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2種“自帶黃體酮”的食物,醫(yī)生建議:女人過了50歲,要舍得吃

 文心0007 2022-07-07 發(fā)布于上海
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導(dǎo)語：對于女性朋友來講，隨著年齡的增長，體內(nèi)的雌激素會(huì)慢慢減退，衰老不可避免，因此及時(shí)為身體補(bǔ)充黃體酮至關(guān)重要，因?yàn)樗梢宰屍つw保持細(xì)膩、有光澤，看起來整個(gè)人都容光煥發(fā)，相較于同齡人更顯得年輕一點(diǎn)。這2種“自帶黃體酮”食物，醫(yī)生建議:女人過了50歲,要舍得吃，千萬別節(jié)省。接下來就趕緊一起來看看吧！
一、鵪鶉蛋
推薦做法：五香鵪鶉蛋
準(zhǔn)備食材：鵪鶉蛋  蔥段  姜片 八角  香葉  食鹽 生抽 老抽  花椒
烹飪步驟：
第一步：首先將上述準(zhǔn)備所需食材用清水沖洗干凈，其中鵪鶉蛋最好用食鹽搓洗一下表面，這樣才能確保沖洗干凈，后續(xù)吃的時(shí)候也能放心一點(diǎn)。
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第二步：接著把鵪鶉蛋放入鍋中大火煮5-7分鐘，煮好后用一個(gè)勺子將其表皮輕輕敲碎。
第三步：重新在鍋中倒入適量清水，將鵪鶉蛋重新放回鍋中，依次將蔥段、姜片、八角、香葉、食鹽、生抽、老抽和花椒放進(jìn)去。
第四步：開大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)至小火繼續(xù)煮3-5分鐘，這樣可以最大程度上保證鵪鶉蛋入味，時(shí)間到后就可以撈出晾涼食用了。
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二、海帶
推薦做法：涼拌海帶絲
準(zhǔn)備食材：海帶絲  小米椒  蔥花 蒜末  生抽  陳醋 白糖  香菜  白芝麻
烹飪步驟：
第一步：首先把海帶絲放入冷水中浸泡5-8分鐘，時(shí)間到后焯水去除腥味，過涼水備用。
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第二步：接下來調(diào)制料汁，依次在碗中放入小米椒、蔥花和蒜末，淋上熱油激發(fā)出香味后，接著放入適量的生抽、白醋、白糖和白芝麻攪拌均勻。
第三步：將料汁均勻地淋在海帶絲上攪拌均勻，最后撒上一些香菜作為點(diǎn)綴即可食用。
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結(jié)語：以上就是今天為您分享的五香鵪鶉蛋和涼拌海帶絲的做法，如果覺得不錯(cuò)的話，就趕快動(dòng)手試一試吧。當(dāng)然您有不太會(huì)做的美食，也歡迎私信給我哦！

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