了預(yù)期。我們集中注意在什么上就得到什么。 然而，并不是說我們該略過我們不滿意自己的那些面，因?yàn)槲覀冃枰剿魑覀冊谀切﹨^(qū)域的信念和感受，因而能知道我們想做什么改變。如果我們希望做有意識的“實(shí)相創(chuàng)造者”，對我們心智內(nèi)容的一個(gè)小心的檢查是絕對必要的。但留連在我們信以為是我們過去與現(xiàn)在的失敗上就是令其永垂不朽。我們需要記住我們的力量，并且提醒自己我們所有的成功之處。 在這個(gè)練習(xí)里，你將要清點(diǎn)你在生活里的許多成功，并且看看你是如何達(dá)成它們的。你隨后才能在未來更有意識地用這些技巧。 在你的日志里，把在你生活中你覺得很正面性或至少中立性——而非負(fù)面性——的每樣事做個(gè)清單。技巧、成就、人際關(guān)系、個(gè)性、外表、健康、環(huán)境、金錢和財(cái)產(chǎn)。盡你所能的巨細(xì)靡遺。別忘了象會打字或會開車這類事，因?yàn)槲覀兊闹饕删陀肋h(yuǎn)是在一段時(shí)光里一連串的點(diǎn)滴成就之結(jié)果。你實(shí)相的每一面之所以在那兒，都是因?yàn)槟銊?chuàng)造了它，所以在看看它時(shí)要把這點(diǎn)記在心里。你有很和善的鄰居嗎？那就為你為自己創(chuàng)造了那個(gè)實(shí)相拍拍自己的背。孩子們親近你嗎？把它也寫下來。由你的窗口你可看見一幅美景嗎？把它加在你的清單里。也想想在一段時(shí)間里你改進(jìn)的地方，即使你在那方面對自己還沒完全滿意，象是：“我沒以前那么害羞了”，或“現(xiàn)在我燒菜一周只燒焦一次”。 我想，就象我在做這練習(xí)時(shí)一樣，你也會驚訝你能想出那么長的一張單子，一個(gè)你在為自己創(chuàng)造這個(gè)實(shí)相時(shí)，你做成功的那些大半“隱形的”、被你視為當(dāng)然的事情之清單。只要想一想——卻不要留連其上——如果你沒創(chuàng)造這許多東西，你的人生會是什么樣子。再想想現(xiàn)在因它們之故，你的人生又真是什么樣子。對你所完成的事要有一種欣賞之情。 現(xiàn)在再回頭看一遍你的清單，選出那些你特別得意的項(xiàng)目，或那些看來對你的生活品質(zhì)最基本、最摻進(jìn)去的所有信念。然后想想你的想象如何加強(qiáng)了這信念?；叵胍幌履隳X海中的畫面，導(dǎo)致你去創(chuàng)造那實(shí)相的幻想。也想想在這方面順著你的信念而生并且支持你的信念的那些情緒.你能否看出,你的信念、想象力和情緒是如何的全都一起合作來創(chuàng)造那實(shí)相？ 當(dāng)你以這方式檢查了所有的項(xiàng)目之后，看看你是否能為自己想出一些指導(dǎo)原則，以便為未來之創(chuàng)造所用。你能在所有的情況里看出一些你能應(yīng)用在未來情況的模式嗎？或者你也許覺得你“只是運(yùn)氣好”而達(dá)成了你的成就。倘若那樣的話，就承認(rèn)并且肯定你對運(yùn)氣的強(qiáng)烈信念。 經(jīng)常定期的參考這個(gè)清單，以提醒你自己你成就了什么。為這些成功愛你自己、欣賞你自己。 摘自《心靈探險(xiǎn)》 |
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